Onko ihan humpuukki tuote? Jos salitreenin jälkeen vetää naamariin niin onko mitään hyötyä?
Gaynomax
nakki
101041
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 10
Vanhimmat
Itse en ennen pahemmin erillisiä palautusjuomia salitreenin jälkeen käyttänyt, mutta enpä saanut tuloksiakaan. Nyt kun olen kiinnittänyt huomiota tarpeeksi proteiinin määrään ja ottanut myös palautusjuomat niin kyllä on tapahtunut lihasten kasvamista :)
Ja pst. mun kehonrakentaja mieheni käyttää sitä joskus välipalana, tosin treenin jälkeen hän sekoittaa juomat pusseista.
ok salin jälkeen, sisältää maitoproteiinia joka imeytyy hitaasti. Treenin jälkeen pitäisi saada nopeasti imeytyvää eli hera,kannattaa ostaa valmiiksi sekoitettua palautusjuomaa esim. finmax,fast tai vastaavaa. Gainomaxia voi ottaa välipalana, soveltuu siihen parhaiten, on kyllä syntisen hyvää joten mielellään joisi myös heti treeninjälkeen.
Mutta palkkarissa ehkä kuitenkin heti treenin jälkeen tärkeempää noi hiilarit, vai mitä? Ite syön sitten noin tunnin päästä lisää protskua ihan ruuan muodossa.
Mä pidän tosta makunsa ja kätevyytensä ansiosta.
kuten jo eräs kirjottaja vastasi niin maitoproteiini imeytyy hitaasti ja siksi ei auta mitään palautumisessa(voisit yhtä hyvin syödä purkin raejuustoa)
kun puhutaan lihasmassan rakentamisesta niin proteiini on avaintekijä! tottakai hiilareitakin tarvitaan treenin jälkeen täyttämään huvenneet energiavarastot(sekä lyhyt,että pitkäketjuisia), mutta proteiini on tärkeämpää palautumisen kannalta kun halutaan minimoida kataboliaa ja maksimoida anaboliaa. palautumisjuoman proteiinin tulisi olla hydrolisoitua eli esipilkottua, jotta palautuminen alkaisi mahdollisimman nopeasti. tätä gainomax ei tarjoa, joten palautumisjuomaksi se on melko hyödytön, mutta välipalaksi ok!
suosittelen alottelijalle palautumisjuomaksi FASTin RECO-2, ja pidemmälle ehtineellee voimailijalle/kehonrakentajalle jolla on jo perus ravitsemus tiedot hallussa FASTin HT-Rää.
ja muistakaa:EI NÄITÄ MAUN TAKIA JUODA! ;)
Kyllä mä käsitän ettei se välttämättä riitä isoille karjuille (sanoinkin jo alkuun että mun kehonrakentajaurhoni ottaa niitä välipaloiksi ja treenin jälkeen sitten muuta). Mä taas olen semmonen fitness-nainen joka yritän saada tarpeelliset proteiinimäärät päivässä, ollakseni (kuten sinun rakkaasi - heh) timmi ja kiinteä. Suurten lihasten kasvatus ei ole millään muotoa mun juttuni vaan kiinteät ja naisellisen sopusuhtaiset. Siihen riittää paljolti hyvä ruokavalio/riittävä proteiinimäärä (ilman insinööritason tutkielmaa) ja kova treeni. Miehet miehekkäinä miehinä ja naiset naisellisina naisina. Mikäköhän mahtoi olla kysyjä nakin tavoite? (Tuskin kehonrakentaja(?), "oikeat kehonrakentajat" kun tapaavat keskustella Pakkotoistolla tai omilla sivustoillaan).
mä lähinnä kommentoinkin tota sun väittämää, että hiilarit olis se tärkeämpi palautumisen kannalta, en muuta! =) ketjun alottajan tavoitteet jäivät hieman kyllä epäselviksi...
että siis HETI treenin jälkeen hiilareilla olisi suurempi merkitys uupumisesta palautumiselle. Tottakai molemmat on tärkeitä. Itse juon sen Gaynomaxin HETI 5 minuutin päästä treenistä ja tunnin päästä syön oikeeta ruokaa jossa siis edelleen proteiinia, yleensä jotain kanaa tms.
Tässä aiheesta olympiakomitean sivulta..
http://www.noc.fi/valmennuksen_tukitoiminta/urheiluravitsemus/ravintolisat/hiilihydraatti-ja_proteiinilisa/
siinä muuten todetaan myös tuosta proteiinien erilaisuudesta, ettei lopukskaan ole niin suurta merkitystä proteiinien laadulla kun väitetään (Mitä mieltä itse en kyllä täysin ole. Ite aattelen että kehonrakentaja tarvitsee tarkimmasta päästä kaikki ravintonsa. Mutta normi fitness-elämäntapaa noudattavalla en usko sillä olevan niin suurta merkitystä. Pitää siis suhteutettaa siihen mitä sillä proteiinilisällä hakee.)
Mut treeni-intoa vaan sinnekin päin :)
ymmärsin hiema väärin mitä tarkotit!
olympiakomitean juttuja ei muuten kannata aina ottaa ihan faktana! ;) sieltä löytyy paljon epätarkkuuksia ja jopa väärää infoa!
nimenomaan proteeinin laatu on RATKAISEVAA! palautuminen ei ala yhtä nopeasti jos heti viimesen sarjan jälkeen alat mussuttamaan broilerin rintaa ku se,että jos juot korkealaatuisen hydrolisoidun prot.juoman! ;) jokainen skeptinen voi itse kokeilla!
ja kun pitää mielessä,että se treeni EI kasvata lihasmassaa vaan aiheuttaa mikrofraktioita lihassoluissa,eli hajottaa lihasta! ja se palutuminen on se joka lisää lihasmassaa ja muokkaa sitä vartaloa! tällöin on mielestäni hyvin perusteltua juoda tehokas palatumisjuoma HETI treenin jälkeen,oli kyseessä sitten voimannostaja, kehonrakentaja, fitness-urheilija tai ihan "vain" sunnuntai urheilija! kaikki hyötyvät nopeammasta palautumisesta!
ja treeni-intoa sinnekkin! =)
Gainomax recovery on hyvän makuista ja toimivaa, mutta tulee paljon kalliimmaksi kuin jauheitten ostaminen. Itse otan treenin jälkeen proteiini ja malto sekoituksen.
tois otsikko kerto jo kaiken,ei tarvi edes perustella!!