Jos syön tuon 1000ckal päivässä, koostuen kevyestä aamupalasta, lounaasta ja päivällisestä ja urheilen noin 5 krt viikossa lähinnä lenkkeillen ja välillä uiden niin laihdunko. Tavoitteena olisi laihtua kesän aikana (3kk) noin 5 kiloa. Olen tällä hetkellä 60 kiloa ja 166cm. Eli en ole ylipainoinen, mutta en ole tyytyväinen tämän hetkiseen painooni/ulkomuotooni/olotilaani. Kertokaa joku, tämä on tärkeää!! Olen nimittäin monesti aina sortunut ns. pikadieteeille, kun en ole heti huomannut tuloksia. Pikadieteillä olen saanut vain hetkellisen muutoksen aikaan...:( Jos en omista vaakaa (mahdotonta kesän aikana) niin miten muuten pystyn tarkkailemaan pieniä muutoksia painon suhteen??
1000kcal päivässä
kikkakakka
4965
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Kaikki päivän ruokasi eli mistä ne 1000cal tulee. Mäkin voisin aloittaa saman! :)
Syö päivässä 5kertaa, se pitää aineenvaihduntaa yllä (laihtuu) vaikka näin: aamupala: kahvi ruisleipä leikkelleellä ja kurkulla lounas:tonnikala salaattia/ kalakeittoa/ hernekeittoa/ kesäkeittoa/ pinaattikeittoa/ kanaa/ tonnikalaa/ salaatteja.
välipala: hedelmä
päivällinen: tonnikalasalaattia/ kanamunaa tai vaikka lihapullia ja jotain lisuketta.
iltapala: tee RUISleipä jogurtti
itse söin lähes noin ja laihduin reippaasti 10kiloa. Kannattaa myös vähentää hiilihydraatteja ja liikkua paljon :)
niin unohdin vielä sen toisen välipalan ennen lounasta se voi olla vaikka jogurtti tai vihannes :)
Koitetaan jos tuolla tavalla saisi mahan veks! :)