Mikä olisi hyvä määrä esim. tunnin kestävää lihaskunto jumppaa viikossa?
Olin ajatellut että kolme kertaa viikossa olisi ihan hyvä.. Tarkoitus on siis saada kroppaa kuntoon ja kuntoa muutenkin nousuun.
Ja toinen kysymykseni on, että mikä on oikea määrä lepoa. Täytyykö olla n. päivä väliä ennen uutta tuntia?
Olin ajatellut että kolme kertaa viikossa olisi ihan hyvä.. Tarkoitus on siis saada kroppaa kuntoon ja kuntoa muutenkin nousuun.
Ja toinen kysymykseni on, että mikä on oikea määrä lepoa. Täytyykö olla n. päivä väliä ennen uutta tuntia?
Vastaukset 2
Vanhimmat
Tuo kuulostaa ihan toimivalta aloittelijan määrältä. Paremmin voisin arvioida, jos tietäisin enemmän noiden jumppien sisällöstä, lähtötasostasi ja omista tavoitteistasi.
Tuohon voit toki lisätä pari pitkää kävelylenkkiä viikkoon välipäiviksi, tavoitteena enemmänkin ulkoilu kuin kuntoilu. Nuo edistäisivät palautumistasi.
Tavoitteena on saada kiinteytettyä ja muokattua vartaloa(lihaskuntoa) Ja tietysti tärkeänä myös kunnon nousua. Mitään laihdutusta tässä ei ole lähimaillakaan.
Rakastan liikkumista ja mielellään juuri lihaskuntotunteja. Bodypumppia kuntosalillani ei ole mutta muita tehokkaita kyllä.
Peruskuntoni on peruskuntoa. :) En ole pitkään aikaan harrastanut mitään erityisemmin. Mitä nyt koiran kanssa jaksetaan lenkkeillä jokapäivä.
Olen hurahtanut aivan totaalisesti kaikenlaisiin jumppaohjelmiin, joten on parasta selvittää miten ja milloin, ettei käy vahinkoja.. :D