Kysyisin paljon on mahdollista laihtua jouluun mennessä, kun viikonloppuisin käyn aamulla juoksulenkillä. muuten poljen kuntopyörää ja hypin trampoliinillä noin 120min/vrk. Mittani ovat 171/112. kiitos vastauksista etukäteen.
Kysymys laihduttamisesta ?
VappuPallo
3563
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Miten aioit ruokapuolta keventää? Liikunnassa kulutettu energiamäärä on äkkiä syöty jos ei laita ruokapuolta samalla täysremonttiin.
päästä 100kiloon tai jopa 90kiloon mikäli myös ruokapuoli on kunnossa. Syödäkkin täytyy ei sitä muuten jaksa. Liikunnasta sen verran että älä heti alussa liikaa rehki ettei liikunta myöhemmässä vaiheessa ala maistua puulta. Ota ennemmin siltä kannalta että laitat loppuelämäsi remonttiin eikä vaan mihinkään pikakuuriin...hiljaa hyvää tulee. Mieheni sanoi joskus minulle kun tuskailin painoni kanssa ja tuntui ettei paino putoa tarpeeksi nopeasti näin: mikäs kiire sulla on niin nopeasti laihtua, olethan monia vuosia sitä kerännytkin ja vuosia on aikaa siitä myös päästä:) Tosiaan, oikeassa oli mieheni.
T:Nilkallinen 108,4kg(lähtöpaino 142.7)
Jos myös syöt terveellisesti ja lasket vähän kaloreitasi, niin voit painaa jopa 80 kiloa helposti ensi jouluna. Mutta se tosiaankin vaatii selvää ruokaremonttia. Esim. roskaruoat ja suklaa yms. pois. Lisää proteiinia(liha, kana, kala), vähennä hiilareita (vaalea leipä, pasta yms. turhat hiilarit) ja lisää ruokavalioosi kasvikset/hedelmät/marjat. Toki joskus voi ja kuuluukin myös pitää herkuutelupäiviä, mutta slloinkin vain kohtuullisesti herkkuja! Ja jos jaksat oikeasti harrastaa säännöllisesti liikuntaa, niin eiköhän tuloksia ala näkymään!
Muista juoda paljon vettä!