Jotenkin tuli näitä viestejä selatessa sellainen tunne että kaikilla on motivaatiota ja intoa ottaa itsestään niskasta kiinni ja saada paino tippumaan.
Kyllähän minultakin sitä halua riittää mutta itsekuria ei. Haaveilen päivittäin kaikista ihanista vaatteista jotka kaapissa lojuvat ja mitä nään kaupoissa. Olisi niin ihanaa mahtua niihin vielä joskus. Ja kun asia oikein harmittaa, paras lohtu on nanna.
Olen aina ollut hoikka. Mutta nyt viimeisen 2,5 vuoden aikana paino on noussut 17kg. Olen nyt
164/68. Painoindeksin mukaan juuri ja juuri normaalimitoissa. Mutta kuitenkin kaukani siitä. Makkaroita tirsuaa kaikista mahdollisista paikoista. Vanhoista vaatteista ei juuri mikään mene päälle ja uusia telttoja ei kiinnosta ostaa. Jokaipäiväiset vaatteet ovat farkut ja joku löysä paita.
Miksi en saa itseäni niskasta kiinni ja tee asialle jotain koska kärsin siitä niin paljon?! Murehdin painoani päivittäin. Tiedän mitä teen väärin (liikaa roskaruokaa karkkia) ja tiedän että pitäisi liikkua. Tuntuu että jos aloitan laihduttamisen kärsin sitten siitä loppuikäni. Ei enään hampurailia, pizzoja eikä hedelmäaakkosia. Pahaa salaattia ja kuivaa leipää vaan. Elämästä katoaa nautinnot. Mutta onko tämä sitten nautinto kun vatsani päälle saisi varmaan helposti laitettua tuopin?
Mistä tsemppi?! Tai oikeastaan kai innostus uuteen tervelliseen elämään? Bye bye Hesburger...
Kyllähän minultakin sitä halua riittää mutta itsekuria ei. Haaveilen päivittäin kaikista ihanista vaatteista jotka kaapissa lojuvat ja mitä nään kaupoissa. Olisi niin ihanaa mahtua niihin vielä joskus. Ja kun asia oikein harmittaa, paras lohtu on nanna.
Olen aina ollut hoikka. Mutta nyt viimeisen 2,5 vuoden aikana paino on noussut 17kg. Olen nyt
164/68. Painoindeksin mukaan juuri ja juuri normaalimitoissa. Mutta kuitenkin kaukani siitä. Makkaroita tirsuaa kaikista mahdollisista paikoista. Vanhoista vaatteista ei juuri mikään mene päälle ja uusia telttoja ei kiinnosta ostaa. Jokaipäiväiset vaatteet ovat farkut ja joku löysä paita.
Miksi en saa itseäni niskasta kiinni ja tee asialle jotain koska kärsin siitä niin paljon?! Murehdin painoani päivittäin. Tiedän mitä teen väärin (liikaa roskaruokaa karkkia) ja tiedän että pitäisi liikkua. Tuntuu että jos aloitan laihduttamisen kärsin sitten siitä loppuikäni. Ei enään hampurailia, pizzoja eikä hedelmäaakkosia. Pahaa salaattia ja kuivaa leipää vaan. Elämästä katoaa nautinnot. Mutta onko tämä sitten nautinto kun vatsani päälle saisi varmaan helposti laitettua tuopin?
Mistä tsemppi?! Tai oikeastaan kai innostus uuteen tervelliseen elämään? Bye bye Hesburger...
Vastaukset 2
Vanhimmat
Kun teet sen kerralla kunnolla, niin ei jää se laihdutus-ralli päälle!
Meet punttisalille, pyydät jotain asiantuntevaa ohjaajaa tekemään sulle sellasen kuntosaliohjelman ku sä tarviit ja vaihdat sen ohjelman esim. 3kk välein ettet kerkee kyllästyyn eikä lihakset totu. Esim joku 2 tai 3 kertaa viikossa kuntosalilla ja joku pari kertaa voit käydä vaikka kävelemässä.
Samaan aikaa otat selvää ravinnosta. Tai käyt esim. jossain kuntosalilla teettämässä sellasen ravintoanalyysin ja sit pyydät ohjeita oikein syömiseen.
Tai jos raha ei oo ongelma, ni palkkaat personal trainerin, joka tekee liikuntasuunnitelman ja ruokaohjelman sulle. Helppoa.
Kun sä olet jonkun aikaa syöny terveellisesti ja päässyt mukaan tohon terveelliseen elämäntapaan, kiinteytyny ja laihtunukin varmaan, niin ei sua enää niin paljoo houkuta ne grillin hampurilaiset tai karkit. Eikä niistä sitäpaitsi tartte kokonaan luopua, pidät kerran viikossa mässypäivän esimerkiks.
Mä olen aina rakastanu rasvasia hampurilaisia ja pizzaa ja sipsejä ja karkkia! Viime syksynä painoin 62kg ja oon 160cm pitkä. Eli en mäkään mikään pieni ole, mutta en kuitenkaan niin iso ku kuvittelis. On tota lihasta kertyny ku oon semmonen urheiluhullu. Mua kuitenki häiritti toi et mä painoin 62kg, vuosi takaperin olin painanu 52kg!! Kuitenkin, huomasin täs keväällä kun olin alkanu syömään kunnolla, et ei mua enää niin paljoo tee mielikään pizzaa tms. Jos on pizzaa tarjolla ni voin syödä vaikka 2 palaa, mut sit alkaa jo tökkii, kun ennen vetelin koko pizzan!
Päätin kuitenki et koska en tätä painoa saa tippuun ni tehään siitä painosta sit kaunista katteltavaa! Meen ens syksynä fittness kisoihin ja nyt painan kuitenkin 65kg, enkä näytä kovin pahalta vaikka ite sanonkin!=)
Siis emmä tarkota et susta pitäis tulla hirmu lihaskimppu, tiedän et naiset yleisesti karttaa lihaksia, en tajua miks. Lihakset (pieninäkin määrinä) kuluttaa enemmän energiaa kun läski. Eli saa syödä enemmän ku on vähän lihaksia. Kun saat jonkun verran lihaksia sinne pohjalle, niin olokin on jo parempi, usko mua.
Ruoasta vielä. Siis eihän se oo vaan sitä salaattia ja kuivaa leipää. Siirryt vaan kanaan ja kalaan (jos tykkäät) ja jauhelihaakin mä syön ihan mukavasti. Kalaa en syö melkein ollenkaan, en tykkää siitä yhtään. Ruokavalioon tulee vähärasvasen lihan lisäks kasviksia ja makaroonia, perunaa ja riisiä saa syödä ihan hyvällä omallatunnnolla.
Siispä...otat netistä vaikka selvää kotikaupunkis kuntosaleista ja sieltä saat varmasti lisätietoa ruoastakin. www.keho.net sivuilla on ainakin siitä personal trainerista lisää, jos haluat jonkun joka potkii sua aina eteenpäin!
Tulipas pitkä...voi olla et unohi jotain. Kysy ihmeessä jos haluat lisätietoo. No toivottavasti tosta on sulle jotain apua!=)
Kyllä laihduttajakin saa herkutella. välillä. Valitset vaan niitä vähärasvaisia tuotteita, tai jos himona on esim suklaa, niin pieniä määriä kerralla. Laske kalorit myös niistä herkuista ja hampurilaisista. Yksi "lankeeminen" ei kenenkään laihtumidta lopeta.