Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    alavatsalihakset

    Olen synnyttänyt kohta noin vuosi sitten ja aloin teho treenin, että saisin itseni kuntoon. Sain itseni mittoihin mutta ainoa mikä nyt askarruttaa on tuo vatsan seutu. Eli onko mahdollista saada vatsasta kiinteä vatsalihasliikkeiden avulla. Olen nyt tehnyt n. 8kk melki säännöllisesti ja edelleen ei oikein ole kiinteytynyt. Pitäisi jotenkin saada noi alavatsalihakset kuntoon. Olisiko mitään hyviä vinkkejä ja tietoa että saako vatsan raskauden jälkeen kuinka hyvin palautumaan
    3964
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Tarkoitatko, että vatsan seudullasi on rasvaa, jonka yrität polttaa pois vatsalihaksia treenaamalla? Jos näin on, niin lähestymistapasi on väärä, ikävä kyllä! Sinulla on todennäköisesti rasvan alla erittäin hyvät vatsalihakset tuon 8 kk:n treenin jälkeen, mutta saadaksesi ne näkyviin, sinun täytyy laihtua kokonaisvaltaisesti, paikallinen laihtuminen ei ole mahdollista. Kokonaisvaltaisen lihaskuntotreenin, aerobisen (tai intervallitreenin, jos kunto antaa periksi) harjoittelun ja kunnollisen ravinto-ohjelman yhdistelmällä onnistut.

    Jos taas rasva ei ole ongelma, mutta vatsassasi ei ole tapahtunut tuossa ajassa positiivisia muutoksia, teet todennäköisimmin liikkeet väärin, ne kohdistuvat vääriin lihaksiin.

    Äänestä

    • olen tehnyt varmaan liikkeet jotenkin väärin...koska tästä ei varmaa kantsi alkaa enää laihduttaan...yli 10 kg laihduin kyllä. Täytyykin nyt sitten panostaa tähän..

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    kuntoon!! kirjoitti:

    Olen synnyttänyt kohta noin vuosi sitten ja aloin teho treenin, että saisin itseni kuntoon. Sain itseni mittoihin mutta ainoa mikä nyt askarruttaa on tuo vatsan seutu. Eli onko mahdollista saada vatsasta kiinteä vatsalihasliikkeiden avulla. Olen nyt tehnyt n. 8kk melki säännöllisesti ja edelleen ei oikein ole kiinteytynyt. Pitäisi jotenkin saada noi alavatsalihakset kuntoon. Olisiko mitään hyviä vinkkejä ja tietoa että saako vatsan raskauden jälkeen kuinka hyvin palautumaan

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu