50 000 karppia Suomessa?

Mitään tiukkoja rajoja on vaikea vetää, sillä kukin koostaa ruokavalionsa yksilöllisesti. Perinteisessä laihdutuksessa ja karppauksessa on kuitenkin selkeä ero rasvan määrässä. Haastatelluista yksi prosenttihan ilmoitti karppaavansa, ja luulen, että he todella syövät reilusti suosituksista poiketen. Sitten oli reilusti enemmän niitä, jotka kiinnittävät asiaan huomiota, ja heistä löytyy todennäköisemmin enemmän tai vähemmän puuron syöjiä.

Olen samaa mieltä kanssasi siitä, että yleensä liiat kalorit tulevat liiasta (kahvi)leivästä, mutta lasken pahiksiksi myös sokeroidut juomat ja roskaruoka ranskalaisineen ja sämpylöineen.

Se on vaan niin paljon hienompaa ala-karpata kuin tylsästi laihduttaa ;). Suomessakin otetaan aina enemmän mallia Hollywood-tähdistä ja myös heidän pikalaihdutuksistaan, joita he tekevät rooleja tai gaaloja varten.

JariJo kirjoitti:

Mitään tiukkoja rajoja on vaikea vetää, sillä kukin koostaa ruokavalionsa yksilöllisesti. Perinteisessä laihdutuksessa ja karppauksessa on kuitenkin selkeä ero rasvan määrässä. Haastatelluista yksi prosenttihan ilmoitti karppaavansa, ja luulen, että he todella syövät reilusti suosituksista poiketen. Sitten oli reilusti enemmän niitä, jotka kiinnittävät asiaan huomiota, ja heistä löytyy todennäköisemmin enemmän tai vähemmän puuron syöjiä.

Olen samaa mieltä kanssasi siitä, että yleensä liiat kalorit tulevat liiasta (kahvi)leivästä, mutta lasken pahiksiksi myös sokeroidut juomat ja roskaruoka ranskalaisineen ja sämpylöineen.

Tiedän tuosta leivän määrästä, että normaalilla (="virallisterveellisellä") ruokavaliolla ei laihdu, jos ei leivän määrää vähennä radikaalisti.

Liikunnanohjaaja kuntokurssilla sanoi, että jos syö aamulla kauralesepuuron, ei leipää mahdu ruokavalioon enempää kuin 2 palaa per pv, jos haluaa laihtua.

Mielestäni on jokaisen etsittävä sellainen keino ja elämäntapa, jota tietää pystyvänsä noudattamaan jatkossakin koko ajan. Omalla kohdallani viljatuotteet ovat jatkossakin mukana, mutta tsempattavaa on siinä, että totuttautuu kerta kaikkiaan syömään kaikkea vähemmän.

Sillä oli kyseessä mikä tahansa keino, ne kaikki, myös karppaus, perustuvat energiamäärän vähentämiseen. Se on tavallaan "ikävä" totuus, mutta toisaalta kun on tottunut vähempään ravintoon, elimistökin sopeutuu, eikä turhaa nälkää enää ole. Se on kuin lapsenkasvatusta itsessänsä: itselleen pitää olla ensin ankara, jotta rajat löytyy.

kaipailisin kirjoitti:

Tiedän tuosta leivän määrästä, että normaalilla (="virallisterveellisellä") ruokavaliolla ei laihdu, jos ei leivän määrää vähennä radikaalisti.

Liikunnanohjaaja kuntokurssilla sanoi, että jos syö aamulla kauralesepuuron, ei leipää mahdu ruokavalioon enempää kuin 2 palaa per pv, jos haluaa laihtua.

Mielestäni on jokaisen etsittävä sellainen keino ja elämäntapa, jota tietää pystyvänsä noudattamaan jatkossakin koko ajan. Omalla kohdallani viljatuotteet ovat jatkossakin mukana, mutta tsempattavaa on siinä, että totuttautuu kerta kaikkiaan syömään kaikkea vähemmän.

Sillä oli kyseessä mikä tahansa keino, ne kaikki, myös karppaus, perustuvat energiamäärän vähentämiseen. Se on tavallaan "ikävä" totuus, mutta toisaalta kun on tottunut vähempään ravintoon, elimistökin sopeutuu, eikä turhaa nälkää enää ole. Se on kuin lapsenkasvatusta itsessänsä: itselleen pitää olla ensin ankara, jotta rajat löytyy.

Runsashiilihydraattisella ja vähärasvaisella ruokavaliolla energian vähentäminen tuottaa ongelmia, koska syöty ravinto ei pidä nälkää kauaa ja joutuu jatkuvasti kärsimään nälkää. Tästä on omakohtainen kokemus ja nyt kun hiilarit on minimissä ja rasvan osuus on kasvanut niin nälkä on lähes tuntematon käsite, verrattuna edelliseen aikaan.

Kiril kirjoitti:

Runsashiilihydraattisella ja vähärasvaisella ruokavaliolla energian vähentäminen tuottaa ongelmia, koska syöty ravinto ei pidä nälkää kauaa ja joutuu jatkuvasti kärsimään nälkää. Tästä on omakohtainen kokemus ja nyt kun hiilarit on minimissä ja rasvan osuus on kasvanut niin nälkä on lähes tuntematon käsite, verrattuna edelliseen aikaan.

ihan totta. Mulla on ollut aivan samat kokemukset.

Kun soin runsahiilihydraattista ja vaharasvaista ruokaa, huomasin ravaavani vahan valia siella jaakaapilla katsomassa, etta mitas nyt soisin.

Kun vahensin hiilihydraattien maaran minimiin, tama syomisen tarve katosi kolmen paivan kuluessa. Ja tama on ainakin minulla totista totta. Tasta syysta on helpompaa syoda hyvin vhh-tyyliin. Kun ei ole enaa sita saakelin ruuan himoa niin pystyy paljon paremmin suunnittelemaan syomisensa jo siella kaupassa.

Ylimaarainen hauskuus on sitte hyva, energinen olo, laskeneet kolesteroli ja triglyarvot seka laskenut verenpaine. Niin, ja taytyy myontaa, etta se painokin laskee jatkuvasti.

Ylipaataan en ymmarra miksi on joidenkin ihmisten mielesta niin kovin epaterveellista syoda paljon vihanneksia,lihaa, kalaa, kanaa, hapanmaitotuotteita ym. Ainoat poisjatetyt asiat kun ovat sokeri, tarkkelys, useimmat viljat ja "kevyt"-tuotteet.

Ippa kirjoitti:

ihan totta. Mulla on ollut aivan samat kokemukset.

Kun soin runsahiilihydraattista ja vaharasvaista ruokaa, huomasin ravaavani vahan valia siella jaakaapilla katsomassa, etta mitas nyt soisin.

Kun vahensin hiilihydraattien maaran minimiin, tama syomisen tarve katosi kolmen paivan kuluessa. Ja tama on ainakin minulla totista totta. Tasta syysta on helpompaa syoda hyvin vhh-tyyliin. Kun ei ole enaa sita saakelin ruuan himoa niin pystyy paljon paremmin suunnittelemaan syomisensa jo siella kaupassa.

Ylimaarainen hauskuus on sitte hyva, energinen olo, laskeneet kolesteroli ja triglyarvot seka laskenut verenpaine. Niin, ja taytyy myontaa, etta se painokin laskee jatkuvasti.

Ylipaataan en ymmarra miksi on joidenkin ihmisten mielesta niin kovin epaterveellista syoda paljon vihanneksia,lihaa, kalaa, kanaa, hapanmaitotuotteita ym. Ainoat poisjatetyt asiat kun ovat sokeri, tarkkelys, useimmat viljat ja "kevyt"-tuotteet.

Täysin samat sanat, kaikki tuo on tapahtunut minulle myös.

kaipailisin kirjoitti:

Tiedän tuosta leivän määrästä, että normaalilla (="virallisterveellisellä") ruokavaliolla ei laihdu, jos ei leivän määrää vähennä radikaalisti.

Liikunnanohjaaja kuntokurssilla sanoi, että jos syö aamulla kauralesepuuron, ei leipää mahdu ruokavalioon enempää kuin 2 palaa per pv, jos haluaa laihtua.

Mielestäni on jokaisen etsittävä sellainen keino ja elämäntapa, jota tietää pystyvänsä noudattamaan jatkossakin koko ajan. Omalla kohdallani viljatuotteet ovat jatkossakin mukana, mutta tsempattavaa on siinä, että totuttautuu kerta kaikkiaan syömään kaikkea vähemmän.

Sillä oli kyseessä mikä tahansa keino, ne kaikki, myös karppaus, perustuvat energiamäärän vähentämiseen. Se on tavallaan "ikävä" totuus, mutta toisaalta kun on tottunut vähempään ravintoon, elimistökin sopeutuu, eikä turhaa nälkää enää ole. Se on kuin lapsenkasvatusta itsessänsä: itselleen pitää olla ensin ankara, jotta rajat löytyy.

että tarkoitushan ei ole laihduttaa loppuelämäänsä, vaan tarkoitus olisikin olla pikemminkin ylläpidolla. Miten tämän toteutat jos kerran "sopeudut" siihen vähempään ravintoon?

Mutta tässä on kylläkin se avain paikkareiden kannattavuuteen: ihmiselämä on ikuista laihduttamista.

Alat toistaa itseäsi. Yritä keksiä uusia raikkaita Röllejä.