leuanveto

ghoosu

moe
oon 13v poika.miten mä saisin leukoja enemmän?niitä lähtee nyt 3.pelottaa yläasteella ku tulee joku testi ja saan noin vähän vaan.miten kannattaa harjotella????joo ehkä punteilla.....mut miten usein ja minkä painosilla??auttakaa

8

1527

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • sportman86

      Parhaiten kuntosi nousee vetämällä leukoja. Ei mitään puntteja! Pistä leuanvetotanko esim. huoneesi ovenkarmiin. Näin se on aina lähellä ja muistuttamassa sinua leuanvedosta.
      Vedä vaikka joka toinen tai joka kolmas päivä niin paljon leukoja kun saat. Ekan sarjan jälkeen muutaman minsan paussi ja sit taas maksimit.
      Näin se kunto nousee. itse vedin ikäisenäsi n.4 leukaa, mut yläaste ikäisenä leuanvetokunto nousi n.20:een. siinä junnannut näille päiville asti.

      • ghoosu

        kiitos kiitos paljo!!viel semmone kyssä et montako sarjaa kannattas tehä??jos vaik nyt alotan joka toine päivä tekee niit..mont sarjaa päiväs?

      • sportman86

        2-3 sarjaa. Tee puhtaita suorituksia. Alhaalla kädet ihan suorana.Tee sarja yhteen menoon, ei taukoja toistojen välissä. Sarjojen välillä sit muutaman minsan paussi.

      • ghoosu
        sportman86 kirjoitti:

        2-3 sarjaa. Tee puhtaita suorituksia. Alhaalla kädet ihan suorana.Tee sarja yhteen menoon, ei taukoja toistojen välissä. Sarjojen välillä sit muutaman minsan paussi.

        paljo vaa :DDDDnytte harjottelee vaaa...mitenköhän nopeesti lihakset alkaa kasvaa?no sen näkee sitte ku huomaa et saa enemmä :DD

      • auh!

        Mut kannattaa laittaa se tanko kunnolla kiinni, eikä heilua siinä kovin kovaa ainakaan. Ite mä tein kanssa just tuolleen leukoja ja sain sitten yhessäkin testissä 20 (ois vielä ehkä menny lisääkin mut ei tarvinnu tehä enempää, kun se anto jo parhaan tuloksen).

        Mut siis mä oon ite pudonnu sen tangon kaa selälleni pari kertaa, mutta eiköhän se kestä ihan normaalikäyttöä kuitenkin, jos laittaa kunnolla kiinni. ;)

    • Muskeli

      Oon 14 w elikkä kasilla ja mä veän 17(oikeata leukaa)...Meijän luokalla on vaikka kuinka paljo semmosia jotka saavat yhe tai pari leukaa...eikä niitä pelota ollenkaa...joka päivä vedät yhden leuan enemmän kuin eilen niin huomaat että kuukauen päästä leukoja lähtee.

    • nyt noin

      "vakavasti" kannat ottaa että alat jotain sarjoa tekemään jos laitat tangon ovenkarmiin ja vedät siinä niin monta leukaa kun jaksat (tai jos sä saat 3 leukaa niin vedät 2 leukaa) aina kun meet tangon ali.

      mä oon tehny tolla periaatteella jostain 13 vuotiaasta asti ja nyt menee 20 leukaa(16w),ylä-asteella meni jotain 15, siinä nyt oli aina vähä taukoa välissä kun ei huvittanu mutta sitte kun kuuli että on kuntotesti kohta ja alko joka päivä vetämään kovaa treeniä niin kyllähän se tulos aika paljolla nousi.

      • ertttxxdf

        Miksi pitäisi mennä kädet suoriksi?tuohan on lähes mahdotonta jos menee suorille,mulla ainakin on ihan helevetin vaikeeta päästä "veto"asentoon alhaalta.Pienestä koukku asennosta(lähes suorilta)on ihan hyvä vetää.Ittelläni menee 15 leukaa(lähes suorilta)ei yhtäkään suorilta.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Lindtman I vasemmistohallitus aloittaa viimein Suomen kuntoon laittamisen

      Tässä nyt on 3 vuotta seurattu irvokasta kärsimysnäytelmää nimeltään "valtion budjetin tasapainotus by äärioikeisto", ja
      Maailman menoa
      165
      2581

    2. Missä viipyy persujen lupaama euron bensa?

      En edes muista milloin bensapumpussa olisi ollut ykkösellä alkava litrahinta. Missä siis viipyy persujen lupaama euron b
      Maailman menoa
      148
      2387

    3. Kirje, PellePelottomalle.

      Tärkeää olisi luoda ystävyys, että se, jota rakastaa, on samalla paras ystävä ja luotettavin, jolle voi ja uskaltaa luot
      Ikävä
      102
      1082

    4. Meni kyllä aika solmuun

      Meidän tutustuminen 😐
      Ikävä
      64
      901

    5. Sinua oli kiihottavaa

      Sinua nainen oli kiihottavaa katsella.
      Ikävä
      65
      849

    6. Persut jakavat tekoälyllä tehtyjä kuvia maahanmuuttajista somessa

      Eivät mainitse, että ovat tekoälyllä tehtyjä. Eivät näe asiassa mitään ongelmaa. Valehtelijapuolue taas vauhdissa. Unka
      Maailman menoa
      274
      727

    7. Mistä löytyy naisseuraa sinkkumiehelle?

      Kertokaapas kokeneemmat mistä löytyis naisseuraa sinkulle. Ihan ois eukko nyt tosissaan hakusessa. Tanssipaikat kun on a
      Kuhmo
      18
      727

    8. Voi teitä naisia

      Suudeltiin ja nukuttiin toisissamme kiinni mutta pillua ei tullu, ei edes aamulla. t.38vmies
      Sinkut
      85
      710

    9. Martinan hevoset.

      Tämä todella kaunis ja ketterä harmaa hevonen jolla monet kilpailut voitetaan ei ole Martinan.Tytär ratsastaa sillä tait
      Kotimaiset julkkisjuorut
      208
      701

    10. Hyvä meininki

      TTP:ssa väkeä tosi runsaasti paikalla. Hyvää ruokaa jälleen ja munkit ja sima erinomaista. Kiitos yrittäjälle! Hieno Vap
      Haapavesi
      22
      668
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt