Eli siis ongelmani on seuraavanlainen
En voi olla syömättä, söin äskenkin kaksi leipää ilman voita ja 2,5% kalkkunaleikettä päällä. Mutta tekee mieli lisää!! Ei ole nälkä, maha sanoo jo täyttä. Mutta silti voisin vetää vaikka 6leipää putkeen,enemmänkin. Ja vain siksi että ne on niin hyviä!
Miten päästä siis eroon tuosta turhasta syömisestä?
Nyt ajattelin kuitenkin ottaa appelsiinia, varmaan kuitenkin parempi sitä vetää kuin leipää.. ??
En voi olla syömättä, söin äskenkin kaksi leipää ilman voita ja 2,5% kalkkunaleikettä päällä. Mutta tekee mieli lisää!! Ei ole nälkä, maha sanoo jo täyttä. Mutta silti voisin vetää vaikka 6leipää putkeen,enemmänkin. Ja vain siksi että ne on niin hyviä!
Miten päästä siis eroon tuosta turhasta syömisestä?
Nyt ajattelin kuitenkin ottaa appelsiinia, varmaan kuitenkin parempi sitä vetää kuin leipää.. ??
Vastaukset 7
Vanhimmat
Niin tutulta, niin tutulta kuulostaa. Sen kun tietäisi, miten tuon mieliteon saisi pois. Eikai tässä mitään ongelmaa painon kanssa olisikaan, jos ei mieli tekisi.
Homma on varmaan vähän sama kuin juopoilla viina. Ensimmäisen ryypyn kun otat niin lisää tekee mieli. Ruuan kanssa on vain se paha puoli, ettei kokonaan syömättä voi olla. Ei voi olla raitis syöppö eli kokonaan ilman.
Kovin tutulta kuulostaa. Toisilla laihtumisen esteenä on herkut, mutta mulla se on kyllä varmasti just leivät ym.
Ja sitten se, että mä en tunnu tulevan täyteen MISTÄÄN! Voisin syödä ihan valtavia määriä. Että mulla ei edes maha sano täyttä... Täytyisi vaan järjen kanssa tajuta lopettaa ajoissa.
se johtuu tietenkin siitä, että syömme tekemisen puutteeseen. täytyy siis keksiä vain joka hetkeksi tekemistä, niin kyllä pikkuhiljaa opimme syömään vain nälkään. sitä paitsi esim. pienen juoksulenkin jälkeen ei edes tee mieli muuta kuin juoda vettä!:)
Tuo oli todella hyvä pointti.Luin nimittäin juuri erään psykoterapeutin artikkelin,joka käsitteli laihdutusta.Siinä hän painotti hyvinkin selkeästi ettei laihtuminen onnistu ilman että keksimme itsellemme korvaavaa ohjelmaa.Siis pelkkä kevyt ruokavalio ei riitä vaan laihduttaminen on yli 50% mielenhallintaa.
Kuulin viime syksynä luennon, jolla kerrottiin, että ihminen syö vain 20 % nälkäänsä, 80 % on jotain muuta. Tunnesyömisen yleisimpiä lajeja on syöminen pitkästymiseen ja muun tekemisen puutteeseen.
Olenkin yrittänyt pitää mielessä psykologi Pia Charpentierin lausuman: "Ruoka auttaa vain nälkään." Silloin pitää syödä, kun on nälkä, ja lopettaa, kun ei enää ole.
Yksi syy tuollaisiin hallitsemattomiin syömähimoihin voi myös olla se, että on yritetty olla päivä liian vähällä syömisellä. Koska keho ei toimi ilman polttoainetta, kroppa huutaa ravintoa, ja pantatun päivän jälkeen sitä vetääkin kaksin käsin kaikkea, mitä kaapista löytyy.
Yhtenä parannuskeinona himoihin onkin säännöllinen syöminen. Kun syö tarpeeksi usein, ei verensokeri pääse laskemaan liian alas.
ole sitä itse kokeillut, kun on laihtarilääkitys. Ota normaalin ruoka-annoksen jälkeen kirpeä pastilli. monesti syömähimo on vain sitä että "syödessä tulee nälkä". mausteinen , esim valkosipulipitoinen ruoka tekee lisää himoa. Pitäisi syödä mahdollisimman mautonta ruokaa.:(
mynthoni takuulla vie nautiskeluhalut.
Kun lopetin ruokien vahtaamisen ja miettimisen, kuinka paljon ja mitä voin syödä, ruokahalukin väheni. Kun en koko ajan miettinyt mitä EN saa syödä ja että saan syödä VAIN sitä ja sen verran, oli ruokahimot aivan valtavat. Nykyään syön paljon vähemmän kun en pakota itseäni mihinkään; "vapaaehtoisesti" terveellisen ja kohtuullisen ruokavalion noudattaminen sujuu ilman mitään ongelmia.