Kerronpa tässä tämän. Ajattelin pääsiäisen mässäilyjen jälkeen alkaa tarkkailemaan syömisiäni. Painoni oli viime tiistai-aamuna 69 kiloa. Jätin ruokavaliostani pois leivät,perunat,vehnäjauhot,sokerin. Olen syönyt,riisiä,kanaa,sekavihanneksia,omenia,rasvatonta jogurttia,kaurapuuroa,rasvatonta maitoa,kotijuustoa,raejuustoa. Kinkkua laitan riisikakun pälle,juomana vesi. Tänä aamuna vaaka näytti,vajaa 66 kiloa.Ajattelin jatkaa tällä linjalla.Tuntuu tosi hyvältä,helpompaa tuskin laihdutus voi olla,jos näin menee.
Onnistuukohan
Painonpudotus
2
485
Vastaukset
Hei!
Olet saanut tosi hyvin tiputettua painoa, missä ajassa? Voisitko kertoa minulle vähän tarkempaa tietoa milloin söit ja mitä entä laskitko kaloreita jne... Minulla on aikaa 8 viikkoa ja painoa pitäs saada pois 8-10 kg.
P.S. Miten paljon harrastit liikuntaa ja kuinka usein?- Osviitta
NO hei! Tein ruoka muutoksen 5 päivää sitten.Aamulla esim:vähän kaurapuuroa,rasvatonta maitoa,ja omena.Tietenkin kahvia. Noin puolenpäivän aikaan otan esim:Riisikakkuja ja tonnikalaa ja kurkkua päälle.Danone jogurtin,tai raejuustoa.Iltapäivällä esim:Kanaa,Maizenakastikkeella,riisiä,sekavihanneksia.Vaihtelen niin että joskus teen,paistijauhelihasta kastikkeen,ilman rasvaa. Riisipuuroa,kaurapuuron sijaan.Joskus kahvin kanssa pala kotijuustoa.Olen ihan herkutellut mielestäni.Ulkona olen ollut haravoimassa vähän joka päivä,ei muuta lenkkeilyä.En laske kaloreita.Jätin vain pois sokerin, leivän,pullat,rasvat,perunat.Käytän vain kasviöljyjä vähän.Täytyy katsoa ensi viikko vielä samalla ruokavaliolla. On mielenkiintoista seurata jatkuuko pudotus.Niin ja vielä juon ruokien välillä paljon vettä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1621374
Kauhavan häiriköijistä
Juttua Iltalehdessä. Pakko sanoa että noi nuoret on kyllä ihan pimeitä. Putkin peltoja jupksevat kiusaamaan kun ei tietä39956Haluan sinut, kuuletko minua.
Haluan sinut. Toivon, että voisimme olla yhdessä. Mietin pystynkö täyttämään toiveesi, olemaan arvoisesi. Voisitko saad38695- 14620
Miksi Lapset kiusaa yöllä
Miksi Lapset kiusaa yöllä ihmisiä? Miksi vanhemmat antaa tämän tapahtua? Eikö ne huomaa ettei lapset ole kotona vai eivä28602Tehdäänkö tänään toiveista totta?
Poikkea tänä illasta siinä lähellä ja annetaan silmien puhua ja sen jälkeen puhu sinä lopulta mitä ajattelet..46597- 28588
Sama ransetti taas!
Keikkui tällä kertaa Honkavaaran tien varressa muutaman sadan metrin päässä Louhenkoskelta.. Otin rekisterin ylös ja ver19580Ajatteletko ollenkaan minua
Naiselle, jonka kanssa vahva tunne yhteydestä. Jota kipeästi kaipaan, mutta jota ei juuri näe. Onko siitä jo kolme vuott30557Viimeinen lankafest
Käykää viimeisessä lanka festissä. Ensivuonna sitä ei enää ole. Rahat on loppu. Harmi .17543