moe
oon 13v poika.miten mä saisin leukoja enemmän?niitä lähtee nyt 3.pelottaa yläasteella ku tulee joku testi ja saan noin vähän vaan.miten kannattaa harjotella????joo ehkä punteilla.....mut miten usein ja minkä painosilla??auttakaa
leuanveto
ghoosu
8
1491
Vastaukset
- sportman86
Parhaiten kuntosi nousee vetämällä leukoja. Ei mitään puntteja! Pistä leuanvetotanko esim. huoneesi ovenkarmiin. Näin se on aina lähellä ja muistuttamassa sinua leuanvedosta.
Vedä vaikka joka toinen tai joka kolmas päivä niin paljon leukoja kun saat. Ekan sarjan jälkeen muutaman minsan paussi ja sit taas maksimit.
Näin se kunto nousee. itse vedin ikäisenäsi n.4 leukaa, mut yläaste ikäisenä leuanvetokunto nousi n.20:een. siinä junnannut näille päiville asti.- ghoosu
kiitos kiitos paljo!!viel semmone kyssä et montako sarjaa kannattas tehä??jos vaik nyt alotan joka toine päivä tekee niit..mont sarjaa päiväs?
- sportman86
2-3 sarjaa. Tee puhtaita suorituksia. Alhaalla kädet ihan suorana.Tee sarja yhteen menoon, ei taukoja toistojen välissä. Sarjojen välillä sit muutaman minsan paussi.
- ghoosu
sportman86 kirjoitti:
2-3 sarjaa. Tee puhtaita suorituksia. Alhaalla kädet ihan suorana.Tee sarja yhteen menoon, ei taukoja toistojen välissä. Sarjojen välillä sit muutaman minsan paussi.
paljo vaa :DDDDnytte harjottelee vaaa...mitenköhän nopeesti lihakset alkaa kasvaa?no sen näkee sitte ku huomaa et saa enemmä :DD
- auh!
Mut kannattaa laittaa se tanko kunnolla kiinni, eikä heilua siinä kovin kovaa ainakaan. Ite mä tein kanssa just tuolleen leukoja ja sain sitten yhessäkin testissä 20 (ois vielä ehkä menny lisääkin mut ei tarvinnu tehä enempää, kun se anto jo parhaan tuloksen).
Mut siis mä oon ite pudonnu sen tangon kaa selälleni pari kertaa, mutta eiköhän se kestä ihan normaalikäyttöä kuitenkin, jos laittaa kunnolla kiinni. ;)
- Muskeli
Oon 14 w elikkä kasilla ja mä veän 17(oikeata leukaa)...Meijän luokalla on vaikka kuinka paljo semmosia jotka saavat yhe tai pari leukaa...eikä niitä pelota ollenkaa...joka päivä vedät yhden leuan enemmän kuin eilen niin huomaat että kuukauen päästä leukoja lähtee.
- nyt noin
"vakavasti" kannat ottaa että alat jotain sarjoa tekemään jos laitat tangon ovenkarmiin ja vedät siinä niin monta leukaa kun jaksat (tai jos sä saat 3 leukaa niin vedät 2 leukaa) aina kun meet tangon ali.
mä oon tehny tolla periaatteella jostain 13 vuotiaasta asti ja nyt menee 20 leukaa(16w),ylä-asteella meni jotain 15, siinä nyt oli aina vähä taukoa välissä kun ei huvittanu mutta sitte kun kuuli että on kuntotesti kohta ja alko joka päivä vetämään kovaa treeniä niin kyllähän se tulos aika paljolla nousi.- ertttxxdf
Miksi pitäisi mennä kädet suoriksi?tuohan on lähes mahdotonta jos menee suorille,mulla ainakin on ihan helevetin vaikeeta päästä "veto"asentoon alhaalta.Pienestä koukku asennosta(lähes suorilta)on ihan hyvä vetää.Ittelläni menee 15 leukaa(lähes suorilta)ei yhtäkään suorilta.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Oletko kertonut jo muille tunteistasi?
Ystävillesi esimerkiksi? Minä en ole vielä kertonut kenellekään tästä meidän jutusta.784709- 1842043
- 1321742
- 1741353
Miten minusta tuntuu että kaikki tietää sun tunteista mua kohtaan
Paitsi suoraan minä itse, vai mitä hlvettiä täällä tapahtuu ja miksi ihmiset susta kyselee minulta 🤔❤️161221- 351076
- 78973
- 52946
ROTAT VALTAAVAT ALUEITA
Asukkaat nyt loukkuja tekemään ja kiireellä, jätehuolto kuntoon, jätteet niille kuuluville paikoille, huomioikaa yrittäj16927Reuters: Ukraina on iskenyt Venäjän strategisia pommikoneita vastaan. Jopa 40 konetta vahingoittunut
Ukrainan turvallisuuspalvelu SBU on iskenyt Venäjän strategisia pommikoneita vastaan, kertoo Reuters. Uutistoimiston läh273904