olen harrastanut voimaharjoittelua, juoksua sun muuta reilu 3v. melkein tuon koko ajan olen samalla ollut dietillä.
Sen verran olen oppinut että paras tapa saavuttaa voimaa kuntoa on syödä paljon (ei mitään herkkuja tms. tyhjänpäiväisiä rasvoja) ja treenata kovaa. ja jos haluaa siinä samassa vähentää läskiä, ei tarvitse vähentää syömistä vaan lisätä juoksua kävelyä tms mikä kuluttaa rasvaa.
elikkä jos olet vähällä syönnillä ja käyt salilla niin voimat kehittyvät olemattomalla nopeudella tai eivät ollenkaan. itse tein näin 1,5v ja olen melko varma että varsinkin käsistä lähti todella rajusti lihasta pois koska elimistöllä ei ollut mitään ravintoaineita joilla kasvattaa lihasta joten treenaaminen kääntyi enemmän haitalliseksi kuin hyödylliseksi.
silloin olin "parhaimmillaan" 74kg/183cm, nyt 83kg/185cm (pituuttakin tuli 2cm lisää 3vuoden kasvamattomuuden jälkeen) kun olen alkanut syömään enemmän. vaatekoko pysynyt samana tuosta 74kg ajoilta vaikka 9kiloa enemmän, eli ei ne lisäkilot ainakaan läskiksi ole kertynyt.
lyhyesti edellisen voisi sanoa että jos haluatte voimaa ja "laihuutta", ÄLKÄÄ HANKKIKO LAIHUUTTA OLEMALLA SYÖMÄTTÄ VAAN LIIKKUMALLA. mitä ylipäänsä tekee kropalla jossa ei ole muuta kuin iho ja muutama luu?
Sen verran olen oppinut että paras tapa saavuttaa voimaa kuntoa on syödä paljon (ei mitään herkkuja tms. tyhjänpäiväisiä rasvoja) ja treenata kovaa. ja jos haluaa siinä samassa vähentää läskiä, ei tarvitse vähentää syömistä vaan lisätä juoksua kävelyä tms mikä kuluttaa rasvaa.
elikkä jos olet vähällä syönnillä ja käyt salilla niin voimat kehittyvät olemattomalla nopeudella tai eivät ollenkaan. itse tein näin 1,5v ja olen melko varma että varsinkin käsistä lähti todella rajusti lihasta pois koska elimistöllä ei ollut mitään ravintoaineita joilla kasvattaa lihasta joten treenaaminen kääntyi enemmän haitalliseksi kuin hyödylliseksi.
silloin olin "parhaimmillaan" 74kg/183cm, nyt 83kg/185cm (pituuttakin tuli 2cm lisää 3vuoden kasvamattomuuden jälkeen) kun olen alkanut syömään enemmän. vaatekoko pysynyt samana tuosta 74kg ajoilta vaikka 9kiloa enemmän, eli ei ne lisäkilot ainakaan läskiksi ole kertynyt.
lyhyesti edellisen voisi sanoa että jos haluatte voimaa ja "laihuutta", ÄLKÄÄ HANKKIKO LAIHUUTTA OLEMALLA SYÖMÄTTÄ VAAN LIIKKUMALLA. mitä ylipäänsä tekee kropalla jossa ei ole muuta kuin iho ja muutama luu?
Vastaukset 3
Vanhimmat
Tutulta kuulostaa! Itsekin epäilen, etten ole tajunnut syödä riittävästi treeniin nähden. Ruokamäärät tuntuvat kyllä isoilta, mutta tarkemmin ajateltuna ovat kuitenkin niin vähäenergisiä ettei niillä lihaksia kasvateta (plus palautuminen hankaloituu -> ylikunto iskee helpommin). Olen sen verran lyhyt että peruskulutukseni on aika pieni, jotenkin sen on arvioinut ehkä liiankin alakanttiin. Muutosta olen tässä yrittänyt viikon ajan tehdä, vähän vielä hakusessa homma kun tottunut syömään tietyllä tavalla jo monta vuotta.. ja näin naisena takaraivossa on se pieni ärsyttävä "lihomisen pelko".. Mutta hyvä kun muistutit kaikkia rakennusaineiden tarpeesta :)
Kerro jotain uutta..!! pöllö.
olis jotenkin uusi asia...Mutt, on se hyvä että alottajakin tajus sen vihdoinkin...