reidet ja pakarat suuremmiksi!!

masseli

Eli, ongelmana on LIIAN laihat ja pienet jalat, jotka haluaisin saada lihaisemmiksi. Eli miten pitäisi toimia, kun en muutenkaan liho millään vaikka syön kuin hevonen. ruokailu ja kuntoilu muita vinkkejä jotka vaikuttaa asiaan :)

14

7949

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • ämceekyveri

      Ota sellanen pilleri kun fat feet (voit tilata pakkotoiston rofessoreilta) niin kyllä tulee lihasta koipiin!!! TAI mitä jos menisit kuntosalille ja treenaisit niitä jalkoja!!! Voi vittu mitä kysymyksiä.

    • Täältä tulee

      Tee kyykkyjä, askelkyykkyjä, leveää reisikyykkyä. Kaikkia noita lisapainojen kanssa. Tai salilla jalkaprässi on liikkeiden kuningas. Toistoja max 12, eli melko lyhyitä sarjoja isoilla painoilla.

      Huolehdi riittävästä ravinnosta, etenkin proteiinien saannista.

      Luulisi noilla keinoilla massaa kasvavan, varsinkin jos ei juurikaan liikunnallista taustaa.

      • punttimörkö

        miten vanha henkilö on kyseessä? onko urheilu/kuntoilu/kuntosalitaustaa? jos ei tunne näitä mainittuja kyykkyjä jne lisäpainojen kanssa niin ne joko voisi korvata toisenlaisilla liikkeillä tai sitte jonku pitäis ne kunnolla opettaa. JOs liikkeitä ei osaa niin ainoa mitä harjoittelusta seuraa on loukkaantumiset. Askelkyykyt ja muutkin liikkeet kyllä ilman painojakin tehoavat ihan kivasti. Osta jumppakuminauha ja sido toinen pää toiseen jalkaan ja toinen toiseen. sitten seisten lyöt kantapäätä pakaraan. erilaisista kuminauhoista erilaista vastusta. onnea kesäisten pakaroiden kasvatukseen! ;)

    • ANNEN LAIHAT JALAT

      Haluaisin suuremmat reidet. Minun reisieni paksuus on 45 cm eli aika ohuet jalat. Treenann joka päivä olen 15 vuotias tyttö. Jos joka päivä olen seinäseisonnassa kolmeminuuttia ja kyykky hyppyjä 20. Onko se liikaa? Miksi jalkani eivät vain kasva suuremmiksi? Haluaisin siihen neuvoja tai kunto vinkkejä. Kiitos :)

      • Tietäjä11111

        Syö tarpeeksi!!!

      • Anonyymi
        Tietäjä11111 kirjoitti:

        Syö tarpeeksi!!!

        ei auta!!!

    • Lissulööperi

      Huolehdi, että treenin jälkeen syöt peoteinipitoista ruokaa ja nukut! Sillä yön aikana ne kasvaa ja muista pitää välipäiviä! Ruokaakin pitää syödä tarpeeksi, koska lihakset sitä tarvitsee. Ainakin proteinia, koska se on pääasiassa rakennusaine.

    • eitarvitse

      Ihan hyvän kokoiset nuo reidet on, jos muuten olet terve.

    • Anonyymi

      ei hätäää! mul on sama ongelma :) mun jalat on isoin ongelma oikeesti koko elämässä

    • Anonyymi

      Mul on tosiongelma. Vuodesta vuoteen reidet kuihtuvat.
      Keskireidestä seisoma-asennossa mitattuna nauha näyttää 54cm.
      50v sitten farkkut oli valiitava niistä joiden lahkeisiin reidet mahtuivat. Vyötärö oli silloin 78cm ja aina oli otettava ylikokoiset housut. Vyötärössä oli mittaa liikaa kuten myös lahkeissa pituutta.
      Nyt vyötärö aiheuttaa päinvastaisen ongelman.

      Yksi nilkan murtuma ja romupolvi aiheuttavat rajoitukset jalkatreeneihin.

    • zyzzbrah420

      Tee vitusti kyykkyjä, nii kyl ne kasvaa. Kokeile vaik 5x30 tai joku 10x10 - jos sit ei kasva nii en tiiä. Treenaa vaa kovaa

    • Anonyymi

      aika vanha mut en tiiä mutta oon itse tehny kyykkyjä 20x5 alotin kasvattaa reisiä viime kuussa ja nyt on 49cm reidet ja lantio 86cm ja silloin oli reidet 42cm eli kannattaa vaan syödä terveellisesti ja protskuu

      • Anonyymi

        kui mont kertaa viikos teet ton niiku ku mun reidet on 37.5 cm ja oon 15v nii haluisin isommat reidet nopee

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        kui mont kertaa viikos teet ton niiku ku mun reidet on 37.5 cm ja oon 15v nii haluisin isommat reidet nopee

        Treenaa 1-3 kertaa viikossa ja pidä vähintään yksi päivä lepoa treenien välillä. Muista treenata takareisiä vähintään yhtä paljon kuin etureisiä. Nuku hyvät yöunet ja välttele sokeria.

    Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Silmienvääntelijä-persut pääsivät Japanissa sarjakuvaan

      Torille! https://www.hs.fi/kulttuuri/art-2000011943173.html
      Maailman menoa
      176
      4977

    2. Nato kaatamassa Petterin haaveileman Tunnin junan?

      Nato edellyttää pohjoisessa Jäämereltä Rovaniemelle saakka kapearaitesta suoraa rautatieväylää, joka maksaa paperirahaa,
      Maailman menoa
      18
      4366

    3. Donald Trump pääsi samalle listalle Sanna Marinin kanssa

      Eli vasemmistolaisen Time-median top 100 jännäihmisten listalle. https://time.com/collections/time100-next-2021/5937699
      Maailman menoa
      9
      3097

    4. Älkää vaan sairastuko syöpään Suomessa

      Tilaston mukaan Suomi, Slovakia ja Latvia lääkitsee aivan pohjamudissa syöpää. Sairastunutta hoidetaan edelleen vanhana
      Maailman menoa
      250
      2924

    5. Kyllä, maata ei halua puolustaa nimenomaan punavihreän puolen edustajat

      "Esimerkiksi maanpuolustushenki on keskimääräistä alempana naisten, arvoliberaalien, heikossa taloustilanteessa olevien
      Maailman menoa
      143
      2872

    6. Sä veit mun sydämen ihan totaalisesti

      Aivan totaalisesti..
      Ikävä
      52
      2491

    7. Oot se sinä

      Ihan varmasti oot, tuo olemus ei valehtele 😘💓🪅 🏡 ihana 😍🙏
      Ikävä
      27
      1919

    8. Vieläkö olet

      Rakastunut minuun? Minä sinuun
      Ikävä
      34
      1733

    9. Ei siinä kauan

      Menisi jos olisimme kahden
      Ikävä
      22
      1727

    10. Toivotko vielä kohtaamista

      Kaivattusi kanssa?
      Ikävä
      64
      1685
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt