Miten päästä eroon iltasyöpöttelystä? Aamiainen, lounas ja päivällinen menee asiallisesti, mutta en pysty olemaan ilman iltapalaa. Iltaisin alkaa aina tehdä mieli milloin suolaista ja milloin makeaa. Iltaisin istun ja mussutellen millon mitäkin, enkä osaa lopettaa. Onko muilla samankaltaista ongelmaa? Miten olette ratkaisseet asian?
eroon iltasyöpöttelystä
syöppö
9864
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
Me kaikki olemme varmasti erilaisia, mutta minulla on tämä ratkaisu.
Ei saa hetkeäkään olla yksin. Minä en osaa olla yksin. Jos olen yksikseni, syön.
Nyt olen keksinyt alkaa ottamaan lapsia hoitooni viikonloppuisin esim. kun mies on töissä. Ja kun minulla on seuraa, ihan mitä vaan seuraa en syö liikaa.
Itse olen 11 lapsisesta perheessä kasvanut, joten minä viihdyn vain jos on hälinää ja ihmisiä ympärillä. Mitenkähän sitä pärjää kun tulee vanhemmaksi. Nyt olen 50 ja kauhulla ajattelenkin sellaista yksin sairaana yksiössä....
Iltapala kuuluukin syödä!!! Joten ota se automaattisesti mukaan niin pystyt kontrolloimaan mitä syöt ja paljonko. Totta kai illalla tulee nälkä ja nälissään tulee syötyä mitä tahansa. Itse syön rahkaa ja marjoja iltapalaksi eikä tee yhtään mitään muuta enää mieli.
Juuri samasta syystä harrastan itse "poissa jääkaapilta liikuntaa". Tässä liikunnassa olennaista ei ole liikunnan tehot, vaan se että minulla on muutakin tekemistä, kuin kulkea jääkaapin ja sohvan väliä.
Lajeina käytän: kirjastokävelyjä (kävelen kirjastolle, luen lehtiä ja kävelen kotiin), maisemienkatselukävelyt, uimahallikäynnit (vähän kuntouintia ja uimahallin hierontapisteistä nauttimista), näyteikkunashoppailureissut...
Tämä "liikunta" rytmittää niitä iltoja, jolloin en harrasta varsinaista liikuntaa. Levähdän töiden jälkeen hetken otan pientä välipalaa lähden "liikkumaan", kotiin tulon jälkeen teen tarpeelliset kotityöt. Sen jälkeen television katselua, iltasuihku, iltapala ja nukkumaan.
Olisi tästä ideasta apua sinulle ainakin silloin tällöin?
Ihmiset syö iltapalan useasti liian aikaisin. ~19 maissa oleva iltapala oli ehkä oikealla ajalla kun nukkumaan mentiin jo yhdeksän pinnassa. Itse pysyn ylhäällä sinne puoleenyöhön asti, joten nautin terveellisen iltapalan siinä yhdeksän-kymmenen välillä. Ei ikinä tule naposteltua mitään ylimääräistä.
Kuka hullu nyt haluaisi illalla olla nälissään.
Minäkin syön myöhemmin iltapalaa. En ymmärrä niitä, jotka eivät syö klo 18 jälkeen mitään. Kuolisin nälkään puolen yön maissa enkä saisi unta millään.
Jos pyrkii siihen, että söisi 3 kertaa päivässä eli aamiaisen, lounaan ja päivällisen niin eihän siihen sitten kuulu iltapala. Onko muita ketä on ilman iltapalaa ja miten te pystytte siihen?
Minä on ole moniin vuosiin syönyt iltapalaa. Syy, tuntuu kuin ruoka hyökkäisi ylöspäin kurkkuun. Luulen että minulla on löysyyttä mahaportissa ja närästää yöllä. Ei ole tutkittu.
Minä pelkästään juon iltaisin. Nyt olen onneksi lopettanut kokonaan kaljan ja ne light juomat iltaisin ja pelkkä vesi kelpaa.
Minun kiloni on kertynyt siksi, kun lopetin tupakanpolton neljä vuotta sitten ja koira piti lopettaa kaksi vuotta sitten. Työpaikka vaihtui, ja ennen kuljin kävellen kaksi kilometria töihin mennen tullen. Sitten tuli työpaikka tien toiselle puolen kotoa.
Samoin alkoholin ja kaljan käyttö lisääntyi. Nyt sekin on hallinnassa kun sallin itselleni vain joka toinen viikko ryypiskelyä. Toivottavasti ei tule masentaviakriisejä, koska sitten se ryyppyvaihde voi iskeä kohtauksena kunnolla.
Kutomista, virkkaamista, sanaristikon täyttämistä, askartelua tms. Samallahan ei voi mättää ruokaa suuhun:) Minulla tämä toimii.
Vain 3 ateriaa päivässä onkin liian vähän ja siksi väärä vaihtoehto. Nälkä pysyy huomattavasti paremmin poissa kun jakaa sen energiamäärän useampaan osaan.