Pakaroiden kiinteytys

Fatass

Tervehdys!

Kaipaisin vinkkejä hyvistä jumppaliikkeistä joilla saisi pakaroista läskit pois. En omista mitään laitteita ja ihan kotona olis tarkotus rasvaa polttaa.

9

6734

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • YoungBody

      sä et voi polttaa rasvaa vain perseestä. Sitä lähtee tasaisen hitaasti koko vartalosta. kannattaa myös kattoa toi ravinto puoli kuntoon ja käydä aamu lenkeillä ENNEN aamupalaa, sillä sillon rasva palaa parhaitem.

      • Fooba

        Tuollaiset lenkille ennen aamupalaa -kikat ovat pidemmän päälle epäoleellisia. Rasva palaa, kun kokonaisenergiankulutus on pitkällä aikavälillä suurempi kuin kokonaisenergiansaanti. Vaikka jonkun urheilusuorituksen aikana kuluisikin vain vähän läskiä vaikka paljon energiaa, rasvaa kuluu kuitenkin sitten jälkikäteen, kun hiilihydraattivarastoja täydennetään.

      • YoungBody
        Fooba kirjoitti:

        Tuollaiset lenkille ennen aamupalaa -kikat ovat pidemmän päälle epäoleellisia. Rasva palaa, kun kokonaisenergiankulutus on pitkällä aikavälillä suurempi kuin kokonaisenergiansaanti. Vaikka jonkun urheilusuorituksen aikana kuluisikin vain vähän läskiä vaikka paljon energiaa, rasvaa kuluu kuitenkin sitten jälkikäteen, kun hiilihydraattivarastoja täydennetään.

        se on hienoa kun sä tiedät asian!=)

        Sillon vaan todistetusti palaa rasva parhaiten, joten kyllä kannattaa silloin lenkillä. mut käy sä koska vaaan haluut=)

      • minä

        Rasva ei ehkä pala pelkästään perseestä, mutta liikkuessa perse _kiinteytyy_ silti, jos oikeita lihaksia käytetään. Mitäs väliä sillä sitten enää on, mistä se rasva palaa, jos kiinteytymistä tapahtuu? Esim. itselläni on rasvaa pirusti, mutta juoksulenkkien ansiosta reidet ovat varsin kiinteät. Silti muut paikat löllyy.

      • h2o

        Ihmisen elimistö alkaa polttamaan rasvavarastoja vasta tietyn ajan kuluttua urheilusuorituksen alkamisesta. On hölmöä lähetä tekemään 1½ tunnin rasvanpolttolenkkejä ilman aamupalaa ja näännyttää itsensä. Suosittelen vaikka puuron nauttimista.

      • Rasvan polttaja

        Kyllä kannattaa heti herättyään syödä jotain, esim.hedelmä tai jotain muuta kevyttä. Sillä nukkumisen aikana aineenvaihdunta on lähes pysähtynyt ja pienikin syöminen laittaa sen taas käyntiin.
        Aamulla urheilemisessa on pieni sairastumisriski. Tutkimusten mukaan ihmisen vastustuskyky heikkenee, jos liikkuu heti herättyään.
        Mutta kannattaa liikkua silloin, kun se itsestä parhaimmalta tuntuu. Jos aamulla lähdet ilman ruokailua liikenteeseen, voi lenkki jäädä helposti lyhyemmäksi kuin illalla.

      • paksujalka
        minä kirjoitti:

        Rasva ei ehkä pala pelkästään perseestä, mutta liikkuessa perse _kiinteytyy_ silti, jos oikeita lihaksia käytetään. Mitäs väliä sillä sitten enää on, mistä se rasva palaa, jos kiinteytymistä tapahtuu? Esim. itselläni on rasvaa pirusti, mutta juoksulenkkien ansiosta reidet ovat varsin kiinteät. Silti muut paikat löllyy.

        Mulla on juur toisinpäin. Yläkroppa on hemmetin timmi mutta jalat aivan läskiä. Olen muuten mies....

    • Joo

      Se jumppaaminen ei kyllä auta rasvanpolttoon juurikaan. Miinuskaloridieetti on ratkaisu sen ylimääräisen rasvan polttoon. Ja niin kuin sanottiin, rasvaa ei voi polttaa pois paikallisesti.

    • laura

      Sitä mukaa kun lihaksesi kasvavat ne alkavat käyttää enemmän energiaa ja lopulta alat kiinteytyä. Yksittäiset jumppaliikkeet ei auta, mutta jos haluat jumpata niin kannattaa tehdä askelkyykkyjä painojen kanssa, joissa isot lihakset on käytössä. Tsemppiä!

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Kuka maksaa Elokapinan töhrinnän?

      Vieläkö tukevat Elokapinan toimintaa mm. Aki Kaurismäki, Sofi Oksanen, Paleface, Koneen Säätiö ym. ? Kenen kukkarosta ot
      Maailman menoa
      585
      3879

    2. Muuttaisiko viesti mitään

      Haluaisin laittaa viestin, mutta muuttaisiko se mitään. Oletko yhä yhtä ehdoton vai valmis kyseenalaistamaan asenteesi j
      Ikävä
      48
      3318

    3. Jos sinulla kiinnostaisi

      Nyt, miten antaisit minun ymmärtää sen?
      Ikävä
      38
      2801

    4. Valpuri Nykänen elokapina

      Aikas kiihkomielinen nainen kun mtv:n uutiset haastatteli. Tuollaisiako ne kaikki on.
      Maailman menoa
      66
      2759

    5. Oon vähän ihastunut suhun nainen

      Vaikka toisin jokin aika sitten väitin mutta saat mut haluamaan olemaan parempi ihminen :)
      Ikävä
      19
      2144

    6. Jospa me nähtäisiin

      Sinne suuntaan menossa🤣
      Ikävä
      32
      2091

    7. Se että tavattiin

      Hyvin arkisissa olosuhteissa oli hyvä asia. Olimme molemmat lähestulkoon aina sitä mitä oikeasti olemme. Tietysti pieni
      Ikävä
      12
      1967

    8. Elämä jatkuu

      Onneksi ilman sinua
      Ikävä
      29
      1865

    9. Oot pala mun sielua

      Jos toivot, että lähden mä lähden. Jos toivot, että jään mä jään. Koen, että olet mun sielunkumppani, mutta lämmöllä my
      Ikävä
      17
      1810

    10. Hei T........

      Ajattelin kertoa että edelleen välillä käyt mielessä.... En ole unohtanut sinua, enkä varmasti ikinä... Vaikka on kulunu
      Suhteet
      47
      1759
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt