Lääkärissä käyty. Kuvissa ei näkynyt mitään mutta vasemman jalan polvilumpion ulkosivulla alkaa hirmuinen vihlonta juostessa.
Lenkkarit on viimekeväiset adidaksen supernovat. Fysioterapeutin tutkimuksen perusteella pronaatiotukea ei tarvita, kanta ja päkiävaimennus on.
Mutta onko tämä jalkineista johtuvaa? Onko juoksuasennossa jotakin vikaa joka korjaantuisi tuella? Ainakin kävellessä jalkateräni ei ole ihan suorassa vaan ulospäin.
Kokemusta ei näistä ole, piti vain alkaa juoksemaan ja nyt se ei sitten niin vain onnistu : (
Kokeneempien neuvoista iso kiitos.
Lenkkarit on viimekeväiset adidaksen supernovat. Fysioterapeutin tutkimuksen perusteella pronaatiotukea ei tarvita, kanta ja päkiävaimennus on.
Mutta onko tämä jalkineista johtuvaa? Onko juoksuasennossa jotakin vikaa joka korjaantuisi tuella? Ainakin kävellessä jalkateräni ei ole ihan suorassa vaan ulospäin.
Kokemusta ei näistä ole, piti vain alkaa juoksemaan ja nyt se ei sitten niin vain onnistu : (
Kokeneempien neuvoista iso kiitos.
Vastaukset 10
Vanhimmat
moi,eipä mullakaan näkynyt röntgenissä eikä magneetissa mitään,polven ulkosyrjä vaan vihotteli.Reilun vuoden siitä juoksin lääkärissä ja vika tuntui heidän mukaan minun korvien välissä.Marraskuussa polvi operoitiin ja ulkopuolen nivelkierrukka oli kokonaan poistettava ja muutakin vikaa oli aika paljon.Leikkaava lääkäri ihmetteli,kuinka olin polvella edes päässyt kävelemään!No,polvi alkaa olla jo juoksukuntoinen,harmittaa,etten vaatinut aiemmin operointia.
Liekö Juoksijan polvesta kyse? Eli jos liian nopeasti yrittää nostaa tehoja tai kilometrejä...
http://www.time-to-run.com/suomi/vammat/top5/polvi.htm
Tuo kyllä osui ja upposi. Polvessa tuntuu juuri sellaista narinaa sitä hitaasti taivutellessa. Lihasten heikkoudessakin taitaa olla perää ja viimeksi tämä hajosi riuhtaisemalla 4,5 km kun olin kyllä kuntoa nostanut harjoittelemalla crosstrainerilla joka on kuitenkin eri asia kuin oikein juoksu.
Minulla itselläni on ollut kahteen kertaan sama vaiva. Molemmilla kerroilla pieni lepo ja kenkien vaihto auttoivat...olin juossut n. 1500 km noilla tossuilla. Sinänsä uudemmatkin kengät voivat aiheuttaa em. vaivan, jos ne eivät sovi jalalle (riittämätön vaimennus, ei pronaatiotukea sitä tarvitsevalle jalalle jne.)
Kyllä minä uskaltaisin olettaa, että sinulla on ylipronaatio mikä juuri aiheuttaa tuon kivun polven etuosassa, eng. Anterior Knee Pain. Yleisesti tästä käytetään käsitettä ”Overpronation and patellofemoral syndrome”, eli suomeksi jotain sellaista kuin ylipronaatio ja polvilumpioreisisyndrooma.
Ylipronaation takia jalka kääntyy sisäänpäin vetäen myös polvilumpiota sisäänpäin samaan aikaan kun nelihaarainen etureisilihas (quadriceps) vetää sitä ulospäin. Tämän johdosta polvilumpio vääntyy sivuittain ja hankaa reisiluun nivelnastaa mikä aiheuttaa kivun.
Yksi kuva kertonee paljon enemmän ja selvemmin kuin sanat:
http://www.merck.com/media/mmpe/figures/3779PHY_324_01_eps.gif
Tutkipa vielä itse täältä askeltyyppisi .. Ylipronaatio, eng. overpronation.
Askeltyypit, eng. Gait Types:
http://www.zappos.com/runningfitguide.zhtml
Jos käyt esimerkiksi 4Runners –liikkeissä, askelklinikalla pitäisi apua löytyä, mutta kyllä fysioterapeutinkin pitäisi pystyä tunnistamaan ongelmasi.
Fysioterapeutti sanoi että minulla on jalan holvikaari niin korkea että pronaatiotuki rasittaisi jännettä. Tuosta kolmannen kohdan jalanjälkikuvasta sanotaan että se on tosi harvinainen, mutta tälläiseksi jalkani käsittääkseni sitten diagnosoitiin ja siksi ei pronaatiotukea suositeltu.
Sitten taas tuo polven kuva puhuisi selkeästi asian puolesta.
Oliskohan paikallaan käydä jossakin tietokoneaskeltutkimuksessa kun tuo edellinen tutkimus suoritettiin ihan silmämääräisesti?
Itselläni oli juuri samanlainen ongelma. Tilasin netistä tuollaiset SOLE ultra pohjalliset (www.sole.fi) ja ei enää polveen satu. Nuo pohjallisethan käytetään uunissa ja sitten isketään kenkiin ja mutoillaan... tuleevat omille jaloille sopivaksi.
Juoksijan polven venytys:
a) jalat ristiin ja polvet suorana. Ylävartalon ja samalla lantion taivutus vasemmalle ja oikealle.
b) makaat lattialla ja kaveri venyttää.Pkarat maahan. Polvi taipuneeena, työntö/taivutus ristiin. Vaikea selittäää..
Tsekkaappa tämä: http://www.lenkkivihko.fi/kirja/admin/ongelmat_ja_sairaudet
Siinnä on tosi kivasti kaikenlaisista juoksuun liittyvistä ongelmista.
Olen saanut paljon uutta hyödyllistä tietoa, kiitos paljon vastauksista.
Mutta mitenkä tuo jalkaterän asento? Onko sillä mitään merkitystä osoittaako varpaat samaan suuntaan kuin nenä? Kovasti koitan siitä juostessa huolehtia mutta juoksu kyllä kärsii tuosta pakottamisesta.