Mikä olisi paras ohjelma parantaa aikaa 10 km juoksussa, olettaen että juostaan 3 kertaa viikossa.
10 km ohjelma
dsfdsfdfs
1431
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Normaalipainoiselle sopii yksi pitkä lenkki, yksi kova lyhyempi ja sitten yksi keskipitkä.Eli...
1. 90min = pitkä ja rauhallinen, puhuminen helppoa
2. 30min = kunnon puuskutus
3. 40min = vähän kovempaa kuin pitkä ja rauhallinen
Mutta kuten sanottu, kaikki riippuu lähtötasosta ja tavoitteista.