Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    KUNNON KOHENTAMISESTA...

    Kun oon alkanut kohentaa kuntoa lenkkeilemällä
    (pitäis juosta cuupperi pian), niin sillon kun
    alkaa pitämään mahaan, pitääkö jatkaa matkaa vaan
    voiko pysähtyä, ja jatkaa hetkenpäästä uudestaan?
    3490
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    siis pistämään :)

    Äänestä

    Tarkoitat varmaan kylkipistosta? Kannattaa varmaan
    vähän hellittää, sillä pistos on inhottava juttu.
    Se menee kyllä ohi, jos vaihdat hengitysrytmiä.
    Voit hengittää sisään ja ulos niin voimakkaasti
    kuin mahdollista tai vielä parempi keino saattaa
    olla hengittää sisään kaksi kertaa nopeasti
    peräkkäin ja sitten yksi nopea uloshengitys. Tai
    päinvastoin. Kramppaavaa paikkaa voi myös hieroa
    kahdella sormella. Voit myös juostessa nostaa
    kädet pään päälle, jolloin kyljen lihakset venyvät
    mukavasti.
    Kylkipistosta voi välttää ainakin sillä, että
    pitää riittävästi taukoa ruokailun jälkeen ennen
    lenkille lähtöä. Rasvaiset ruoat, perunalastut,
    maitotuotteet voivat aiheuttaa pistosta
    erityisesti. Tärkeää on myös juoda riittävästi
    nestettä.

    Äänestä

    • ei voi mitään... pakko pysähtyä ja kyyristyä...

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    what ever... kirjoitti:

    Kun oon alkanut kohentaa kuntoa lenkkeilemällä
    (pitäis juosta cuupperi pian), niin sillon kun
    alkaa pitämään mahaan, pitääkö jatkaa matkaa vaan
    voiko pysähtyä, ja jatkaa hetkenpäästä uudestaan?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu