Onko muilla samaa: Illalla juoksu sujuu huomattavasti pienemmällä sykkeellä ja muutenkin paremmin. Aamulla tai edes päivällä ei juoksusta tahdo tulla oikein mitään, mutta illalla sujuu kuin rasvattu.
Voiko tämä johtua esim. nestetasapainosta vai mistä ihmeestä ?
Voiko tämä johtua esim. nestetasapainosta vai mistä ihmeestä ?
Vastaukset 5
Vanhimmat
Syytä en osaa tarkalleen sanoa, mutta olisiko osin tottumiskysymys? Lisäksi, tutkimuksissa on todettu elimistön olevan parhaassa iskussa juuri illalla.
Jos treenaa aamulla, niin kannattaa syödä edellisillalla tarpeeksi. Tyhjällä tankilla on huono treenata. Ennen lenkkiä voi myös syödä vähäsen. Aamutreenin jälkeen voi sitten syödä varsinaisen aamupalan.
Kannattaa
A) nukkua tarpeeksi, ei kuitenkaan liikaa
B) syödä tarpeeksi
Mulla aamuaerobiset toimii nykyään hyvin. Muistan kuitenkin että alkuun se oli paljon raskaampaa. Oisko sitten ollut tottumuskysymys koska nykyään ei ole eroa jaksamisen kannalta juoksenko illalla vai aamulla. Mutta aamuaerobisen puolesta puhun kyllä sinänsä, varsinkin jos on rasvanpolttotavoitteita. Olen huomannut että aineenvaihdunta on vilkkaampaa ja pienoinen nälkä päällä helpommin koko päivä kun tekee aamulenkin. Vaikka siis syön lenkin jälkeen hyvän aamupalan.
kans illalla paljon paremmin. Yölläkin mielelläni hölkkäisin, jos uskaltaisin. Aamulla ja päivällä juoksu ihan kauheata rääkkiä, mutta muut lajit kyllä menevät. En tajua.
mulla ihan sama,en pysty koskaan lähtee aamulla lenkille. talvella ois tietenki tärkeetä juosta päivällä ku on valosaa, mut ku se ei vaan toimi
:-)
Ehdottomasti aamulla kulkee parhaiten. Aamulla on myös aivan ihana fiilis juoksennella rauhassa, kun muut vielä heräilevät.