Kävin tuossa hölkkäilemässä urheiluliikkeen juoksuklinikalla, jossa sanoivat, että askelluksessani on ylipronaatiota. Kuvissa näkyikin nilkkojen taipumista sisäänpäin Tämä voisi olla syy jo pari vuotta vaivanneisiin polvivaivoihin.
Omasta mielestäni kenkieni kuluminen on kuitenkin ristiriidassa tämän diagnoosin kanssa. Lenkkarini pohjat kun ovat kuluneet enemmänkin ulko- kuin sisäreunoilta. Tästä syystä en ole aikaisemmin osannut ylipronaatiota epäilläkään. Mitäs tässä nyt sitten uskoisi?
Omasta mielestäni kenkieni kuluminen on kuitenkin ristiriidassa tämän diagnoosin kanssa. Lenkkarini pohjat kun ovat kuluneet enemmänkin ulko- kuin sisäreunoilta. Tästä syystä en ole aikaisemmin osannut ylipronaatiota epäilläkään. Mitäs tässä nyt sitten uskoisi?
Vastaukset 4
Vanhimmat
Jos sinulla on pronaatiota, niin painohan on juuri silloin jalkaterän ulkosyrjällä, jolloin kuluma on siellä missä pitääkin.
Lauseesi ei täysin pidä paikkaansa... pelkästä pronaatiosta puhuttaessa tarkoitetaan yleensä ylipronaatiota, eli "lättäjalkaa" (eli kenkä kuluu sisäsyrjältä). Kun kenkä kuluu ulkosyrjältä, kyseessä on alipronaatio eli SUPINAATIO.
Tämän perusteella siis 1.kirjoittajalle on analyysissä sanottu hieman sekavasti/väärin asia, mutta luultavasti kyse ollut ajatusvirheestä.
Minusta nämä sanat pronaatio, supinaatio ja ylipronaatio sekoitetaan usein keskenään eikä ehkä aina tiedetä mistä pronaatiossa on kysymys. Niinpä kaivoin, uskoakseni luotettavasta lähteestä, maailman luetuimmasta juoksijalehdestä Runnersworldista määritelmän näille käsitteille, eli:
• Pronaatio – jalkaterä RULLAA sisäänpäin jolloin erityisesti kantapää ja jalkakaari toimivat ISKUNVAIMENTAJINA kantapään iskeytyessä maahan:
• Ylipronaatio – jalkaterä rullaa LIIAN PALJON sisäänpäin.
• Supinaatio (tunnetaan myös käsitteellä alipronaatio) – jalkaterä EI RULLAA riittävästi sisäänpäin.
http://www.runnersworld.ltd.uk/pronation.htm
Pronaatio itsessään on siis jalkaterän eräänlainen jousitusjärjestemä; jalan iskeytyessä maahan KAAREVA jalkaterämme joustaa ja ottaa vastaan osan tuosta iskusta!
Olit selvittänyt varsin hyvin nuo käsitteet, sitähän ne tosiaan tarkoittavat. Tosin jalkaterän rakenne ja toiminta on ylipäänsä NIIN monimutkainen kokonaisuus, että sen ymmärtäminen ei ole helppoa. Itsekin alan jonkilaisena ammattilaisena voin myöntää, että ajoittain täytyy oikein pysähtyä pohtimaan tarkemmin, mitä mikin tarkoittaa. Siksi "tavikselle" ei käsitteet välttämättä aukea.