Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    tälläistä vain

    Osaisiko tai viitsisikö joku kertoa minulle hyvän päivittäisen ruokavalion, millä paino tippuisi kesään mennessä 5 kg.
    Harrastan päivittäin liikuntaa n. 1-1,5 h, niin aerobista, kun lihaskuntoa.
    Syön nyt:
    Aamupala: 2 ruisleipää, 2 kinkkua, tee, hedelmä
    lounas: 1 peruna, vähän lihaa, salaatti, vesi
    välipala: profeel jogutti, leseitä, hedelmä tai kasviksia. Joskus näiden tilalla jäätelö(n 100-150 kcal)
    Päivällinen: 1 tai 2 perunaa, kämmenellinen lihaa, salaatti ja vesi
    iltapala: 2 leipää, heldelmä, joskus jogurtti korvaamassa toista leipää

    Olen tehnyt näin melko pitkään, mutta en laihdu. Pidän herkkupäivän lauantaisin, ja silloin syön jopa 2300 kcal. Mutta silloin liikun enemmän.

    Onko tämä ok, vai pitääkö jotain muuttaa.

    Kiitos ja kauniitä kevätpäiviä joka ikiselle:)
    1270
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Fakta on: Liian vähän ruokaa, kun liikut noin paljon. Lauantaisin (tai koska se herkkupäivä onkin) voisi syödä vähän jopa enemmän, niin lähtis aineenvaihdunta käymään oikein kunnolla.
    Minä syön lauantaisin jopa 4000kcal, enkä liiku.
    Ja perjantaisin ja sunnuntaisinkin menee yleensä 2000kcal, silti BMI:ni on 17
    Eli syyä saa!!!

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    r.eppu kirjoitti:

    Osaisiko tai viitsisikö joku kertoa minulle hyvän päivittäisen ruokavalion, millä paino tippuisi kesään mennessä 5 kg.
    Harrastan päivittäin liikuntaa n. 1-1,5 h, niin aerobista, kun lihaskuntoa.
    Syön nyt:
    Aamupala: 2 ruisleipää, 2 kinkkua, tee, hedelmä
    lounas: 1 peruna, vähän lihaa, salaatti, vesi
    välipala: profeel jogutti, leseitä, hedelmä tai kasviksia. Joskus näiden tilalla jäätelö(n 100-150 kcal)
    Päivällinen: 1 tai 2 perunaa, kämmenellinen lihaa, salaatti ja vesi
    iltapala: 2 leipää, heldelmä, joskus jogurtti korvaamassa toista leipää

    Olen tehnyt näin melko pitkään, mutta en laihdu. Pidän herkkupäivän lauantaisin, ja silloin syön jopa 2300 kcal. Mutta silloin liikun enemmän.

    Onko tämä ok, vai pitääkö jotain muuttaa.

    Kiitos ja kauniitä kevätpäiviä joka ikiselle:)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu