Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    etunojapunnerrus

    Olen erinomaisessa lihaskunnossa oleva,mutta mistä johtuu,että ns.miesten punnerruksia tehdessä selkä rasittuu ja alkaa sattumaan aivan julmetusti?en usko,että en kuntoni vuoksi kykene niitä tekemään vaan kyseessä taitaa olla puhdas tekniikka virhe.Eli,osaatko antaa vinkkejä parempaan tekniikkaan?Treenin tehokkuuden nimissä punneraisin mieluummin varpaillani :)
    2901
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Käyppäs etsimässä googlesta ja laita haku sanaksi etunojapunnerrus sieltä voi löytyä hyviä vinkkejä sinulle, ja jos se särky menee pahemmaksi mene heti terveydenhoitajalle niin hän tutkii selkäsI

    Äänestä

    • tekisi naisten punnerruksia (siis polvet maassa), jos miesten punnerrukset saavat selkäsi oireilemaan? Rasittavuus ei tietenkään ole ihan samaa luokkaa, mutta naisten punnerruksia voi tehdä enemmän ja kyllä niilläkin hiki irtoaa.

      Vaikka olisitkin hyvässä kunnossa, selkäsi voi silti olla miesten punnerruksissa notkolla, ja jo se riittää aiheuttamaan kipuilua. Pyydä jotakuta tarkistamaan, teetkö liikkeen oikein. Jumpissa ainakin näkee jos minkälaisia punnerruksia, myös niitä väärin tehtyjä.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    >><< kirjoitti:

    Olen erinomaisessa lihaskunnossa oleva,mutta mistä johtuu,että ns.miesten punnerruksia tehdessä selkä rasittuu ja alkaa sattumaan aivan julmetusti?en usko,että en kuntoni vuoksi kykene niitä tekemään vaan kyseessä taitaa olla puhdas tekniikka virhe.Eli,osaatko antaa vinkkejä parempaan tekniikkaan?Treenin tehokkuuden nimissä punneraisin mieluummin varpaillani :)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu