onnistuu hyvin, kun syö näkkäriä
ja kello 11.00 ja 17.00 lautasellisen muuta ruokaa
näkkärin päälle 4%:n sulatejuustoa
nyt on kuukausi kulunut ja housuihin sopisi jo alivuokralainen
en enää syö pannun ja kattilan pohjasta entisiä ruokia tai mätä sämpylää tai muuta rasvajuuston kanssa illalla
ja kello 11.00 ja 17.00 lautasellisen muuta ruokaa
näkkärin päälle 4%:n sulatejuustoa
nyt on kuukausi kulunut ja housuihin sopisi jo alivuokralainen
en enää syö pannun ja kattilan pohjasta entisiä ruokia tai mätä sämpylää tai muuta rasvajuuston kanssa illalla
Vastaukset 5
Vanhimmat
nälkäkuuri ei ensinnäkään kannata....!kun syö liian vähän,liian harvoin,niin alkaa väsyttää,heikottaa kiukuttaa......jne.että fakta se on.ja sitäpaitsi:jos syö 4-6 kevyttä ateriaa päivässä (ei pelkkää näkkärii!tms..kuitupitoisia,siis.)niin aineenvaihdunta pysyy koko ajan käynnissä.ja hoikistuu!eikä oel nälkä tai heikota!huomaat pian,että kun syöt 4-6 pientä kuituateriaa päivässä niin alat hoikistua!muista syödä myös lihaa,kanaa,kalaa,perunaa,kasviksii....etc.syö monipuolisestio...ja pieniä aterioita..niin hoikistut.
Jos haluaa laihduttaa,niin sen voi tehdä paremmallakin tavalla.Katsoo siis mitä suuhunsa laittaa ja liikutaa ennenkaikkea.Olen kokenut laihdutuksen niukalla ravinnolla ja painohan tietysti putosi,mutta kyllä se sitten kostautui aika tavalla.Eli ei mitään järkeä nälkäkuurissa.
syön näkkäriä, jos illalla tulee nälkä
ruualla syön ihan tavallisesti
usein ns. napsiminen tuottaa
rasvaa, sitä ehtii illan mittaan
syödä kuin hevonen
mutta mielestäni turhan yksipuolista.
Itse olen nyt ollut alun viisi viikkoa kevennetyllä ruokavaliolla.
Syön monipuolisesti kaikista ruokaympyrän osioista, mutta käytän vähärasvaisia ruoka-aineita ja määrää olen vähentänyt ja hyvin vähän liikuntaa lisännyt. Vettä juon 2,5-3,5 l päivässä ja käyn puntarilla lähes päivittäin. Kymmenen kiloa on tavoitteena ja kun siihen pääsen, niin puntarilla käyntiä jatkan edelleen, ettei sitä pääse repsahtamaan. Pullan tai jotain makeeta olen myös silloin tällöin itselleni suonut ja ihan kivasti on mennyt. Ei ole nälkä vaivannut ja kiloja on tippunut reilu viis!
Siis olet ollut tuolla "kuurilla" viisi viikkoa?
ja kilo viikossa on lähtenyt?
Se on tosi hyvin.
Tuo oli piristävä ja kannustava uutinen.
Minullakin on 10 kilon tavoite.
Eihän kymmenen viikkoa niin pitkä aika ole!