Liikuntasvastaiset sohvaperunat tällä palstalla rummuttavat VHH:n puolesta minkä ehtivät, aina niin totuudesta ja faktoista piittaamatta. Kellä on syynä mikäkin, kolesteroliarvojen saattaminen kohdalleen tai laihtuminen yleensä, mutta jotain silti unohtuu.
Puuttumatta siihen että veriarvojen ja yleisen terveydentilan koheneminen johtuu siitä että paino putoaa (oli dieetti mikä hyvänsä) niin sohvaperunat unohtavat liikunnan merkityksen. Laihtumisen "ratkaisut tehdään ruokapöydässä" on yleisin kommentti kun liikunnan merkitystä vähätellään. Nämä sanojat kuitenkin unohtavat (tarkoituksella, tieten tahtoen?) sen tosiasian, että ihmnen on tehty liikkumaan, eikä liikunta ole pelkästään tapa kuluttaa kaloreita, vaan sillä on lukemattomia muita positiivisia fysiologisia vaikutuksia mm. verenkiertoon, ruoansulatukseen, aineenvaihduntaan, luustoon, lihaksistoon ja tukielimistöön, ihan vaan joitakin mainitakseni.
Kasvavilla lapsillakin on havaittu "liikuntarangan" kehittymisessä pahojakin puutteita syystä että leikkiminen tapahtuu liian paljon tietokoneen ääressä, ei ulkona juoksemalla ja hyppimällä niin kuin ennen.
Naurettavinta on kuitenkin se että jotkut täällä esittävät että koko yhteiskunta pitäisi muokata sen mukaiseksi että kaikki vähäinenkin liikuntatarve poistettaisiin kokonaan ja kaikki terveys saataisiin pelkästään syömällä "oikein".
Miljoonien vuosien evoluution tulos pitäisi muuttaa nyt sukupolvessa tai kahdessa sellaiseksi että liikunta menettäisi merkityksesnsä, se kaikki korvattaisiin vain syömällä "oikein".
Olen jo kauan aikaa sitten luokitellut VHH:n uskonnoksi, ja olen todella huomannut että täällä on joku jo korottanut itsensä VHH-jumalaksi ja ihan todella kuvittelee, että pystyy muuttamaan liikkumaan luodun ihmiselimistön sohvaperuna-elimistöksi tuosta vain rasvaa syöttämällä.
Puuttumatta siihen että veriarvojen ja yleisen terveydentilan koheneminen johtuu siitä että paino putoaa (oli dieetti mikä hyvänsä) niin sohvaperunat unohtavat liikunnan merkityksen. Laihtumisen "ratkaisut tehdään ruokapöydässä" on yleisin kommentti kun liikunnan merkitystä vähätellään. Nämä sanojat kuitenkin unohtavat (tarkoituksella, tieten tahtoen?) sen tosiasian, että ihmnen on tehty liikkumaan, eikä liikunta ole pelkästään tapa kuluttaa kaloreita, vaan sillä on lukemattomia muita positiivisia fysiologisia vaikutuksia mm. verenkiertoon, ruoansulatukseen, aineenvaihduntaan, luustoon, lihaksistoon ja tukielimistöön, ihan vaan joitakin mainitakseni.
Kasvavilla lapsillakin on havaittu "liikuntarangan" kehittymisessä pahojakin puutteita syystä että leikkiminen tapahtuu liian paljon tietokoneen ääressä, ei ulkona juoksemalla ja hyppimällä niin kuin ennen.
Naurettavinta on kuitenkin se että jotkut täällä esittävät että koko yhteiskunta pitäisi muokata sen mukaiseksi että kaikki vähäinenkin liikuntatarve poistettaisiin kokonaan ja kaikki terveys saataisiin pelkästään syömällä "oikein".
Miljoonien vuosien evoluution tulos pitäisi muuttaa nyt sukupolvessa tai kahdessa sellaiseksi että liikunta menettäisi merkityksesnsä, se kaikki korvattaisiin vain syömällä "oikein".
Olen jo kauan aikaa sitten luokitellut VHH:n uskonnoksi, ja olen todella huomannut että täällä on joku jo korottanut itsensä VHH-jumalaksi ja ihan todella kuvittelee, että pystyy muuttamaan liikkumaan luodun ihmiselimistön sohvaperuna-elimistöksi tuosta vain rasvaa syöttämällä.
Vastaukset 87
Vanhimmat
saatana pässi. Kyllä ei sullakaan ole tuo aivotoiminta kunnossa. Mistä sinä olet saanut semmoisen kuvitelman, että vhh:laiset karttaisivat liikuntaa? Typerys, jokainen tietää varmasti liikunnan positiiviset vaikutukset. Se on vaan niin, että liikunta laihdutusmuotona on niin helvetin tehoton. Mutta, oikea ruokailu ja sopiva liikunta niin se toimii. Mutta sullehan on turha tämmöisistä mitään kertoa, sinä "tiedät" että vhh:laiset on sohvaperunoita.
Vhh-ruokavalio kuitenkin vaikuttaa aivotoimintaa heikentävästi, mikä on selvästi havaittavissa sinun toisinajattelijoita haukkuvasta, kirjoitusvirheitä vilisevästä sepustuksestasi.
paskanjauhaja hiljaa ja puhu omista kirjoitusvirheistäsi. Niissä sitä onkin korjaamista. Olet kirjoitusvirhe koko tyyppi ja saanut alun jostain pieleen menneestä aprillipilasta.
Ei ole totta! Näin hauskaa ei ole ollut aikoihin!
Vaikutus aivoihin näkyy yhä selvemmin! Sinä et kirjoitusvirhettä tunne vaikka se hyppäisi silmillesi, kusipää kun olet. Olepa siis hiljaa vähälahjainen imbesilli uskovainen!
Varmasti kaikki vhh:laiset eivät ole sohvaperunoita, mutta sinä ainakin olet vähä-älyinen kusipää. Tai "saatana pässi", mikä se sitten lieneekään. Havaittavaa aivotoimintaa sinulta ei löydy, ainakaan viestistäsi päätellen.
lerppamuna paskaruikku siellä oikein selittää. Sinä et tunnista kirjoitusvirhettä vaikka se potkisi sinua perseelle. Nuole persees mieshuora, sulle nauraa kaikki.
järkeä kun tuommosesta lantakuoriaisesta kuin sinä. Mee hitsaamaan hanskaan, muusta sinä et ymmärräkkään.
Kuinka nainen voi olla mieshuora tai lerppamuna? Kysyn vaikka oletkin selvästi vaikeasti sairas mielenterveyspotilas.
Tarinasi kuulostaa oman pääsi tuotokselta. Kyllä minä ainakin harrastan liikuntaa ja se on saanut vhh:sta vaan lisäpovordia, koska paino on pudonnut ja jaksan juosta kauemmin väsymättä ja tää on fakta....siis mun kohdalla.
Kyllä tällä palstalla törmää kaikenlaisiin mielipiteisiin, mutta sehän herättää vaan keskustelua. On kuitenkin merkillepantavaa, että aika moni vhh:n aloittaja ja vastustaja lähtevät kyselemään ja parjaamaan ilman, että perehdytään koko aiheeseen.
perehtyä aiheeseen. Niin puolustajat kuin vastustajatkin.
http://keskustelu.suomi24.fi/show.fcgi?category=97&conference=4500000000000654&posting=22000000025539254
Vapaasti lainaten on Heikkilä maininnut kotisivuillaan länsimaisen tavan liikkua jollakin lailla huonoksi ja "hampaat irvessä" menemiseksi. Mitä se sitten tarkoittaa? Onko kaikki hikoilua ja lihaskipua tuottava aerobinen liikunta niputettava "huonoon tapaan" ja astuttava Astanga-joogan sitramusiikin ja suitsukkeiden värittämään maailmaan? Miksi nämä "veteraanit" eivät ota tästä neuvosta vaarin?
Ensin olisi otettava ruokavaliosta mallia eskimoilta jonka jälkeen liikunta ja energiankulutustavat kopsataan Hinduilta? Tuntuu kuin päätelmät napsittaisiin kuin irtokarkit hyllystä, aina sieltä yksi kappale mikä milloinkin suuhun sopii.
Ja mitä tulee tuohon VHH:n soveltuvuudesta aktiiviliikuntaan, voin kertoa, että ainakaan minun kohdallani hiilihydraattien vähentäminen olemattomiin aiheutti palautumisen hidastumista oleellisesti sekä vetämättömyyttä joten kokeilu loppui todella nopeasti.
