Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Jesh!

    Olen harrastanut juoksua nyt noin puoli vuotta. Jotenkin tekniikka on ollu kokoajan vaikea saada kuntoon ja juoksu ei vaan ole yksinkertaisesti kulkenu, vaikka olen tehnyt intervalleja sun muuta neuvottua. Muuta urheilua olen harrastanu aika paljonkin aikaisemmin, mutta en juoksua. Mutta eilen mulla oli aivan upea lenkki. Juoksu kulki, tekniikka pelasi, ei hengästyttäny liikaa ja mä nautin siitä koko ajan :) Voi vitsi että olen hyvällä mielellä siitä vieläkin. Elikä pointinani on se, että kannattaa vaan sitkeästi harjoitella, mäkin sain ihan uutta intoa treenamiseen.
    3394
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    ole niin hirveästi väliä millaisella tekniikalla juoksee (ellei sitten ole kilpaurheilija). Tärkeintä on juosta rennosti sillä omalla tyylillään eikä väkisin yrittää juosta "teknisesti" oikein.. Tottakai vauhti on useinmiten parempi sellaisella joka juoksee teknisesti hyvin, mutta se onkin sitten mitä juoksemiselta hakee?

    Äänestä

    Hienoa, mutta älä vaan silti innostu liikaa; muista palautuminen!.

    Jos energiavarastosi ovat lopussa niin ei se kulje vaikka mitä tekisi.
    Sen takia lepo ja treeneistä palautuminen sekä hyvä monipuolinen
    ravinto ovat myös tärkeitä.

    Juoksutekniikkaa, koordinaatiota ja lihasvoimaa jaloissa voi kehittää
    esimerkiksi mäkiharjoittelulla. Mäkiharjoittelu tehdään hiukan liikkeitä
    ylikorostaen ja lantio edessä:

    http://www.runnersworkshop.com/photogallery/girlsrunning2.JPG

    .. tai juoksutekniikkaa vain erilaisilla koordinaatiotreeneillä:

    http://www.endurancecoach.com/Photos/high knees good form.jpg

    Äänestä

    mikä on intervalli?

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Emmi* kirjoitti:

    Olen harrastanut juoksua nyt noin puoli vuotta. Jotenkin tekniikka on ollu kokoajan vaikea saada kuntoon ja juoksu ei vaan ole yksinkertaisesti kulkenu, vaikka olen tehnyt intervalleja sun muuta neuvottua. Muuta urheilua olen harrastanu aika paljonkin aikaisemmin, mutta en juoksua. Mutta eilen mulla oli aivan upea lenkki. Juoksu kulki, tekniikka pelasi, ei hengästyttäny liikaa ja mä nautin siitä koko ajan :) Voi vitsi että olen hyvällä mielellä siitä vieläkin. Elikä pointinani on se, että kannattaa vaan sitkeästi harjoitella, mäkin sain ihan uutta intoa treenamiseen.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu