Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Riittääkö 3 harjoitusta viikossa maratonille

    Riittääkö maratonille 3 harjoitusta viikossa, esim. aikaan 4 tuntia.

    Olisiko hyvä ohjelma Ti: peruslenkki, To: intervalliharjoitus, La: pitkä lenkki.
    Tuon pitkän lenkin meinasin kasvattaa 3 tuntiin ja peruslenkin 1,5 tuntiin. Välipäivinä meinasin harrastaa lihaskuntoharjoittelua.
    5956
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    Ei riitä, jollei kestävyysominaisuutesti ole jo ennestään normaalia paremmat.

    Itse ajattelin jotain 4 tunnin aikaa tai alle viime vuonna ennen tukholman maratonia. Seinä tuli helvetin pahasti vastaan 30km kohdalla ja kaikki voimat pois. Lopulta laahustin maaliin 4.50 aikaan.

    Treenasin varsin aktiivisesti noin 3 kuukautta ennen maratonia.

    Äänestä

    • saavuttaako tuolla määrällä yleensäkään maratonin läpiviemiseen riittävän kunnon ?

      Äänestä

    • toinen kysyjä kirjoitti:

      saavuttaako tuolla määrällä yleensäkään maratonin läpiviemiseen riittävän kunnon ?

      vaihtaisin tuon intervallitreenin peruslenkkiin ja toiseenkin. ei läpivientiin tarvii vauhtiharjoittelua. peruskestävyyttä!

      Äänestä

    enpä usko

    Äänestä

    katso harjoitusohjelma esim. www.stockholmmarathon.se, sieltä löytyy harj.ohjelma juuri sille ajalle mille haluat suorittaa maratonin.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Heppuli2 kirjoitti:

    Riittääkö maratonille 3 harjoitusta viikossa, esim. aikaan 4 tuntia.

    Olisiko hyvä ohjelma Ti: peruslenkki, To: intervalliharjoitus, La: pitkä lenkki.
    Tuon pitkän lenkin meinasin kasvattaa 3 tuntiin ja peruslenkin 1,5 tuntiin. Välipäivinä meinasin harrastaa lihaskuntoharjoittelua.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu