kun aloin syödä näkkäriä ja sen päällä kevytjuustoa ( 3%)
en enää syö makeita illalla
enkä tyhjentele ruuantähteitä
joskus otan hedelmän ja
näkkärin päälle kurkkua ja
tomaattia, muuten syön aterian
klo 11.00 ja 17.00 ( useimmiten
yhden lautasellisen). Mutta pehmeät
leivät ja vehnäpullat ja patongit
jätin. Työssä kyllä otan jos joku
työkaveri tuo maistiaisia kahvin kanssa. Mitä mieltä olet moisesta?
en enää syö makeita illalla
enkä tyhjentele ruuantähteitä
joskus otan hedelmän ja
näkkärin päälle kurkkua ja
tomaattia, muuten syön aterian
klo 11.00 ja 17.00 ( useimmiten
yhden lautasellisen). Mutta pehmeät
leivät ja vehnäpullat ja patongit
jätin. Työssä kyllä otan jos joku
työkaveri tuo maistiaisia kahvin kanssa. Mitä mieltä olet moisesta?
Vastaukset 5
Vanhimmat
.. ite etsiskelen yhä motivaatiota :( ei kyllä meinaa löytyä millään, mut pakko kesäks saaha 5- 10 kg poies.. tsempatkaa mua!
kurkun ja 4%:n juuston kera
muuta ei tartte
sitä saa syödä enemmänkin
OIKEIN ISO TSEMPPAUS!!
mutta kovin yksipuoliselta kuullostaa. Mitä aiot tehdä, kun olet saanut toivomasi kilot pois? Alat syömään kuten ennen ja PAM, paino tulee takas!
Itse syön kaikkee, mutta rasvojen määrän olen minimoinut, vettä juon 2-3 l päivässä sekä ruuan määrää olen vähentänyt. Karkkeja ym. muita naposteltavia en syö kuin harvoin ja kohtuudella. Vajaa seitsämän viikkoo on takana ja 7 kiloo on lähtenyt. Painon tarkkailua aion myös jatkaa sitten, kunhan neljän kilon jälkeen olen tavoitteessani.
kyllä toi hyvälle kuullostaa mutta liian vähällä ruoalla ei pitäisi itseään kituuttaa. Laihdutin itsekin vuoden aikana 20 kg työllä ja vaivalla. Jätin syömisen melkein kokonaan pois ja hilluin kuin heikkopäinen urheilun parissa. Ei kroppa sellasesta pidä. Pitäs muistaa syödä tarpeeksi varsinkin proteiinia jne. et kroppa pysyy hengissä. Kilot on kaikeksi onneksi pysyny kurissa laihdutuksen jälkeen vaikka takaisin ruoan syömiseen olen ottanut pullan ja muun makean.Kohtuus kaikessa auttaa aina ja säännöllinen liikunta. Tää voi kuulostaa jollekin terveystätin puheelle, mutta ajattelen vain sitä et muistais kaikesta huolimatta pitää kroppansa hengis. Toisinaan tuntuu sille että vieläkin kituuttaa itteensä syömällä vaan kerran päivässä. Säännöllinen ruokailuhan ne kilot pitää poissa.