olen normaalimitoissa, 170/53.
koeajalla malliksi, sanoivat että vähän pitäs saada kiinteytettyä, esim reidet. urheilin koko lapsuuteni, että reidetkin ovat vähän turhan lihaksikkaat. nyt kun pitäis olla hoikka, solakat lihakset ja pidemmän näköiset raajat.
Millä ihmeen konstilla siis onnistun 2viikossa tekemään parhaani terveellisellä tavalla (ei näännyttämällä) ehkä tulevan työni eteen?
miten lihaksista "eroon"?
ja millasta ruokaa kannattais nyt syyä? ja minkä verran kcal/vrk jne. Kuin monta ateriaa/vrk?
Kiitti ! nyt on kiire...
koeajalla malliksi, sanoivat että vähän pitäs saada kiinteytettyä, esim reidet. urheilin koko lapsuuteni, että reidetkin ovat vähän turhan lihaksikkaat. nyt kun pitäis olla hoikka, solakat lihakset ja pidemmän näköiset raajat.
Millä ihmeen konstilla siis onnistun 2viikossa tekemään parhaani terveellisellä tavalla (ei näännyttämällä) ehkä tulevan työni eteen?
miten lihaksista "eroon"?
ja millasta ruokaa kannattais nyt syyä? ja minkä verran kcal/vrk jne. Kuin monta ateriaa/vrk?
Kiitti ! nyt on kiire...
Vastaukset 1
Vanhimmat
ja venyttely. Älä missään nimessä juokse, siitä saa lyhyet ja pulleat reidet.
Koska sinulla ei varsinaisesti ole tarvetta painonpudotukseen (oletko ihan varma, että haluat mukaan sairaaseen mallimaailmaan?), voit keskittyä lihasten pidentämiseen. Jos balettitunnit tuntuvat mahdottomilta, niin kokeile pilatesta, putkistoa, joogaa.
Ilmoittaudupa jollekin intensiivikurssille, jolla venytellään. Painoa sinun tuskin tarvitsee pudottaa grammaakaan.