Heippa kaikki!
olen mitoiltani 170cm ja 67kg, eli en ole ylipainoinen, mutta silti löytyy ylimääräistä pepusta ja vatsasta etenkin.
olen tässä miettinyt ,että onko olemassa jokin perus kalorimäärä jonka ihminen kuluttaaa päivän aikana vaikka vain tietokoneella istuessa?kalorien kulutus tietenkin kasvaa jos liikkuu, mutta tämä levossa kuluttaminen..
kiva jos joku jaksaisi valaista minua :)
olen mitoiltani 170cm ja 67kg, eli en ole ylipainoinen, mutta silti löytyy ylimääräistä pepusta ja vatsasta etenkin.
olen tässä miettinyt ,että onko olemassa jokin perus kalorimäärä jonka ihminen kuluttaaa päivän aikana vaikka vain tietokoneella istuessa?kalorien kulutus tietenkin kasvaa jos liikkuu, mutta tämä levossa kuluttaminen..
kiva jos joku jaksaisi valaista minua :)
Vastaukset 2
Vanhimmat
Eilen satuin lukemaan jostakin,en muista mistä että ihminen kuluttaa 1,3 kcal/painokilo tunnissa istuessaan.. eli kun painat 67 kulutat tunnissa 87 kaloria vaikka vai istuisit..
Jos olen väärässä,joku korjatkoon,näin vain satuin lukemaan..
WHO:n ENNUSTEYHTÄLÖ PERUSAINEENVAUHDUNNAN ARVIOIMISEKSI
Sukupuoli:
Miehet, ikä
Yhtälö (paino kg)
0-3
(60,9xpaino)-54
3-10
(22.7xpaino)+495
10-18
(17,5xpaino)+651
18-30
(15,3xpaino)+679
30-60
(11,6xpaino)+879
60-
(13,5xpaino)+487
Naiset, ikä:
0-3
(61,0xpaino)-51
3-10
(22.5xpaino)+499
10-18
(12,2xpaino)+746
18-30
(14,7xpaino)+496
30-60
(8,7xpaino)+829
60-
(10,5xpaino)+596
Tässä virallinen selostus, muista kuitenkin että virhemarginaali on 20%. Aika harvoja ne poikkeukset on, joten voit noudattaa tuota ihan turvallisesti. Siinä sitten ei todellakaan ole muutakuin peruskuluts.