Ei kannata vähentää hiilihydraatteja olemattomiin.
valehtelijoiden klubi niin kirjoituksellasi sijoittuisit kärkeen.
"Naurettavinta on kuitenkin se että jotkut täällä esittävät että koko yhteiskunta pitäisi muokata sen mukaiseksi että kaikki vähäinenkin liikuntatarve poistettaisiin kokonaan ja kaikki terveys saataisiin pelkästään syömällä "oikein"".
Tää on pahin rimanalitus mitä olen lukenut tällä palstalla. Voisitko kaivaa esille esimerkin kirjoituksesta, jossa näin suositellaan? Paskan puhumisellakin on rajansa, toki nyt on kevät ja lantaa tarvitaan, mutta ei täällä.
Huomaa vhh:n vaikutukset sinussa, kuten muistamattomuus. Sinähän se olet aina paasannut, ettei liikuntaa tarvita, vaan lihotusruokavalio. Sinusta kellunta uima-altaassa ja marjanpoiminta on rankkaa liikuntaa...
mitkähaän mahtaa olla motiivisi tuollaiseen paskaan mitä täällä kirjoitat joka päivä. Juokset kirilin perässä kuin kapinen rakkikoira, valehtelet ja kirjoitat uskomatonta paskaa. Et sä voi olla normaali vaan jotenkin häiriintynyt. etkö voisi ajatella mennä hoitoon, se helpottaa pahaa oloasi.
Jos liikunta ei laihduta niin kaiketi sillä on muitakin terveydellisiä vaikutuksia.Kyllä tällä palstalla on muillakin paha olo kuin Tepillä. Miten ihmeessä te luokittelette itsenne normaaliksi.
kirjoittajia, jotka kirjoittavat ihan asiallisesti, mutta sitten nämä häiriköt kuten Tepi pistää kaiken läskiksi ja provoilevat koko ajan. Jotain täytyy olla vialla, jos siitä saa kiksejä, että kirjoittaa noin.
siinä valehtelijoiden listassa. Ja on todella pitkä kaula kakkossijaan.
Sinä olet itse usein kirjoittanut että yhteiskunnan ravintosuositukset pitäisi muokata vähäistä liikuntaa suosivaksi. Ja että niinikään suositukset pitäisi olla VHH:ta.
Viestisi on erittäin selvä: nykyinen vähäinenkin liikunta pitäisi minimoida entisestäänkin. Että niinkuin ihmiselimistön liikunnan terve sen kaikkine vaikutuksineen tulisi täytettyä pelkän rasvaisen ruoan syömisellä.
Liikunta ei ole pelkästään painonhallintaa ja kaloreiden kulutsta varten, sillä on lukemattomia muita terveys- ja kehitysvaikutuksia.
Kiistä tämä oikein perkeleen ponnekkaasti, niin laitan sitten linkin tuosta mainitsemastani kommentistasi. Kiistä vaan, ei kai tämä yksi valhe suuressa valhe- ja puolitotuusrepussasi enää tunnu.
"Sinä olet itse usein kirjoittanut että yhteiskunnan ravintosuositukset pitäisi muokata vähäistä liikuntaa suosivaksi".
Todista väitteesi.
"Viestisi on erittäin selvä: nykyinen vähäinenkin liikunta pitäisi minimoida entisestäänkin".
Missä näin olen kirjoittanut?
Mitä hyötyä sulle on jauhaa tuollaista paskaa.
Tässä linkissä kiistät liikunnan merkityksen terveyden edistäjänä
http://keskustelu.suomi24.fi/show.fcgi?category=97&conference=4500000000000654&posting=22000000025002082#22000000025002082
Ja tässä esität ravintosuositusten muuttamista siten että se vastaa vähentynyttä liikkumista:
http://keskustelu.suomi24.fi/show.fcgi?category=97&conference=4500000000000654&posting=22000000023174437#22000000023174437
Kuten sanoin, viestisi on selvä: nykyinenkin liikunta (joka on siis ihmiselimistön luonnollistakin luonnollisempi toiminta) pitäisi kuitata rasvaisella ruoalla.
Niin, valhepussisi venyy jälleen.
Voi että, on se hauskaa, kun kommentoi tun Kiril-häirikön viestejä, kun hän ei osaa pysyä poissa tuolta kevyet herkut- palstalta, niin pitkään heitän täällä komentia, kun Kiril lopettaa kevyet herkut palstalla rasvan mainostuksen.
Jaa, mitähän vialla, en tiedä, varmaan sitten jotain :)
Kirilin sanomat noista linkeistä pitää kopioida kokonaan.
Eka linkki:
===========================
Valitettavasti
Kirjoittanut: Kiril 29.3.2007 klo 18.02
terveyttä ei saa muulla kuin ruokavaliolla. Hoikkuus ei tarkoita terveyttä, vaan päästäkseen hyvään kuntoon on pakko muuttaa ruokailutottumuksiaan, oli liikuntamuoto mitä hyvänsä.
=============================
Toka linkki (lyhennetty):
============================
Siinähän se ongelma onkin
Kirjoittanut: Kiril 28.1.2007 klo 08.47
"Ravintotietoutta saa vaikka kuinka ----
-----------------------------------------
------- Edelleenkin, ensin päivitetään ruokavalio nykyaikaan ja vähentyneeseen liikuntaan, mitä tulee työn suhteen koska emme tarvitse enää niin runsaasti hiiihydraatteja kuin ennen. ------------
========================================
Siinä ne: seuraavaksi Kiril poistaa linkit ettei kukaan näe miten hän on valehdellut, ja sitten hän valittaa että olet irrottanut hänen sanomansa asiayhteydestä.
Kiril on palstan oikea valehteleva surkimus.
Ilmeisesti kyseessä on kirjoittajan lukihäiriö. Lukihäiriö, eli dysleksia on todennäköisesti neurologinen tai neurobiologinen häiriö, joka vaikeuttaa henkilön lukemista, kuulemista ja kirjoittamista. Tässä kirjoituksessa ei suinkaan kiistetä liikunnan merkitystä vaan korostetaan ruokavaliota liikuntamuodosta riippumatta.
"terveyttä ei saa muulla kuin ruokavaliolla. Hoikkuus ei tarkoita terveyttä, vaan päästäkseen hyvään kuntoon on pakko muuttaa ruokailutottumuksiaan, oli liikuntamuoto mitä hyvänsä".
Toisessa linkissä on kyse on ravintosuositusten muuttamisesta, koska työelämässä liikunta ja rasitus ovat oleellisesti vähentynteet.
On täysin typerää lähteä uudelleen tulkitsemaan kirjoituksiani varsinkaan jos ei ymmärrys riitä. Irtopisteitä voi tietysti yrittää kerätä vääristelemällä ja uudelleen kirjoittamalla tekstejäni, mutta kyllä normaaliälyllä varustettu lukia huomaa vilpin mitä tässä yritetään. Vhh:ta tulee vastustaa vaikka valehtelemalla. Häpeäisit edes.
missä on valhe? Seison noiden kirjoitusten takana, eikä niitä ole syytä poistaa, päinvastoin on vaan hyvä että linkitätte kirjoituksiani, niin saavat muutkin taas uudelleen lukea miten asiat ovat tai miten niiden pitäisi olla.
"terveyttä ei saa muulla kuin ruokavaliolla"-lause poissulkee kaikki muut mahdollisuudet saada terveyttä. Siinä ei ole mitään epäselvyyttä, mitään tulkintoja ei tarvita.
Ja toisessa linkissä suunta on aivan sama: sen sijaan että palattaisiin ihmisten alkujuurile ja liikuttaisiin, niin yhteiskunta pitäisikin muovata sohvaperuna-yhteiskunnaksi, jossa liikkumattomuus (ja sen tuomat haitat) nousisivat päätavoitteeksi. Vaikka työelämä muuttuisi minkälaiseksi, niin ihmisen elimistö on edelleen se sama liikuntaa tarvitse elimistö kuin miljoona vuotta sitten.
On typerää että itse selität tekstiesi tarkoittavan ihan muuta kuin mitä niissä lukee. Jos ei oma ymärryksesi riitä ilmaisemaan sitä mitä tarkoitat niin jätä kirjoittamatta.
Tässä tapauksessa kuitenkin uskon, että tarkoitat sitä mitä sanoit: sinä kiellät liikunnan tuovan terveysvaikutuksia. VHH on aiheuttanut sinulle jumala-syndrooman ja nyt kuvittelet että ihmisten elimistö muuttuu sitä mukaa kuin sinä sille uusi toimintoja keksit ja vanhoja muuttelet.
Suosittelen kääntymään taitavan psykiatrin puoleen.
ei voida korvata virheellisen ruokavalion aiheuttamia ongelmia. Olen useaan kertaan kirjoittanut, että liikunta on varsin huono laihdutusmenetelmä ja ensin tulisi laittaa ruokavalio remonttiin. Katsotaanpa, mitä asiasta ajattelee UKK-instituutin tutkija, elintarviketieteen maisteri Patrik Borg.
"Kun ihmiset aloittavat laihduttamisen, he menevät karkkilakkoon, kuntoilevat liikaa ja pudottavat rasvan määrää ja syövät vähemmän. Käytännössä nuo eivät ole laihtumisen kannalta olennaisia asioita, vaan niistä on jopa haittaa. Rasvojen vähentäminen voi olla jopa haitallista, sillä ihmisen elimistö tarvitsee hyviä rasvahappoja".
"Muutama vuosi sitten selvisi, että peräti kolmasosa kaikista laihduttajista yritti painonpudotusta pelkän liikunnan avulla. Todellisuudessa liikunnan osuus on vain vaivaiset 10-20 prosenttia koko kakusta".
Jos olet kirjoituksistani saanut sen käsityksen, että liikkumattomuus pitäisi nostaa päätavoitteeksi, niin silloin sulla ei kaikki ole kotona ja kun on lusikalla annettu niin ei voi kauhalla vaatia. Onneksi Suomessa pääsee hoitoon.
Minä ilmaisen itseäni selkeästi, mutta sitten on tämä vääristelijöiden klubi, joka haluaa kaikki asiat tulkita toisin. Kun kirjoitan käyväni aamuisin uimahallissa uimassa, niin jonkun ymmärrys vaihtaa siihen sisällön, että käy kastautumassa tai kellumassa. Valitettavasti kuulut tähän samaan provokaatttorien sameaan liigaan.
Aivan yksiselitteisesti väitit liikunnan olevan täysin ja kokonaan hyödytöntä terveyden edistämisessä. Ja aivan yksiselitteisesti kaipaat yhteiskuntaa, jonka pääasiallinen tehtävä on liikkumisen passivointi.
Liikunnan terveysvaikutukset ovat täysin kiistämättömät ja ne vaikuttavat kokonaisvaltaisemmin kuin mikään dieetti. Liikunta on ihmisen terveyden kannalta välttämättömyys, eikä sitä tarvetta poista se että yhteiskunta muuttuu fyysistä liikkumasta vähemmän tarvitsevaksi.
On toki niin, että ihan joka paikkaan ei liikunnan vaikutukset uletu, ja niitä puutteita on hyvä paikkailla dieeteillä, jos tarpeen. Niillä saavutetaan tiettyjä asioita. Mutta ikinä ei dieetillä, on se minkälainen ihme-VHH-dieetti tahansa, pystytä vaikuttamaan esimn. tuki- ja liikuntaelimistön ja lihaksiston kuntoon ja kehittymiseen siten kuin liikunnalla, ei lähellekään. Puhumattakaan että liikunnalla on kaikenkaikkiaan erittäin positiivinen vaikutus sydaämeen ja verenkiertoon.
Liikunta ei ole pelkästään kaloreiden polttamista varten, vaan sillä on ihan todella laajemmat vaikutukset terveyteen. Liikunnan ei tarvitse ollenkaan tähdätä laihtumiseen, ja silti siitä on suurta hyötyä. Mikä tässä on niin vaikeaa ymmärtää?
Jos aloittaa liikunnan väärin tai yleensä liikkuu väärin, se ei ole liikunnan vika. Kuten ei ole myöskään liikenteen vika jos ajaa jatkuvasti kolareita tai ruoan vika jos se aina palaa pohjaan. Jonkinlainen tolkku pitää pitää niissäkin asioissa olla.
Tässä ei kukaan muu vääristele lauseitasi kuin sinä itse. Minä en lauseitasi tulkitse, luen niistä sen mitä niissä sanotaan.
kuin kirjoitusteni tulkintaa.
"Ja aivan yksiselitteisesti kaipaat yhteiskuntaa, jonka pääasiallinen tehtävä on liikkumisen passivointi".
Jonkinlainen tolkku pitää pitää niissäkin asioissa olla. Tulkintasi on suoraan sanoen perseestä, mutta jatka provoilua, jos se tuottaa tyydytystä.
jos poistaisit kaikki viestisi kertaheitolla.
"...miten asiat ovat tai miten niiden pitäisi olla." Hah hah! Vai sinäkö täällä muka tiedät asioiden oikean laidan! Tuo oli kyllä viikon paras vitsi.
Ihan selvästi kuvittelet olevasi Kaikkitietävä (=Jumala). Josko kuitenkin hakeutuisit psykiatriseen hoitoon.
Ei tekstejäsi tarvitse tulkita. Tavanomaisesta poiketen olet ilmaissut itsesi niissä aivan yksiselitteisesti.
Sanomasi tulee selväksi: liikunta ei lisää terveyttä millään muotoa ja virallisten tahojen suositukset pitää muokata liikunnallisesti passiivisten ihmisten mukaiseksi.
Ja katso! VHH-jumala on puhunut! Vuosimiljoonainen tarve liikkua on yht'äkkiä poistunut, ja muuttunut sohvalla makaamisen tarpeeksi.
Hallelujaa!
Miksipä se että olet valinnut virheellisesti olisi jonkun muun vika?
Kas kun minä olen aina valinnut itse ja olen hoikka ja liikkunut ihan oma-aloitteisesti.
Olet jo vuosikausia jauhanut ruokaremonttia ja kun et läskeinesi mukamas pääse liikkeelle sekin on jonkun vika, emme tarvitse kenenkään Patrikin ajatuksia. Mulle ihan sama mitä se ajattelee.Ajatelkaa itse.
> Liikuntasvastaiset sohvaperunat tällä palstalla rummuttavat VHH:n puolesta minkä ehtivät, aina niin totuudesta ja faktoista piittaamatta.
Liikuntavastaisia teesejään tälle palstalle paukuttavat vain VHH:n vastustajat, sinä tuoreimpana esimerkkinä. Toivon lämpimästi, että sinäkin joku päivä löydät liikunnan ilon.
Itse liikun aktiivisesti, koska se tuottaa hyvän olon ja pitää virkeänä. Painon takia en ole pakotettu liikkumaan.
VHH ei ole vain ja ainoastaan sohvaperunoiden 'uskonto'.
En koe itseäni uskovaiseksi tai uskonnollisesti heränneeksi ihmiseksi, enkä etenkään sohvaperunaksi.
Ymmärrän närkästyksesi ja mielestäni se on osittain ihan aiheellista. Olen täysin samoilla linjoilla kanssasi siinä, että ihmiset pitää saada liikkumaan ja löytämään liikunnasta ratkaisu moniin muihin pikkuvaivoihin (kuten niskahartia säryt, depressio, alaselkävaivat, alhainen motivaatio jne. verenkiertoelimistö ja sydänsairauksista puhumattakaan sekä siitä keskivartalo lihavuudesta).
Liikunta todellakin tuottaa ihmiskehossa endorfiinejä, joiden avulla moni pärjäisi perinteistä 'after work:iä' pirteämmin seuraavaan päivään. En väitä, että tämän palstan käyttäjät olisivat alkoholisoituneita, mutta olen surullisen yllättynyt kuinka usealle aikuiselle tipaton tammikuu -kuukausi ilman alkoholia- on haaste. Ja kuinka monille se on mahdottomuus. No, en paasaa alkoholista enempää...
Mielestäni hiilihydraatti-tietoisessa ruokavaliossa on paljon hyviä puolia ja omakohtaisesti se on ollut 'pelastus' ja tie terveellisiin elintapoihin ja pois ylipaino-ongelmista. Nämä kelan lautasmallit ovat hurjia hiilarimääriltään ja lienevät perujaan ajoilta, jolloin tehtiin ruumiillista työtä ja koulussakin laitettiin jengi liikkumaan. Silti en näe syytä mihinkään VHH 'kiihkoiluun'. Miksi asioista ei voida keskustella ilman toisen osapuolen rankkaa moppaamista? Ja kuten on jo esille tullut, 'me' VHH-kannattajat olemme mekin useissa asioissa eri linjoilla...
Omakohtaisesti olen saanut painoni putoamaan ja pysymään 'kivoissa mitoissa' enemmän tai vähemmän VHH:ta soveltaen. MUTTA liikunta on se lääke, jolla olen pudottanut näteissä mitoissa ollessani rasvaprosenttia roimasti. Painoindeksi ei todellakaan kerro koko totuutta ihmiseskehosta. On lukuisia laihoja-lihavia, jotka ovat normaalipainoisia, mutta silti kropassa on kohtuuttoman paljon läskiä. Hyvä lihaskunto nuorena, keski-ikäisenä antaa meille hyvät vanhuuspäivät, näin uskon. Jos tämä seikka on merkityksetön, niin jatkakaa vain sohvalla istumista. Mutta jos päädytte kokeilemaan aktiivista liikkumista, voitte yllättyä varsin positiivisesti! :D
Liikunnallista 'heräämistä' muillekin toivotellen :)
Missä kohtaa viestiäni voitte lukea että VHH:laisista ei kukaan muka liikkuisi? Tai että kaikki heistä on liikunnanvastaisia?
Kommentoikaa siihen mitä kirjoitan eikä jotain omia johtopäätelmiänne tai mielikuvianne rivien välistä.
Puhuin liikunnanvastaisista, VVH:ta rummuttavista sohvaperunoista. Missään en väittänyt että kaikki VHH:laiset ovat sellaisia.
Nimenomaan heidän joukossan on se "joku" joka on korottanut itsensä jumalaksi ja kuvittelee tuosta vaan muokkaavansa vuosimiljoonia liikkuneen ihmisen elimistön liikuntaa tarvitsemattomaksi, pelkästään rasvaa syömällä.
Tuosta voi sitten tehdä johtopäätöksiä miksi kyseinen kaveri on aikoinaan lihonut ja jos nykyäänkin liikunna virkaa toimittaa sienestys ja satunnainen uima-altaassa kastautuminen, ei liene yhtälön selvyys kenellekään vaikeaa tulkittavaa. Hilloa on lusikoitu suoraan purkista ja nekin on täytynyt pitää itseltään lukkojen takana. Leipiä ja muuta normaalisti lisukkeena pidettyjä ruokia on syöty kuin heikkopäinen ja samaan aikaan on "liikunta" ollut allaolevaa luokkaa. KTL:n vika!!
http://keskustelu.suomi24.fi/show.fcgi?category=97&conference=4500000000000654&posting=22000000011542010#22000000011542010
Minä kyllä liikun paljon,enkä ole "läskivuori"enkä
sohvaperuna.Ja olen tyytyväinen atkinsiin,sillä
lihakset ei rupsahda ja paino kivasti tippuu!
voin erittäin hyvin!
VHH-kirja jossa sanotaan että liikunnalla ei ole merkitystä.
Kerro miksi painon pudottaminen ilman itsensä rääkkäämistä on väärin.
Lisäksi voisit kertoa sellaisten VHH-laisten nimiä jotka ovat olleet kuukausia tai vuosia VHHlla ja sanovat että liikunnalla ei ole merkitystä ihmisen hyvinvoinnin kannalta.
vai mikä siinä on että et ole löytänyt pari riviä ylempänä oleva kommenttiani, nimimerkillä "aloittaja"? Etkö ymmärrä mitä tuo sana tarkoittaa? Vai etkö tiedä mitä se tarkoittaa tässä yhteydessä?
Sama se nyt sitten. Tässä on linkki siihen että voit lakata ihmettelemästä.
http://keskustelu.suomi24.fi/show.fcgi?category=97&conference=4500000000000654&posting=22000000025596411
Kunnollinen VHH-kirja.
kuten että olisin lukenut useita satoja viestejä tältä palstalta joita tänne on viimeisen viikon aikana tullut?
Samoja kysymyksiä on tänne laitettu aikaisemminkin mutta vastauksia niihin ei ole tullut. Löytyykö linkistäsi niitä?
kuten oletinkin.
Esitin 3 kysymystä, joihin linkkisi ei vastannut yhteenkään.
Mitkä sinä olet lukenut?
Miksi ne eivät olleet mielestäsi kunnollisia?
Tämähän olikin klassinen takinkääntötemppu, viestilläsi ei todellisuudessa ollutkaan mitään tekemistä esittämieni asioiden kanssa, vaan yritit saada käännettyä asiat väärille raiteille.
Olet siis todennäköisesti sitä mieltä että olin oikeassa, ja vain yrität harhauttaa palstan lukijoita.
En kommentoi VHH-kirjakysymykseen enkä siihen miten VHH:ssa tulisi liikkua tai mitä VHH-kirjat neuvovat. Puhin vain liikuntavastaisista VHH:laisista. Tämä kävi linkistänikin selvästi esille. Etkä vain halua huomata sitä siellä?
Paino pitää nimenomaan pudottaa ilman itsensä rääkkäämistä. Mutta miten rääkkääminen liittyy tähän aiheeseen? En voi vastata, kun en ymmärrä mitä tarkoitat.
Viimeiseen kysymykseen voin vastata: intimiteettisuoja-asioiden takia en nimeä ketään. Haluaisitko sinä, että sinut nimettäisiin ilman lupaasi ja tietämättäsi tällä palstalla tai jossain muualla netissä jossain yhteydessä ja liitettäisiin -kenties haluamattasi- tiettyihin asioihin?
Mutta yhden linkin voin antaa josta voit lukea erään kiihko-VHH:laisen kommentin (nimimerkkikirjoittaja):
http://keskustelu.suomi24.fi/show.fcgi?category=97&conference=4500000000000654&posting=22000000025002082#22000000025002082
Siinä poissuljetaan liikunnan terveysvaikutukset.
Tuo on juuri samaa mitä olen täällä juttuja lukiessani ihmetellyt! Asiat yksinkertaistetaan juuri sille omaa uskoa, makua ja tapoja suosivalle tavalle niin, että sektori kapeutuu niin, ettei mitään sen ulkopuolella olevaa hyväksytä mahdollisena vaikka oma kokemus on hyvin subjektiivinen ja vailla kokemusta muista, vähemmän radikaaleista vaihtoehdoista.
Tuo on juuri se mitä lihava kansa vähiten tarvitsisi, eli nyt vallalla oleva liikunnan dissaamisen ruokkiminen sillä varjolla, että syömällä kaikki hoituu ja liikunnan merkitys on lähinnä marginaalinen. Tällaista voi esittää vain ihminen joka ei ole koskaan ollut hyvässä fyysisessä kunnossa tai harrastanut koskaan minkäänlaista liikuntaa jolla on ollut muutakin vaikutusta kuin "synninpäästö".
Merkillistä, että täällä esiintyvä vakinainen "markkinamies" ei osaa kertoa syytä miksi juuri hänen kohdallaan on aiempi syömishäiriö leipineen ja hillonahmimisineen muuttanut muotoaan, kuitenkin pysyen edelleen normaalista poikkeavana johtuen sairaalloisen korostuneesta suhtautumisesta ruokaan. Syyt lienevät huomattavasti syvemmällä ja mahdolliset entiset tuttavat olisivat ainoat ihmiset jotka pystyisivät kertomaan missä vaiheessa on mennyt pieleen. Veikkaan varhaislapsuutta ja äiti-lapsi suhdetta ja varhaisvuorovaikutuksen puutetta.
Säälittävä tapaus sinällään!
Tämän kun lukee, niin saa käsityksen siitä, että mistään vähääkään normaalista ei ole kyse mitä tulee ruokailuun tai ylipäänsä mihinkään mikä vaatisi tervettä järkeä. Eli näillä eväillä ollaan valmiita opastamaan ihmisiä!
http://keskustelu.suomi24.fi/show.fcgi?category=97&conference=4500000000000654&posting=22000000011168635#22000000011168635
jos sinulla ei ole mitään sanottavaa. Hienoa, siihen pystyy kuka vaan. Mutta olisiko sinusta jopa enempään, ilmeisesti ei.
Vai millä pystyt osoittamaan väitteesi oikeaksi tuolla linkilläsi?
se "tosiasia" että VHHlla ei muka liikunalla olisi merkitystä? Missä VHH-kirjassa on näin sanottu? Tai mistä löydät merkittävän joukon pidempään VHHlla olijoita jotka näin väittävät?
Tällä hetkellä yli 1000 lukijaa ja lähes 50 kommenttia. On aukeaman toiseksi kommentoiduin juttu, ja viidenneksi luetuin. Ja arvaan, että luvut tulevat vielä kasvamaan.
Minulla oli sanottavaa joka herättää keskustelua. Mutta sinä arvostelukyvytön tyhjäpää et itse kykene tuottamaan edes kunnon mielipidettä, pelkästään tuollaista joutavaa mitään mistään sanomatonta jargonia latelet vaan, merkityksetöntä liirum-laarumia.
Liikunnalla ei voida korvata virheellisen ruokavalion aiheuttamia ongelmia. Olen useaan kertaan kirjoittanut, että liikunta on varsin huono laihdutusmenetelmä ja ensin tulisi laittaa ruokavalio remonttiin. Katsotaanpa, mitä asiasta ajattelee UKK-instituutin tutkija, elintarviketieteen maisteri Patrik Borg.
"Kun ihmiset aloittavat laihduttamisen, he menevät karkkilakkoon, kuntoilevat liikaa ja pudottavat rasvan määrää ja syövät vähemmän. Käytännössä nuo eivät ole laihtumisen kannalta olennaisia asioita, vaan niistä on jopa haittaa. Rasvojen vähentäminen voi olla jopa haitallista, sillä ihmisen elimistö tarvitsee hyviä rasvahappoja".
"Muutama vuosi sitten selvisi, että peräti kolmasosa kaikista laihduttajista yritti painonpudotusta pelkän liikunnan avulla. Todellisuudessa liikunnan osuus on vain vaivaiset 10-20 prosenttia koko kakusta".
liikunnan terveysvaikutuksia. Et vain ymmärrä, tai et halua ymmärtää ravinnon merkitystä terveyteen. Miksi ihmeessä ravitsemusterapeutti Hanna Partanen aina ensin siivoaa ruokakaapit ja sen jälkeen lisätään liikuntaa. Jos liikunta yksin auttaisi niin miksi hän ei anna ihmisten syödä niinkuin haluavat, kun liikunta kuitenkin poistaa kaikki ongelmat?
Mutta sinähän kuulutkin siihen fanaattiset vhh:n vastustajat ryhmään, joille asioiden vääristely on arkipäivää ja muiden kirjoituksista muokataan omalle aatteelle sopivia tulkintoja.
laihduttamista varten?
Vaikuttaa siltä että maailmasi pyörii pelkästään kalorien ja kylpyhuonevaa'an ympärillä. Et osaa muuta kuin hokea sitä miten paljon liikunta polttaa kaloreita.
Etkö muka tiedä että liikunnalla on paljon paljon laajemmat vaikutukset terveyteen ja hyvinvointiin, ei liikunta ole pelkästään kaloreiden kulutusta varten. Mikään dieetti ei voi koskaan korvata suurinta osaa liikunnan hyödyistä, painonhallinta on ainoa asia jossa syömisellä on enemmän merkitystä kuin liikunnalla. Mutta vaikka paino ei laskisikaan ja vaikka liikunnalla ei siihen tähdättäisikään, liikunnan hyödyt vaikuttavat joka tapauksessa. Lihavallekin.
Toisatan viimeisen lauseen, kenties se menee siten paremmin perille:
Mutta vaikka paino ei laskisikaan ja vaikka liikunnalla ei siihen tähdättäisikään, liikunnan hyödyt vaikuttavat joka tapauksessa. Lihavallekin.
Ehkä sinun pitäisi hakea jostain apua, ennenkuin vanne alkaa kiristämään päätäsi oikein toden teolla. Herää tähän maailmaan.
missään vaiheessa epäselvyyttä. Siitä syystä itsekin harrastan liikuntaa, mutta mikään liikunta ei voi korvata suurinta osaa terveellisen ruokavalion hyödyistä.
"terveyttä ei saa muulla kuin ruokavaliolla"
Mikään sanamuoto ei voi kattavammin sulkea terveydentuojista pois kaiken muun paitsi ruokavalion.
Vaikka oletkin palstan suurin valehtelija ja takinkääntäjä, enpä heti muista että näin härskisti olisit aikaisemmin yrittänyt selittää mustan valkoiseksi.
Et ole kelvollinen edes lausumaan Hanna Partasen nimeä. Hän on normaalijärkinen ihminen, joka ymmärtää että oikeanlainen, monipuolinen ravinto on pelkästään yksi (mutta ei ainoa) osa terveellistä elämää, sinun elämäsi taas ei pyöri minkään muun kuin jääkaapin, kaloreiden ja sohvan ympärillä.
Olet todella epätoivoinen. Eikö "Kiril-taivaanlahja" pystykään kääntämään Suomen kielioppia(kin) nurinkuriseksi?
Kyllä nyt olet itse todella epätoivoinen.
Jos lihavalle ihmiselle ensimmäisenä ehdotetaan liikuntaa, jos hän ei siihen ole tottunut, laihtuminen jää yritykseksi.
Kyllä ensimmäinen asia on saada ihminen siihen kuntoon, että jaksaa liikkua. Kaikki mitä pitää tehdä pakolla, vihaisena ja hampaat irvessä on tuomittu epäonnistumaan. Kun ihminen saa tuloksia, hän haluaa lisää tuloksia ja liikunta on kivaa ja siitä voi nauttia.
Ymmärrän kyllä, että haluatkin olla täällä se pahanilmanlintu joka ei halua muiden onnistuvan. Ei kaikien tarvitse olla ilkeitä ja onnettomia, jos sinä niin tunnet.
Paljon tekstiä vähän sisältöä.
Hanna Partasen nimen ja hän on selvästi ylipainoinen kun katsoo käsivarsia, vyötärön ja lantion seutua. Ei mikään ihme, sillä hän ilmoittaa rakkaaksi harrastukseksi leipomisen ja hän myöntää sortuvansa herkutteluun pizzalla, mutta kevytjuustolla ja kevyttäytteillä. Lisäksi hän on suklaafriikki.
"Hanna Partanen tutkii Kuopion kauppahallin herkkuvalikoimia. Hän on selvästi innoissaan suklaauutuuksista, eikä nyrpistele lihatiskille tai leivonnaisillekaan.
- Jos en olisi ravitsemusterapeutti, olisin varmaankin kondiittori, Hanna Partanen paljastaa iloisesti nauraen".
Älkää syökö niinkuin minä, vaan syökää niinkuin minä sanon, sopisi Hanna Partaselle.
Jos palstalta haetaan todellisata pahanilmanlintua, niin se on juuri tuo Kiril.
Voin minäkin sellainen olla, mutta minä sentään myönnän mitä olen kirjoittanut enkä keksi lauseille uusia ihka uusia ja täysin päinvastaisia merkityksiä. Enkä kiellä dieettien tarpeellisuutta, vaikka itse en sellaisista piittaakaan.
Jos ihminen on liikunnanvastainen niin sitten on, miksei sitä voi myöntää ilman että leimaa liikunnan turhaksi ja tarpeettomaksi. Se ei ainakaan motivoi tai kannusta lihavia (tai muitakaan) liikkumaan.
Jos tuntuu, että olen ollut Kirilille ilkeä, niin voin vakuuttaa että siinä Kiril niittää sitä mitä kylvääkin.
En ole koskaan nähnyt itse ohjelmaa, mutta kuvista päätellen H.P. on kyllä todellakin varsin normaalipainoinen nuori nainen. Niin, siis anorektikko ei ole sama kuin normaalipainoinen.
oma palsta, sillä sinne sopisit paremmin. Olen monessa kirjoituksessani kertonut liikkuvani itsekin. Kuinka moni lähtee aamulla klo 6.00 uimahalliin lähes joka aamu? Lisäksi olen kirjoittanut tekeväni tunnin lenkkejä metsässä ja kesäisin marja- ja sienimetsällä menee useampia tunteja. Minusta et sitten saa liikunnanvastaista tekemälläkään, paitsi sairaassa mielikuvituksessasi.
Siinä suhteessa olen ravitsemusterapeutti Hanna Partasen kanssa samaa mieltä, että ensin pannaan ruokavalio kuntoon ja sitten vasta liikutaan.
Jos ravinnosta saa riittävästi kaikki tarpeelliset vitamiinit, hivenaineet ja muut, niin ei ole mitään terveyden aluetta, johon liikunnalla ei ole positiivisia vaikutuksia.
