Keskisyke 160 - miten kehittää kuntoa?

tietoa....

Tunnin suorituksessa saattaa keskisyke viuhua 160 tienoilla.... paljon siis käydään maksimeissa (184) koska pääalue sykkeessä viuhuu 155-170 välissä ja juomatauolla syke toki laskee...

Mitä tällaisella treenillä saavuttaa vai onko haitat suuremmat kuin hyödyt?

Mutta kun on mailapelistä kysymys niin periksi ei voi antaa....

3

676

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • juoksussa

      tuollainen ns. VK-treeni syö peruskuntoa, joten tulevaisuus tuolla tavalla ei ole kovin hyvä. Pahimmassa tapauksessa voit päästä "ylikuntoon" kun pohja pettää. Pitäisi pystyä vetämään hitaita peruskestävyyslenkkejä myös pelikauden aikana 1-2 viikossa. Peruskuntokaudella 2-3 !

    • Anonyymi

      lol

    • Anonyymi

      mailalajit on ass futis on top

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Persut romahti Haapaveellä, kiitos Ilkka!

      Persut saivat historiallisen tappion haapaveellä! Kiitos Ilkka!
      Haapavesi
      108
      2364

    2. Hyvää yötä, olen rakastunut suhun

      Sanon tämän kyllä vielä sulle henkilökohtaisestikin. 😘
      Ikävä
      84
      2071

    3. Tiedätkö et olet

      Ärsyttävän hyvännäköinen.
      Ikävä
      56
      1647

    4. Nyt tiedän

      Että joku on lahjonut jonkun tai olemme idiootteja. Nuo kokkareiden päsmärit tuli valituksi valtuustoon. Onnea vaan kai
      Sysmä
      53
      1582

    5. Oletko mokannut?

      Oletko omasta mielestäsi mokannut jotain kaivattusi suhteen?
      Ikävä
      155
      1550

    6. Sanna Ukkolan kolumni: Rautarouva, joka unohti joukkonsa - Riikka Purran pitäisi katsoa peiliin

      "Historialliset tappiot eivät synny vahingossa. Ne syntyvät, kun johtaja unohtaa, ketä hänen piti palvella, kirjoittaa I
      Perussuomalaiset
      46
      1436

    7. Oletko ymmärtänyt

      Oletko ymmärtänyt jotain kaivatustasi lähiaikoina tai oletko muuttanut mielipidettäsi kaivatustasi?
      Ikävä
      145
      1370

    8. Ottaisitko miten

      Kaivattusi?
      Ikävä
      112
      1180

    9. Kepun hegemonia jatkumassa vankkana Puolangalla

      Tuuliviirien vallankumous jäi pahasti piippuun!
      Puolanka
      26
      1176

    10. Paraneeko ilmapiiri nyt?

      Paraneeko kunnallispolitiikan ilmapiiri nyt kun persuilla meni vaalit päin pers3ttä ja änkyräpersut tipahtivat vilttiket
      Hyrynsalmi
      25
      1134
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt