Tavotteena olis nyt aluks saada nopeasti n. 6 kiloa veks ja siitä sit lisää.
En vaan saa painoa tippumaan 1000kal/päivä terveellisellä norm. hiilarisella ruokavaliolla.
Liikun kuitenkin 3-4krt/vk
Mitat on nyt 158/53.5 ja kesäks ois pakko laihtua..
mikäköhän toimis varmasti, ettei tartteis koko kesää sisällä nyhvätä? :))
En vaan saa painoa tippumaan 1000kal/päivä terveellisellä norm. hiilarisella ruokavaliolla.
Liikun kuitenkin 3-4krt/vk
Mitat on nyt 158/53.5 ja kesäks ois pakko laihtua..
mikäköhän toimis varmasti, ettei tartteis koko kesää sisällä nyhvätä? :))
Vastaukset 4
Vanhimmat
soittaa suutas. Jos noista mitoista vielä revit 6 kiloa pois, niin olet jo anorektinen.
eks täältä nyt ikinä sais apua ?
Mä oon jo nuoruudessa noi syömishäiriöt sairastellut.. ei se anoreksia tosta vaan tuu..
kai nyt apua saa pyytää ja jotku syömishäiriöt on oikeesti eriasia! Ärsyttää ku jotkut tulee tänne soittaa suutaan; "et oot jo ihan anorektikko, et ehkei kannata laihduttaa" ymmärtääkseni kaikki ihmiset ovat erilaisia niin mieleltään kuin kropaltaan...
Nii mut siis asiaan.. :) Jos sun mitat on sen 158/48 tavotteena, nii sillon sun BMI 0n 19,2 joka on normaalipainon alarajoilla mut ihan ok.. Ja sä ehit ehin hyvin kesään mennessä ton kuus kiloa saamaan pois... vähennät herkkuja, käyt lenkeillä, syöt terveellisesti (puuroa,ruisleipää,vihanneksia,hedelmiä,vähärasvaista lihaa,perunaa,keitot) nii ja sit muistat syödä joka päivä ateriarytmin mukaan etkä jätä mitään pois.. pidät verensokerin tasaisena ja sallit ittelles pienet herkut..!! Etköhän sä noilla ohjeilla johki pääse, nii ja muista kiinteytys sit viel :)
Hyvät kevään jatkot!! =)
Ota yhteyttä paikkakuntasi terveyskeskuksen/keskussairaalan tai kotitalousneuvonnan ravintoterapeuttiin ja mieluiten nokatusten. Eiköhän neuvoja tule sekä painonpudotukseen että liikunnan lisäämiseen ja mainintoja myös normaalista sekä ali- ja ylipainosta.
Olen moniaita kertoja kummastellut, kun tällaiselta hupipalstalta kysytään asioita, joihin asiallisia vastauksia saa aivan omasta kotikunnasta ja parhaassa tapauksessa pelkillä verovaroilla; kirjastoissa on huomattavat määrät alan kirjallisuutta, ravitsemusneuvojiakin on, kouluterveydenhoitajat ja työterveyshoitajat ainakin osaavat ohjata oikeille lähteille, jos itse eivät tiedä. Jonkinasteista terhakkuutta ja napakkuutta voisi osoittaa myös tiedonhaussa.