Mitään erityisiä ruokavalioita ei terve ihminen edes tarvi, kunhan vain syö riittävästi ja monipuolisesti. Liikunta hoitaa kaiken muun kuntoon.
Liikkumattoman ihmisen sen sijaan pitää noudattaa mikrometrintarkkoja ruokaohjeita ja silti jää kauas jälkeen niistä hyödyistä joita liikunnalla on.
Ainoa jota liikunta ei aina (mutta varsin usein kyllä) korvaa, on painonhallinta ja se tapahtuu saatavaa energiamäärää säätelemällä. Mutta silloinkin liikunnalla saa kaikki terveysvaikutukset.
Väität ettei liikunnalla voi korvata ruoakavalioiden hyötyjä. Kerropa yksikin sellainen terveyshyöty, joka voidaan hoitaa pelkästään ruokavaliolla ja johon liikunnalla ei ole minkäänlaista positiivista vaikutusta.
Lähtökohta on tietysti kaikkiruokainen ihminen joka syö mitä milloinkin syö eikä kärsi puutostiloista. Niiden välttämiseksi ei tarvita ruokavalioita, ne hoituvat ihan arkisella kotiruoalla.
eikä netistä löydy kokovartalokuvia, vain kasvokuvia ja silti olet valmis ennakkoasenteellasi vakuuttamaan HP:n olevan normaalipainoinen. Se on nähty aiemminkin, että minun vastustaminen on sinulle tärkeämpi kuin oikea tieto. Suuri on vihasi minua kohtaan, mutta itsepähän joudut elämään sen kanssa.
tarvitse noudattaa mitään mikrometrintarkkoja ruokaohjeita. Vähentämällä hiilihydraattien osuutta saavutetaan aina suurempi hyöty jos syödään entiseen tapaan ja aloitetaan liikunta. Runsaat hiilihydraatit, yhdessä keinorasvojen kanssa, aiheuttavat elimistössä tulehduksia ja niistä johtuvat sydän- ja verisuonitaudit, diabetes ja monet muut sairaudet. Sen jälkeen on lähes mahdoton korjata tilannetta liikunnan avulla. Kyllä minullekin on liikunnalla selvästi positiivisia vaikutuksia, mutta laitoinkin ensin ruokavalion remonttiin ja poistin tarpeettomat vatsantäytteet ja ravinneköyhät hiilihydraatit. Söin siis itseni terveeksi, kolesteroli- ja verenpainearvot kuntoon ruokavaliolla ja vasta sitten lisäsin liikuntaa.
parempi olla iloisen naurava kuin katkera ja vihainen?
"Kuinka moni lähtee aamulla klo 6.00 uimahalliin lähes joka aamu?" Varsin moni.
Kaikki eivät toki ui. Joku lenkkeilee, joku toinen hiihtää, fillaroi tai menee step-upiin. Monelle liikunta ennen työpäivää on paras päivän alku. Niin tein itsekin kun asuin vielä kaupungissa.
on muitakin medioita kuin telkka ja netti. Hanna P. on normaalipainoinen nainen.
En vihaa ketään, en edes sinua. Olen usein tällä palstalla jopa kehunut sinua, toisin päin ei tietääkseni ole tapahtunut koskaan.
Silkkaa soopaa tuo sinun hiilihydraattivastainen propagandasi.
Hiilihydraatit ovat liikkuvalle ja etenkin urheilevalle ihmiselle mannaa eikä aiheuta kenellekään mitään noista mainitsemistasi sairauksista. Huomaa, että kaikki mainitsemasi vaivat ovat pitkälti ehkäistävissä sillä että pitää kunnostaan huolta.
Säännöllisellä liikunnalla siis voidaan ehkäistä mainittuja sairauksia ja liikunnan avulla voidaan korjata tilannetta vielä sen jälkeen kun on sairastuttu diabetekseen (2-tyyppi) ja usein liikunta auttaa myös sydän- ja verisuonitauiten jälkihoidossakin.
Tietysti on selvää että jos ihminen on vuositolkulla rappiolla niin liikunta ei yksin korjaa tilannetta, mutta rappiotilaan ei edes vajota jos pitää kunnostaan huolta. Kun liikunnan laiminlyö vuosikausia niin siinä tilanteessa on todella "lähes mahdotonta korjata tilannetta liikunnan avulla"...mutta liikkumisen aloittaminen edistää siitä huolimatta terveyttä vielä siinäkin vaiheessa. Ja jossain vaiheessa se ylläpitää sitä mahdollisesti jopa ilman erityisempiä dieettejä.
Et todellakaan nimennyt yhtään vaivaa, johon liikunta ei auttaisi. Mainitsit vain sairauksia, joita liikunnalla voitaisiin ehkäistä.
Miksiköhän sitten laihduin joitakin vuosia sitten kahdeksan kiloa yhtenä kesänä? En muuttanut ruokavaliossani mitään, mutta menin joka ikiseen paikkaan joko kävellen tai fillarilla. En astunut autoon tai spåraan koko kesänä.
Kyllä se nyt ihan alakoululaisenkin matikalla on niin, että jos kuluttaa enemmän, mutta syö kuten ennenkin, laihtuu väkisinkin.
Huomasit, että käytin otsikossani menneen ajan muotoa.
Kun painoin monta kiloa enemmän ja verenpaineeni oli koholla, oli elämänilo ja halukin hakusessa.
Tänään aamupäivällä mitattuani verenpaineeni, hymyilin tyytyväisenä ja iloisena. Arvot aivan normaalit, mihin en ollut vuosikausiin aikaisemmin päässyt. Olin saanut tosin jollain "kuurilla" painoani hilattua alas, mutta verenpainettani en.
Asia on mysrteeri, mitä ei lääkärikään pysty selittämään.
Hanna Partanen ei ole mielestäni ylipainoinen, mutta hänestä tulee tuollaisten ruokailutottumusten seurauksena aika tuhti täti jo varhaiskeski-iällä.
Minulla menee hyvin, vaikka punnituksessa totesin, ettei paino ollut taaskaan pudonnut kuukaudessa kuin kilon, mutta se on rasvaa, ei lihaksia.
Voimistelun ansiosta olen kiinteytynyt.
Totesin pitkien housujeni kauluksen olevan väljän:)
Äsken söin päivälliseksi voissa paistettua tuoretta haukea ja suuren, aika suuren annoksen salaattia, mikä koostui salaatin lisäksi tomaateista, kurkusta, paprikasta, salaattisipulista ja "kastikkeena" balsamiviinietikkaa.
Kokeilkaa epäilijät joilla on ylipainoa, kohonnut verenpaine ja rasva-arvot pielessä!
Ei riidellä, eikä nimitellä, vaan vaihdetaan kokemuksia ja tietoja!
Ensinnäkin, tuo kirjoitus lienee tarkoitettu Kirilille, mutta saahan toki jokainen osuman nahassaan tuntenut vastata.
Kun minulla ei ole telkkaria, niin kertoisitko lyhyesti tästä ruokavaliosta, jolla H.P. muuttuu "tuhdiksi tädiksi" keski-iällä?
eikä tulisi mieleenikään vetää nyt jotain hiilihydraatteja naamaan. Tottakai hiilihydraatit ovat mannaa (sokeria) kenelle tahansa sokerihiirelle, oli sitten urheileva ihminen tai ei. Silloin kun vhh-ruokavaliolla elimistö on tottunut käyttämään pääasiallisena polttoaineena rasvaa, ei tällaisia sokeritankkauksia tarvita.
Lisäksi vähähiilihydraattisessa dieetissä energialähteenä käytetään ketoaineita, jotka ovat 25% tehokkaampia polttoaineita kuin sokeri. Lähes jokainen urheilija kykenee polttamaan sokeria, mutta vain harvat pystyvät polttamaan tehokkaasti rasvaa. Urheilijoiden runsas hiilihydraattikuormitus on aina suuri stressi elimistölle. Onko siis mielekästä rasittaa elimistöä ennen urheilusuoritusta kun itse suortuskin on rasite.
Mutta turhaahan se on mitään kertoa fanaattiselle vhh-dieetin vastustajalle. Pelkkää löpinää saa takaisin kun virallisterveellinen valtionuskonto on ainoa oikea oppi ja laput silmillä kuljetaan johtajan perässä. Onneksi tässä maassa saa sentään ajatella omilla aivoillaan vaikka ravitsemusasioissa elämme pysähtyneisyyden aikaa.
ymmärtänyt väärin. Hiilaritankkausta tarvitaan _ennen_ raskasta urheilusuoritusta, ei missään nimessä sen jälkeen!
Usko tai älä, niin huippu-urheilijat edelleenkin tankkaavat pastalla ennen suoritustaan. Juuri torstaina puhuin tästä yhden valmentajan kanssa.
Mutta kävelylenkille ei toki tarvitse tankata. Hyötyliikunta ja kevyt kunnon ylläpito - 20 min. uinnin "urheilusta" puhumattakaan - on asia ihan erikseen.
Syömällä rasvaista ja makeeaa yht'aikaa lihomme, eli suklaa, pulla, missä rasvaa ja sokeria, ovat niitä salakavalia lihottajia.
Nälkä lähtee vain lyhyeksi aikaa, mutta energiaa on tullut saatua, ja mikä pahinta, turhaa, tarpeetonta, missä ei tarvittavia vitamiini ja hivenaineita.
Minäkään en nähnyt sitä ohjelmaa, mutta olen valokuvista pannut merkille, että Hanna on sitä pyöreyteen taipuvaista sorttia.
Hyvä laulaja, sekä miellyttävä tyttö, enkä tahdo mollata häntä leipomisinnostuksensa takia.
Sellainenhan olin itsekin, enkä niin tiukkapipoinen ole ettenkö joskus sortuisi maistamaan jotain "kiellettyäkin", mutta jonkin aikaa tällä vähähiilarisella oltuani olen todennut etteivät ne entiset herkut enää maistukaan.
Sinun liikuntasuorituksesi ei todellakaan tarvitse hiilihydraatteja missään muodossa, hidas ukkomainen köpöttely metsäpolulla ei hiilareita kaipaa. Niitä tarvitsee ne joilla on liikunnassa päämäärä ja halu kehittyä siinä. Ja nousujohteinen tarkoitus kohottaa kuntoa.
Maailmassa ei ole yhtään VHH-huippu-urheilijaa, kasvissyöjähuippuja kyllä on. Niin että se riittäköön tuosta ketoaineiden "tehokkuudesta" urheilussa.
Ja mitä taas tulee urheilijan rasvan polttoon, huippu-urheilijoiden rasvanpoltto alkaa rasituksen ensimmäisestä minuutista alkaen, kun maallikoilla se alkaa vasta 20-30 minuutin kuluttua. Mitä parempi kunto, sen nopeammin elimistö saa rasvoja hajottavat entsyymit toimimaan. Liikunta tehostaa myös rasva-aineenvaihduntaa huomattavasti.
Hiilihydraatit ovat stressi ainoastaan sinulle, kehitystä havittelevalle liikkujalle ne ovat ehdottomuus. Todellinen vahingollinen stressi elimistölle on ketoositila, varsinkin aivoille.
Ja urheilusuoritteen tarkoituskin on olla rasite, mutta elimistölle se on sitä vain positiivisessa mielessä. Sen rasituksen terveysvaikutukset ovat laajat ja kattavat. Paljon suurempi rasite elimistölle on sohvalla makaaminen vuodeta toiseen.
Pistän tähän nyt erään linkin, jonka varmasti olet lukenut ja tiedät jälleen puhuvasi palturia. Tarkasti tämän jutun asiatiedot eräiltä urheiluun vihkiintyneiltä, ja heidän mukaansa juttu menee aika tarkalleen niin kuin linkissä selostetaan.
http://keskustelu.suomi24.fi/show.fcgi?category=97&conference=4500000000000654&posting=22000000023663603#22000000023663603
Samalta kirjoittajalta ilmestyi muitakin hyviä juttuja, lue nekin, kun et kuitenkaan ketoositilan vauroittamilla aivosoluillasi noita juttuja muuten muista.
Mutta turhaahan se on mitään kertoa fanaattiselle vhh-dieettajalle. Pelkkää löpinää saa takaisin kun liikuntavastainen VHH-uskonto on ainoa oikea oppi ja laput silmillä kuljetaan johtaja Heikkilän perässä. Onneksi tässä maassa saa sentään ajatella omilla aivoillaan ja tietolähteenä on isoja rahoja liikutteleva urheilu, joissa todella panostetaan tutkimuksiin, joissa selvitetään mikä on urheilijan parasta ravintoa. Sieltä tulee kurantein tieto, mitä ei mikään uskonto pysty kumoamaan.
"suklaa, pulla, missä rasvaa ja sokeria, ovat niitä salakavalia lihottajia." Näitäkö siis tämä ravitsemusterapeutti kehottaa syömään, ja syö itsekin? No sitten en kyllä ymmärrä enää yhtään mitään.
Minä en uskaltaisi kuvan perusteella sanoa kenenkään geeneistä yhtään mitään. Laulaako hän myös? Et kai nyt sekoita hannoja keskenään? Nyt ei siis ole kyse siitä idols-Pakarisesta!
P.S. Mistäköhän johtuu, että on myös meitä, joille makea ei koskaan ole maistunutkaan?
Nämä ruoka- ja painosivustot ovat täynnä sisällöttömyyttä.
Siitä huolimatta sinä onnistuit heikentämään sivustojen sisältöä entisestään.
Mutta saahan täällä ilmaista omalla tavallaan sen ettei ole mitään sanottavaa. On varmaan tuskallista, kun on kova tarve sanoa jotain mutta ei saa syntymään ensimmäistäkään lausetta joka sisältäisi asiaa. Kukin kykyjensä mukaan.
Katriina tarkoitti, että leivonnaiset, missä vehnäjauhoja, sokeria ja rasvaa, esm viinerit, ovat oikea lihotuspommi.
"Ravitsemusterapeuttina" ei Katriina ole esiintynyt, vaan kertoo mikä hänen kohdallaan on toiminut.
Kysyit mistä johtuu, että on myös meitä, joille makea ei ole koskaan maistunutkaan.
En tiedä, et tiedä itsekään, mutta onhan ihmisiä erilaisine makutottumuksineen.
Minä luulen, että makeanhimo on jotain vitamiinien ja hivenaineiden puutostilaa. Siis luulen, en tiedä.
Hannan geeneistä ei kukaan sanokaan yhtään mitään, mutta käsittääkseni taipumus lihavuuteen on geneettistä.
Jospa Hanna, joka jonkun mielestä on ylipainoinen on perinyt ne geenit, ne lihavuutteen altistavat.
Tiedät varmaan ihmisiä, jotka syövät mitä vaan ja kunka paljon vaan, mutta eivät liho. Heillä on siinä mielessä hyvät geenit, että ulkoinen olemus pysyy solakkana, mutta joillakin, monillakin laihoilla on kuitenkin verenpainetautia, sekä korkea "paha kolesterooli."
Minä, joka en juuri katsele telkkaria, luulin kyllä kyseessä olevan Idolistähden, Hanna Partasen, enkä ravitsemusterapeutin, jolla on sama nimi kuin laulaja Hannalla, tai toisin päin Idolistähdellä on sama nimi kuin .....plaap, plaap...
Laihtumisesta ja solakkana pysymisestä voisin sanoa, että olen minä laihduttanut ennenkin, vieläpä pikavauhtia ja aika paljonkin.
Kilot tulivat kuitenkin melkein yhtä nopesti takaisin.
Tiedän, että niin tulisi käymään nytkin, muutta tällä ruokavaliolla ei nälkä saa ihmistä syömään yli tarpeensa, ja uskon sen olevan juuri siinä.
Elikä tavallinen "kaikkea, mutta kohtuudella", saa esm. suklaaseen mieltyneen popsimaan kyseistä herkkua liikaa. Suklaahan onkin kuin huume: Maistan vain pikku palan...mutta kuinka useimmiten käy? Tyhjä päällyspaperi kädessä vain ihmetellään, että kuinka tässä nyt näin kävi!?
Sama tuoreen leivän ja pullan kanssa. Hyvää kahvileipää menee paljonkin yhtäkyytiä, mutta kohta onkin taas nälkä.
Jos, tai kun joku mainitsee nyt heikkotahtoisuuden, tahdonvoiman puutteen, niin enpä kiellä, mutta niinhän me ihmiset olemme, kellä mikin vika ja puute.
