Kuinka saa parhaiten sääret ja pepun trimmiin?
Mulla kun tahtoo olla tuolla lantion seuduilla
vähän liikaa ylimääräistä.. Mitä keinoja
suosittelette? Mitkä liikkeet/liikunta muodot
ovat tehokkaimpia? Kokemuksia!
Thanx =)
Mulla kun tahtoo olla tuolla lantion seuduilla
vähän liikaa ylimääräistä.. Mitä keinoja
suosittelette? Mitkä liikkeet/liikunta muodot
ovat tehokkaimpia? Kokemuksia!
Thanx =)
Vastaukset 5
Vanhimmat
mene kontalleen lattialle ja nostele jalkoja
suorana ylöspäin. tehokas mutta yksinkertainen
liike..ja tehoaa peppuun/pakaroihin.
Onko paikkakunnallasi järjestetty jotain
erikoisjumppia, esim. vatsapeppu? Perusjumppa,
pyöräily ja eritoten uinti on parhaita
kiinteyttäjiä..toimii ainakin itsellä
No tässä ois muutama vinkki... kontalleen
lattialle ja nostelet jalkoja ylös päin (jalat
joko koukussa tai suorana). Kyykky liikkeet ovat
kanssa hyvä keino. Tai sitten käyt makaamaan
lattialle, jalat koukkuun ja alat nostelee pyllyä
kohti ilmaa... hirmu vaikea selittää liikkeitä
kirjoittamalla... löytyisi monta vinkkiä!
Ekai vaan pakaralihakset kasva ja perse kasvaa
vai kiinteyttääkö nuo liikkeet kans? Ja
yrittäkkää sanoilla kuvat, pliis?
Jokaiselle kerääntyy rasvaa geenien määräämiin
paikkoihin. Toisille vatsaan ja toisille
reisiin peppuun. Ja kun laihduttaa, niin sieltä
ne lähtee sitten viimeisenä!!!
Eli jos jumppaat hirveesti peppua reisiä, niin
se ei laihduta siitä kohtaan, vaan elimistön
KAIKKI rasva menee kuten geeneissä määrätty. Eli
kestävyys-tyyppinen liikunta on paras, lihakset
pysyvät solakan muotoisina ja tuovat muotoa silti
vaikka vähän löysää olisikin. ELi pitkille
kävelylenkeille, hölkkäämään, rullaluistelemaan,
uimaan!!! Ja kotona voit treenin päälle tehdä
vielä askelkyykkyjä esim. 20x2.
Tulokset tosin näkyvät hitaasti, menee noin pari
kuukautta...