Olen nyt monen kuukauden ajan pitänyt välipaloinani ruisleipää, johon laitan ihan oikeaa voita (ei siis mitään levitettä), jopa 1 millin, jossain kohtaa 3 millinkin kerros. On hyvää, varsinkin kun siihen tottuu. Ja nälkäkin lähtee.
Samalla sitten jätin aamupuuron pois (söin sen yleensä niin, että sekoitin maitoa kaurahiutaleisiin ja söin sellaisenaan keittämättä). Aamupuuron sijasta syön nyt nuo em. kaksi leivänpuolikasta.
Muuten sitten syönkin aika normaalisti, yleensä yksi lämmin ateria päivässä (ja aika runsaastikin syön jos ruoka on hyvää).
No, tämä ruokavalion muutos ei ainakaan alkanut lihottamaan, päinvastoin. Pari kiloa on lähtenyt pois (69 -> 67). En alkujaankaan siis kovin ylipainoinen ole ollut, mutta se helpottaa lenkkeilyä jos on vähän kevyempi.
Vaikka multa menee ehkä 1 kpl 400 gramman voipaketteja 1-2 viikossa, niin ei se ainakaan kerääntynyt ole mun vartaloon, vaikka mun liikkumisessa ei ole tapahtunut mitään muutosta. Oon kuitenkin jo liikkunut enemmän tai vähemmän säännöllisesti. Mutta luulisin, että juuri limujen ja liialla hiilihydraatin syömisellä saa itsensä lihotettua. Riippuu kai tietysti millaista hiilihydraattia se on. Puhdas sokeri voi olla paha asia jos sitä on liikaa, jätin senkin kahvista pois. Vaihdoin sinisen maidon ensin kermaan ja sitten punaiseen maitoon.
Musta tuntuu, että kaikki ei aina mene niinkuin ylhäältä päin sanotaan. Kovasti syyllistetään rasvan syöntiä. Mutta sanoisin, että se on vaan hyvä energianlähde, eikä varsinkaan voin muodossa näyttänyt mua lihottavan. Jos joku pystyy osoittamaan, että olen väärässä niin siitä vaan.
Samalla sitten jätin aamupuuron pois (söin sen yleensä niin, että sekoitin maitoa kaurahiutaleisiin ja söin sellaisenaan keittämättä). Aamupuuron sijasta syön nyt nuo em. kaksi leivänpuolikasta.
Muuten sitten syönkin aika normaalisti, yleensä yksi lämmin ateria päivässä (ja aika runsaastikin syön jos ruoka on hyvää).
No, tämä ruokavalion muutos ei ainakaan alkanut lihottamaan, päinvastoin. Pari kiloa on lähtenyt pois (69 -> 67). En alkujaankaan siis kovin ylipainoinen ole ollut, mutta se helpottaa lenkkeilyä jos on vähän kevyempi.
Vaikka multa menee ehkä 1 kpl 400 gramman voipaketteja 1-2 viikossa, niin ei se ainakaan kerääntynyt ole mun vartaloon, vaikka mun liikkumisessa ei ole tapahtunut mitään muutosta. Oon kuitenkin jo liikkunut enemmän tai vähemmän säännöllisesti. Mutta luulisin, että juuri limujen ja liialla hiilihydraatin syömisellä saa itsensä lihotettua. Riippuu kai tietysti millaista hiilihydraattia se on. Puhdas sokeri voi olla paha asia jos sitä on liikaa, jätin senkin kahvista pois. Vaihdoin sinisen maidon ensin kermaan ja sitten punaiseen maitoon.
Musta tuntuu, että kaikki ei aina mene niinkuin ylhäältä päin sanotaan. Kovasti syyllistetään rasvan syöntiä. Mutta sanoisin, että se on vaan hyvä energianlähde, eikä varsinkaan voin muodossa näyttänyt mua lihottavan. Jos joku pystyy osoittamaan, että olen väärässä niin siitä vaan.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Tuo ihan täys voin käyttäminen voi kostautua jonkin ajan kuluttua vielä, samoin kuin punaisen maidon juonti. Kirjotteleppa n 1-2 kuukauden päästä uudelleen ni tiedämme mitä on tapahtunut.