Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    vipunostoista

    Heippa,

    Oiskohan jotain hyviä liikkeitä noiden vipunostojen sijaan tehtäväksi? Heitin viime kesänä rullaluistellessa kunnolla lipat ja olkapää sit siinä samassa muljahti, eikä oo vieläkään oikeen kunnossa. Vipunostot siis sattuu ja olkapää painoja reilusti. Teen takaolkapäälaitteella (joka ei satu) 3x20 salitreenin yhteydessä, mutta kaipaisin vähän lisää ja vähän kivuttomempia liikkeitä juuri vipunostojen sijaan..
    2202
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Ajatus kulki nopeampaan kuin kädet, eli korjaan:

    Vipunostot siis sattuu ja olkapää naksahtaa kovaan, vaikka oon vähentänyt painoja reilusti.

    Äänestä

    • Saanko kysyä, miksi teet noita vipunostoja? Tällaiset eristävät liikkeet eivät ole mitenkään tehokkaita sen enempää voiman kuin massankaan kasvatukseen. Jos välttämättä haluat kohdistaa olkapäihisi jonkin liikkeen, kehotan siirtymään johonkin pystypunneruksen variaatioon (tangolla, käsipainoilla, edestä, niskantakaa). Tosin olkapääsi saavat vallan hyvin treeniä jo penkkipunnerruksestakin ja souduista.

      Ja jos jokin liike sattuu jatkuvasti, kehoittaisin välttämään sen liikkeen tekemistä ja käyntiä lääkärissä.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    vipukipu kirjoitti:

    Heippa,

    Oiskohan jotain hyviä liikkeitä noiden vipunostojen sijaan tehtäväksi? Heitin viime kesänä rullaluistellessa kunnolla lipat ja olkapää sit siinä samassa muljahti, eikä oo vieläkään oikeen kunnossa. Vipunostot siis sattuu ja olkapää painoja reilusti. Teen takaolkapäälaitteella (joka ei satu) 3x20 salitreenin yhteydessä, mutta kaipaisin vähän lisää ja vähän kivuttomempia liikkeitä juuri vipunostojen sijaan..

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu