Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    auttakaas

    Mä oon hoikka ihminen mutta lihaksia kyllä löytyy, esim. Käsistä, jaloista ja jonkin verran vatsasta. Haluaisin treenata rintalihaksiani, koska ne ovat pienet. Kertokaa joku ohje. Ei nimittäin ole mitään penkkipunnerruslaitetta, on vaan käsipainot. Voisko noilla käsipainoilla tehä mitään rintalihaksia rasittavaa liikettä?
    Neuvoja kaipaan.
    1167
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Esim.

    Lainaahan se Aleksi Niemen Menestyjän Kuntosaliharjoittelu-kirja. Ohjeita kotiin ja riittäävä taustatietoa löytyy kyllä.

    Perinteinen punnerrus tietty myös hyvää treeniä.

    Tietty, jos haluat oikeasti treenata niin salilla se hoituu tehokkaammin ja kokonaisvaltaisemmin. Se vaan on näin.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    fhjgjklgjkl kirjoitti:

    Mä oon hoikka ihminen mutta lihaksia kyllä löytyy, esim. Käsistä, jaloista ja jonkin verran vatsasta. Haluaisin treenata rintalihaksiani, koska ne ovat pienet. Kertokaa joku ohje. Ei nimittäin ole mitään penkkipunnerruslaitetta, on vaan käsipainot. Voisko noilla käsipainoilla tehä mitään rintalihaksia rasittavaa liikettä?
    Neuvoja kaipaan.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu