Minulla jää kalorit aina noin 800 ja jos käyn lenkillä ne noin 600. Laskelmien mukaan tarve olisi noin 1400. Laihtua pitäs noin 10kg mut mitään ei tapahdu. Johtuuko se vajaasta kalorimäärästä? En saa kyllä millään syötyä enempää vrk aikana... Neuvoja kellään????
vajaat kalorit
vatsakas
172864
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 17
Vanhimmat
Kalorit jää 800:aan?
Eihän tuossa saa edes haistaa ruokaa.
800kcal;ssa saa haistaa ja maistaa ja syödäki,ei tuo nyt mitenkään hirveen vähä oo.Ite oon pitäny kalorit 500-800kcal eikä siinäkään tarvi nähä nälkää.
Mitä ihmettä syöt 800 kaloria vähän?
esim aamupala klo 7.00
puuroa 530kj
Appelssiini mehu 252kJ
esim lounas klo 11.30
makaroonilaatikko 1406kJ
rasvaton maito 238kJ
salaatti 87kJ
klo 14 maitokahvi 36kJ
klo 16 välipala omena(150g) 258kJ
klo 17.30 päivällinen
tomaatti keitto 5dl 1300kJ
ruisleipä (ei levitettä) 2puolikasta 498kJ
klo 20.30 rasvaton jogurtti 200g 340kJ
hedelmä mehu 238kJ
YHTEENSÄ 5183kj = n. 1220kcal
Tämä on mielestäni vielä aika kevyttä niin että todellakin ihmetyttää miten joku voi syödä vain 600-800kcal joka on siis n. 2500-3400kj
Joo ei mahdu minun kaaliin, miten tulisi toimeen 800 kcal:lla.
Jonain yksittäisenä päivänä silloin tällöin tuo saattaa onnistua, mutta viimeistään toisena päivänä lähtee taju.
Henk. koht. olen vähentänyt noin 1800 kcal:iin ja sekin tuntuu vähälle ja pyörryttää jatkuvasti. Kuitenkin ensimmäinen viikko kuuria on nyt takana ja 2,3 kg lähtenyt tässä vaiheessa. Nesteitä tasoittelin jo muutaman päivän ennen aloitusta, joten vahva usko on, että osa on oikeaa läskiä noista lähteneistä.
aamupalan (pari leipää)
päivällä (yleensä keittoa)
sit iltapalan (pari leipää)
lisäks paljon kahvia. Mun ei ole nälkä joten ei tule syötyäkään. Paino ei kuitenkaan putoo?????
Lenkillä käyn (1h kävelyä)noin 4-5 kertaa viikossa. Pudotettavaa olis kuitenkin paljon. Mitat nyt 172/84
että kalori määrä on laskettu keventäjien sivuilla kun liityin siihen kerhoon
Ihmettelen kyllä miten kuvittelet saavasi tarvittavat ravintoaineet tuosta ruoasta. Tietääkseni 800kcal:n päiväannoksesta ei vaan ole oikeastaan mahdollista saada esim kaikkia tarvittavia vitamiineja hivenaineita.
Muutenkin keitto ja leipä -ruokavalio kuulostaa aika yksipuoliselta. (Riippuen tietenkin hieman minkälaista keittoa tai muuta ruokaa päivällä syöt.) Henkilökohtaisesti olen sitä mieltä, että sinun pitäisi syödä hieman enemmän, ja ennen kaikkea terveellisemmin.
että iltaisin mussutan kyllä jonkun verran hedelmiä ja vitamiinilisää otan purkista. Pointti oli kuitenkin että en laihdu. Ylensyömisestä se ei ainakaan johdu. Mut kun ei ole nälkä...miten silloin voi syödä enemmän? Eli olenko sääsöliekillä ja siks ei laihtumista tapahdu? Päinvastoin! Huomasin juuri kun kävin vaakalla että olen lihonut taas 2kg lisää:.....ei ymmärrä....!!!!
Kova on kyllä itsekuri jos pystyy tuollaista vetämään viikosta toiseen... Ja käsittää en voi miten tuossa voi paino nousta.
Ensinnäkin eihän tuosta tule koko päivänä kuin noin 1,5 kg ruokaa ja jos vaikka vetää 2l nestettä päälle niin nyt on kyllä fysiikan teoriat taas koetuksella. Tuollaisella hyötysuhteella pitäisi päästä kyllä energia-alalle töihin.
=> en usko että tässä on koko totuus.
mun ei vaan ole nälkä. Yksinkertaista ja totta....näin ollut jo yli vuoden tilanne
Ootko testannu jo kaikki mahdolliset variaatiot kikkavitosista?
Shokkia peliin, eli tumppaamalla tumppaa tripla-annoksen ruokaa ja polttaa sen hirveellä liikunnalla pois. 3 tunnin kävely on esmes aika hyvä.
Tai sitte sitä ketoosihommaa mikä pakottaa kropan tekemään korvaavat hiilarit, elikkäs käytännössä ihan nollalla hiilihydraatteja pari päivää... korkeintaan 20g päivässä.... Tai eipä tuolla ruokavaliolla taida tullakaan semmosta määrää....
Mielenkiintoista kyllä tuo kalorimäärä edelleen, en voi käsittää, eihän sitä keittoakaan saa vetää kuin 3 lusikallista.
Itse en ole vielä keksinyt ruokaa, jolla voi jäädä alle 500 kalorin kerralla... ehkä olen vain liian typerä. Johan hernekeitto sinappeineen mene 500 kcal asti....
siinä etten pysty syömään enempää....ei tee edes mieli. Toi liikunta juttu vois olla sellanen et kokeilen sitä.....
Tarkastappa energiajakauma ruoassasi.
Liikaa sokeria liian vähän rasvaa.
Jos kroppa menee säästöliekille, se ei kuluta mitään, eikä silloin myöskään laihdu.
Päivittäinen vaje normaalikalorimäärästä saisi olla vain n. 500 kaloria. Eli jos painosi puolesta normaalitilanteessa kulutat 2000 kaloria, niin laihduttamalla sinun pitäisi siis syödä päivässä vähintään 1500 kalorin edestä.
Ja tuolla 1500:lla pystyy syömään terveellisesti niin, että saa kaikki tarvitsemansa vitamiinit ja muut hömppäaineet. :)
Itse pidän kerran viikossa pienen mässypäivän, jolloin saan taas aineenvaihduntani jylläämään. Ja laihdutus jatkuu taas helpommin.
Joo, auswitsissäkin vangit menivät säästöliekille eivätkä laihtuneet... Höpö höpö... Aina laihtuu jos syö vähemmän kuin kuluttaa. Aloittaja jättää mainitsematta että syö öisin pimeässä jäätelöpaketin.
kirjoitat 15 vuotta vanhaa aloitukseen.Et voi tietää mitä 15 vuodessa on tapahtunut ihmiselle.