Haluaisin päästä kuntoon ja minulla on hieman ongelmia saada itseni motivoiduksi lenkille. Tässä hieman tietoja itsestäni: Olen tupakoija(hyi minua!) ja en ole sitten vuoden 2005 jälkeen tehnyt mitään kuntoni eteen elikkä aika huonossa kunnossa ollaan. Pitäisi vielä mennä armeijaan 3 kuukauden päästä ja haluaisin olla edes silloin jo jonkinlaisessa kunnossa. Kysyisinkin hieman apuja teiltä(varmaan ainoa paikka missä on mahdollista saada edes hieman asiallisia vastauksia)!
1. Miten tällaisen sohvaperunan kannattaisi aloittaa lenkkeily ja miten motivoida itseään lenkille?
2. Millainen kannattaa olla ohjelma alkaen ensimmäisistä viikoista aina puolen vuoden päähän ja mahdollisesti siitä eteenpäin? Löytyykö mistään mitään valmiita ohjelmia?
3. Kannattaako käydä samalla kuntosalilla kehittämässä lihaskuntoa?
4. Pitääkö olla hyvät juoksukengät heti jotta saa kaiken ilon irti lenkkeilystä(itselläni on tällä hetkellä vain sisäpelikengät)?
5. Miten ruokavaliota täytyisi muuttaa vai pitääkö sitä lainkaan muuttaa?
6. Mistä päin internettiä löytyisi joitain lehtiä joita voi lukea nettiselaimella ettei välttämättä tarvitse tilata tai rekisteröityä? Entä millaisia lenkkeilyyn keskittyviä lehtiä löytyy Suomesta?
1. Miten tällaisen sohvaperunan kannattaisi aloittaa lenkkeily ja miten motivoida itseään lenkille?
2. Millainen kannattaa olla ohjelma alkaen ensimmäisistä viikoista aina puolen vuoden päähän ja mahdollisesti siitä eteenpäin? Löytyykö mistään mitään valmiita ohjelmia?
3. Kannattaako käydä samalla kuntosalilla kehittämässä lihaskuntoa?
4. Pitääkö olla hyvät juoksukengät heti jotta saa kaiken ilon irti lenkkeilystä(itselläni on tällä hetkellä vain sisäpelikengät)?
5. Miten ruokavaliota täytyisi muuttaa vai pitääkö sitä lainkaan muuttaa?
6. Mistä päin internettiä löytyisi joitain lehtiä joita voi lukea nettiselaimella ettei välttämättä tarvitse tilata tai rekisteröityä? Entä millaisia lenkkeilyyn keskittyviä lehtiä löytyy Suomesta?
Vastaukset 1
Vanhimmat
Moi,
en osaa vastata tähän muuten, kun että lue sellainen kirja kuin Juoksijan opas. En muista kirjoittajaa, mutta se oli joku norjalainen. Sieltä luulisi saavan vastaukset noihin kysymyksiin.