Mukavaa sunnuntaipäivää vaan kaikille, ruokailutottumuksista riippumatta!
sinullekin:
http://www.reuters.com/article/healthNews/idUSSIB11329420070421?feedType=RSS&pageNumber=1
Tässä liikunnalla tarkoitetaan kuntosalilla tapahtuvaa lihasten rasitusharjoittelua. Tekstissä kerrotaan myös, miten veren rasva-arvot paranivat, mutta varsinkin se paransi glukoosiherkkyyttä. Sehän on ymmärrettävää, että kun lihaksia rasitetaan, ne tyhjentävät energiavarastojaan ja tarvitsevat uutta energiaa. Joten siinä se vaara sairastua 2-tyypin diabetekseen loittonee. Itse olen käynyt kuntosalilla säännöllisesti jo noin 8 vuotta, ja ikää on tällä naisihmisellä yli 60 vuotta. Verensokerikin on normaaleissa rajoissa.
Kannattaapi lukea, miten liikunnan avulla terveydentilaa voi parantaa.
terveydentilaa voidaan parantaa, mutta jos ruokavalio on aivan pielessä eli syödään runsaasti turhia, ravinneköyhiä hiilihydraatteja ja keinotekoisesti muokattuja kasvirasvoja, niin eipä liikunnasta ole paljon apua kun elimistö kärsii ja joutuu alttiiksi tulehduksille. Tilanne on sama kuin painonhallinnassa, ensin ruokavalio remonttiin ja sitten lisätään liikuntaa. Näin saavutetaan elimistön kannalta tasapainoinen lopputulos. Liikunnan merkitys on vain 10-20% koko potista.
ja kuntosaliharjoittelunhan voi aloittaa joka tapauksessa ihan milloin vain, eli ei ole pakko ENSIN miettiä ruokavaliota. Meidänkin salilla käy monia lihaviakin ikäihmisiä, ja voin vakuuttaa, että selkä pysyy kunnossa eikä vatsa pääse kasvamaan omenanmuotoiseksi, kun "peitteiden" alla olevia lihaksia treenataan monipuolisesti. Minäkin ajan kuntopyörää tai soudan soutulaitteella aluksi lihasten lämmittämiseksi, sitten siirryn muihin laitteisiin, joista mieleisimmät käyn läpi kahteen kertaan. Esim. käsivarsi-hartialihaksiin vaikuttavat pitävät hartiakivut poissa, ja kaikissa laiteissa pitää muistaa vetää "napa selkärankaan", kuten ohje vieressä kertoo. Jalkalaitteet pitävät loitolla alaselän vaivoja, kuten iskiasta. Lopuksi venyttelen kumimatolla, venytän pakaralihaksia, lonkkia ja reisilihaksia ja riipun puolapuilla, jotta jännitys laukeaa. Sitten menen saunaan ja uin uima-altaassa n. 300-400 metriä. Tätä olen siis tehnyt n. 8 vuotta säännöllisesti lähes joka viikko, joskus 2 kertaakin viikossa. Jos en käy kesäaikaan hallien ollessa suljettuna, alkavat monet vaivat ja krempat. Eikä ole tarvinnut käydä edes fysioterapiassa, paitsi aivan viime aikoina, kun tietokonetyön takia on niskanikamissa madaltumia, jotka on hoidettu OMT-fysioterapiassa. En tulisi toimeen ollenkaan ilman kuntosaliharjoittelua. Siinä ne on verensokeritkin pysyneet kurissa, samoin on säilynyt vyötärönseutu näkyvissä, kiitos vatsalihasten treenauksen. Kaikki tämä on tehty ihan ajattelematta sitä, onko syöty prikulleen oikein. Koska olen kyllä syönyt terveellisesti jo vuosikausia.
liikunta vaikuttaa diabetesriskiä alentavasti ihan heti, ennen kuin grammaakaan on pudotettu.
Jos ei ihan USA:n luokan ylipainoisista valaista puhuta, niin lihavakin jaksaa ja pystyy esim. kävelemään tai uimaan tunnin tai edes puoli (20 min. ei valitettavasti riitä), päivässä.
Täällä puhutaan ihmisistä, jotka ovat "vhh:n avulla" päässeet eroon diabeteslääkityksestä. (Huom! Ei siis diabeteksesta!) Ilman liikuntaa se ei ole mahdollista.
Liikunnassa on sekin hyvä puoli, että se laihduttaa tekee hyvää elimistölle vielä pitkään liikuntajakson päätyttyä. Siis vielä silloin, kun on sen lenkin jälkeen rojahdettu sohvalle kaljatölkki kädessä. (Tahko Pihkala R.I.P.)
Ja lisään, että tämän kuntosaliharjoittelun verensokeria alentavan vaikutuksen tiesi jo eräs liikunnanohjaaja yli vuosi sitten. Muu kestävyysliikunta parantaa HDL:ää.
Mutta ymmärtäähän sen, miten tärkeää täällä on eräänkin vhh:n kannattajan korostaa, kuinka pitää ENSIN ryhtyä ruokavalioremonttiin, ja sitten joskus myöhemmin vasta liikahtaa sohvalta ja netin äärestä ja peräti ovestakin ulos ja pidemmällekin kuin autoparkkipaikalle tai roskikselle. Täysin päinvastoin on asia! Ensin liikkumaan erinomaisille liikuntapaikoille, joita on joka kaupungissa ja kirkonkylässä, sillä liikuntakin vaikuttaa vasta pidemmällä aikavälillä ja säännöllisesti tehtynä. Nyt salille, kun oli vieraita, enkä ehtinyt aikaisemmin!
keneltä tahansa kuntosaliohjaajalta, voinko syödä entiseen malliin kunhan vain käyn pari kertaa viikossa kuntosalilla. Ei se kuntosali auta jos ruokavalio on kuin pääkaupungin puluilla, kaikki kelpaa.
Sinä se oletkin keksinyt hyvän tavan "nostaa" tämän palstan tasoa, onnittelut siitä sinulle.
Hämmästyn aina yhä uudestaan ja uudestaan tuota törkeää kielenkäyttöä mikä seurasi aloitustasi.
Asiallisessa ravitsemusta käsittelevässä ketjussa ei luulisi olevan noin suurella tunteella asioihin suhtautuvia, kuin muiden älynlahjat, kirjoitustaidon ynm. kyseenalaistavat kirjoittajat.
Kun, tai jos joku on sitä mieltä, että vähähiilarinnen ruokavalio on epäterveellinen, tai ei ainakaan sovi hänelle, niin miksi hän ei voisi perustella nielipidettään asiallisesti, menemättä henkilökohtaisuuksiin.
Nyt tosin menen itsekin: Tepi niminen 13 vuotiaaksi julistautunut kertoo joskus olevansa siinä määrin humalassa, ettei pysty kontrolloimaan puheitaan. Hän pyytää välillä anteeksi käytöstään, mutta lankeaa ennen pitkää samaan asiattomaan kirjoitteluun, mistä on ainakin logiikka kaukana.
Murrosikäinen, kuulemma, jolle ei kasva munakarvoja, vaikka kaverit ovat siinä mielessä täysiä uroita. Kuitenkin tämä lapsi vetää päänsä täyteen ja haukuskelee humalapäissään palstalaisia. Hm!
Ettei ketjun aihe unohtuisi, kerron liikuntatapojeni aktivoituneen tätä ruokavaliota noudattaessani.
Kun ennen jäin illalla sohvaperunaksi, niin nyt otan kävelysauvat ja rykäisen muutaman kilometrin lenkin. Päivittäistä voimisteluohjelmaani en jätä väliin, ja litteää vatsaa kaipaaville sanoisin, että ellei nyt aivan litteä, niin hyvän näköinen vatsani seutu alkaa olla.
Edelleen siis: Ei sokeria, perunaa, eikä mitään makeutusaineellakaan "sokeroituja" leivonnaisia, ei olutta, mutta joskus, jos siltä tuntuu, 0,2 % hiilareita sisältävää siideriä, tai kuivaa valkkaria.
Liikuntaa, liikuntaa, mutta itse kullekin makunsa mukaan. Joku pelaa tennistä, toinen hölkkää tai ui. Itse kävelen, sillä olen sitä ikäluokkaa, jolle ei sovi hyppiminen ja pomppiminen, kuten ei luultavasti muillekaan "vanhoille."
Kohtuudella kaikkea, ruokaa sekä liikuntaa, mutta sudennälkä tällä ruokavaliolla ei tulle sillä tavoin rynnimällä, että joutuisi ahmimiskohtauksen valtaan, tai makeanhimossaan musuttaisi karkkia, tai suklaata.
Hermesetaksella maustettua kermavaahtoa sokeroimattomien marjojen kera, ja taas päästy "himopuuskan" yli.