Juoksin ylä-asteella 100m aikaan... 14-15sek
Yht äkkiä ilman mitään varsinaista juoksu reeniä nopeus nousi aivaan uusiin ulottuvuuksiin. Minulta oli vielä leikattu polvesta kierukkakin pois.
Nyt mulla ois muutama visanen kysymys.
1,Oon täl hetkel kankee ku sika, onko tällä hyötyä/haittaa juoksun nopeuden suhteen?
2, Jos rupean hankkimaan lihas massaa lisää jalkoihin niin voiko nopeuteni kärsiä?
3, Miten reenata räjähtävää lähtö nopeutta /nopeutta?
Pelaan fudista(kärki) ja haluaisin tulla nopeammaksi mitä nyt olen tosin pääsen nyt jo vastustajasta ohi juosten aika kevyesti.
anteeksi vaa jos on vähän tai vähän enemmä epäselvä, mutta oli kiiru!
Yht äkkiä ilman mitään varsinaista juoksu reeniä nopeus nousi aivaan uusiin ulottuvuuksiin. Minulta oli vielä leikattu polvesta kierukkakin pois.
Nyt mulla ois muutama visanen kysymys.
1,Oon täl hetkel kankee ku sika, onko tällä hyötyä/haittaa juoksun nopeuden suhteen?
2, Jos rupean hankkimaan lihas massaa lisää jalkoihin niin voiko nopeuteni kärsiä?
3, Miten reenata räjähtävää lähtö nopeutta /nopeutta?
Pelaan fudista(kärki) ja haluaisin tulla nopeammaksi mitä nyt olen tosin pääsen nyt jo vastustajasta ohi juosten aika kevyesti.
anteeksi vaa jos on vähän tai vähän enemmä epäselvä, mutta oli kiiru!
Vastaukset 1
Vanhimmat
1. Se että on kankea ei välttämättä vaikuta juoksunopeuteen. Venyttelya sen verran että paikat eivät ole jumissa. Se että venyy kuin kumiukko ei ainakaan ole hyödyksi.
2. Jos hankkii vain lihasta lopulta nopeus kärsii. Jos hankit lihasmassaa ja pidät nopeus- ja koordinaatioharjoitteet mukana niin lisäntyyneellä voimalla tulee yleensä lisää nopeutta.
3. Koordinaatio- ja liikkuvuusharjoitukset ovat hyviä ja lisäksi 40-60 m:n täysivauhtiset vedot kehittävät nopeutta. Lähtönopeuteen auttavat lähtöharjoitukset ja lyhyet kiihdytykset.