Mikä minua vaivaa? Olen yrittänyt laihduttaa jo puolentoista vuoden ajan ja pitäisi saada vaivaiset 5 kiloa pois (lääkärin ehdotus), mutta se tuntuu ylivoimaiselta. Olen kokeillut joitain näläntunnetta vähentäviä valmisteitakin, mutta huomasin että minulla onkin herkuttelu enemmän tapa, eikä niinkään hirveä makeanhimo. Monesti aivan huomaamattani menen ottamaan jotain hyvää ja jälkeenpäin muistan, että ei pitänytkään... Olen yrittänyt keksiä herkuttelun tilalle tekemistä, mutta liian usein huomaan iltaisin miten paljon sittenkin tuli syötyä päivän aikana.
Olen yrittänyt jättää kerralla kaikki sopimaton pois ja myöskin pikku hiljaa, mutta en onnistu. Liikuntaa olen yrittänyt lisätä, mutta terveyteni asettaa tiettyjä rajoitteita siihen. Tämä ongelma tuntuu itsestänikin aivan naurettavalta, mutta en pääse siltikään tästä eroon.
Olen yrittänyt jättää kerralla kaikki sopimaton pois ja myöskin pikku hiljaa, mutta en onnistu. Liikuntaa olen yrittänyt lisätä, mutta terveyteni asettaa tiettyjä rajoitteita siihen. Tämä ongelma tuntuu itsestänikin aivan naurettavalta, mutta en pääse siltikään tästä eroon.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Voithan yrittää vaikka syödä karkkien tilalla jotain vähemmänrasvaista/sokerista, esim. kuivattuja hedelmiä.
Kun et osta kotiisi mitään lihottavaa mässäiltävää niin et voi niitä siellä edes syödäkään. Kun lähdet jonnekin nakkaa vaikka banaani ja omppu laukkuun. Rahat jätät tietenkin kotia jos et niitä matkassa välttämättä edes tartte. Huijaa itseäsi alkuun ja kohta huomaatkin siitä tulleen tavan! Tsemppiä!
Kiinnitä huomiota siihen, mitä ostat. Kun asunnossasi ei ole karkkia, jäätelöä jne. ei sitä tule syötyäkään.
entä, jos on työssä paikassa, jossa on paljon herkkuja koko ajan ja itsellä mahdollisuus ostaa niitä... nimim. katsoo herkkuja päivät pitkät...
No, olen itse ollut aivan samanlainen. Söin huvikseni kaikkia herkkuja
vaikkei kovasti tehnytkään mieli (ei oikeastaan juuri koskaan).
Tuosta tavasta on hirveän vaikea päästä eroon millään pikkukonsteilla kuten: syön vain kerran viikossa herkkuja, syön jotain kevyttä herkkujen tilalle jne. Se toimii toisille ehkä, mutta ei minulle.
Sitten ystäväni päätti lopettaa kaikkien herkkujen syömisen kertaheitolla. Ei
lakkoa, ei sovittuja namipäiviä vaan täydellinen lopetus, MUTTA hän ei kieltäydy mistään jos hänelle tarjotaan jotain. Kaikki on sallittua, kunhan ei itse osta mitään eikä pyydä muilta mitään.
Tämä sopi loistavasti heikolle mielelleni. Sallin itselleni vain suurimman herkkuni: jäätelön ja sitäkin syön nykyään vain satunnaisesti. Makean nälkä ja tuo totuttu tapa katoaa, kun vain toteaa ettei halua täyttää itseään kaiken maailman epäterveellisillä herkuilla. Ja kuitenkaan ei tarvitse kieltäytyä kutsuilla, jouluna, syntymäpäivillä ym. mistään.
Olen itsekin pudottamassa muutamaa kiloa (n. 8 kg) kesäksi. Ja uskon, että herkkujen pois jättäminen alkaa jossain vaiheessa (nyt kolme viikkoa kevyttä linjaa) näkyä. Tosin ainakin aluksi tuppaa helposti hakemaan niitä kaloreita juustosta, rahkasta ym. vähän lihottavammasta normaalista ruuasta.
Tsemppiä kaikille painonpudottajille!
Hei HIENO IDEA!! Oonkin unohtanu jo ton et "saa" ottaa jos joku muu tarjoo.... Mä pidin tosta kiinni muutama vuosi sitten JA SE TOIMII!! Kiitos muistutuksesta! Ja tsemiä sullekin.
Kokeile pitää ruokapäiväkirjaa. Kaikki pienimmätkin syömiset ylös, ehkä siitä kirjasta tulee sitten "omatunto" ja sitten jää napostelut väliin. Ja tietysti nuo kaupassa tehtävät ostopäätökset vaikuttaa aika paljon ruokakaapin sisältöön ja kaupassa ollessa niitä EI-päätöksiä on ehkä helpompi tehdä.