Heips!
Haluasin todellakin laihduttaa kesää menneessä/pudottaa painoa. Voisitteko antaa jotain dietti tai muita vinkkejä. Käyn äitini kanssa noin 2x viikossa uimahallissan, mutta se ei oikein tuota tulosta.
Syön kyllä aika paljon koska koko ajan on se nälkä!
Vastailkaa ja auttakaa minua hyvät ihmiset :)!
Haluasin todellakin laihduttaa kesää menneessä/pudottaa painoa. Voisitteko antaa jotain dietti tai muita vinkkejä. Käyn äitini kanssa noin 2x viikossa uimahallissan, mutta se ei oikein tuota tulosta.
Syön kyllä aika paljon koska koko ajan on se nälkä!
Vastailkaa ja auttakaa minua hyvät ihmiset :)!
Vastaukset 4
Vanhimmat
Elikkäs tartut pussin/paketin kylkeen ja katsot, paljonko tuote sisältää kaloreita. Tässä hyvänä apuna on digitaalinen vaaka, koska ruuan määrää on muuten aika vaikea arvioida. Osassa on myös ilmoitettu kalorimäärä desiä kohden, mutta läheskään kaikissa paketeissa ei sellaista ole ilmoitettu. Syö päivässä esim. 1500 kcal (riippuu tietenkin paljonko painat nyt, kuinka pitkä olet ja oletko nainen vai mies).
Yksi hyvä konsti on se, että pidät ruokapäiväkirjaa. Kirjoitat siis ylös kaiken mitä syöt ja juot. Kirjoita ylös myös syömäajat. Karsi siitä sitten kaikki turha. Montako leipää meni välipalaksi, mitä päällä oli jne jne. Meneekö ylimääräisiä välipaloja?
Syö paljon kasviksia ja vähärasvaista lihaa. Aamiainen on päivän tärkein ateria, joten syö aamulla kunnolla. Vältä leivonnaisia, salaatinkastikkeita yms.
Itse laihdutin painonvartijoiden menetelmällä laskemalla pisteitä ja söin 18 pistettä/päivä. En kuulunut painonvartijoihin, mutta sain haltuuni ruokavihkosen, joka sisälsi kaikkien ruokien pistemäärät ja käytin sitä hyväkseni. Tämä vaatii jonkinverran kuria ja perehtymistä ruokaan.
hei! Mailaile mulle ja laita yhteystietosi, niin otan sinuun yhteyttä, jutellaan paremmin.
Sori en anna yhteistietoja. Tein tämän siksi että annatteisitte täällä chatissa minulle vinkkejä.. Eikä yhteistietoja.. Kiitos: Yksi tapa, mutta voisitteko antaa myös jonkinlaisa dieettejä.. Olen pitänyt ruokapäiväkirjaa mutta siitä ei oikein ole hyötyä kun unohdan kirjoittaa aina. Olen nainen/tyttö ja 154cm paino on se 54-55 kg.. Tahtoisin kesään menneessä ainakin olla 46-48.
CHAT!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!