Moi!
Mitat 170/63. Haluaisin ennen kesää painoa pois, enintään 10 kg, ja mahdollisimman nopeasti ja kivuttomasti tietenkin.. Tunnen itseäni sen verran, että tiedän tarvitsevani tuollaisen "pikastartin" jonka avulla motivoitua sitten pysyvästi terveellisempiin, liikunnallisempiin elämäntapoihin.
Oisko vinkkejä/kokemuksia noista apteekeissa myytävistä laihdutusvalmisteista, esim. Modifast? Paljonko ootte saaneet niillä kiloja pois esim. kahden viikon aikana?
Mitat 170/63. Haluaisin ennen kesää painoa pois, enintään 10 kg, ja mahdollisimman nopeasti ja kivuttomasti tietenkin.. Tunnen itseäni sen verran, että tiedän tarvitsevani tuollaisen "pikastartin" jonka avulla motivoitua sitten pysyvästi terveellisempiin, liikunnallisempiin elämäntapoihin.
Oisko vinkkejä/kokemuksia noista apteekeissa myytävistä laihdutusvalmisteista, esim. Modifast? Paljonko ootte saaneet niillä kiloja pois esim. kahden viikon aikana?
Vastaukset 17
Vanhimmat
Hyvän pikastartin noilla saa, jos korvaa tuotteilla kaiken muun syömisen. Rankkaa se on mutta itellä lähti 2:ssa viikossa 7 kiloa. Tottakai siitä nesteitä oli yli 2 kiloa, mutta motivaatiota koko tähän painoprojektiin toi nopeus kyllä nosti.
ei kyllä ihan varmaan kannata tuota 10 kiloa laihuttaa.. eihä susta jää mittään jäljelle...2-3 kiloa niin on hyvä.
Olin pari vuotta sitten n. kymmenen kiloa kevyempi ja täytyy myöntää, että oli kyllä aikalailla vitaalimpi olotila. Sitten tapahtui elämässä vähän yhtä sun toista ja jäi kuntoilut ja muut ihan retuperälle, syömisistä puhumattakaan. "Totutin" itseni siihen, että herkkuja mässytetään iloihin, suruihin sekä ihan vaan huvin vuoksi. Tuntuu siltä, että nyt tällainen saa riittää. Ehkä se on pinnallista, mutta minulle on tärkeää se, että fyysinen olemus on ok, se vaikuttaa niin hirveästi henkiseen puoleen. Tällä hetkellä lähinnä v*****aa, kun hirveet jenkkakahvat tursuaa farkuista ja maha pömpöttää, jää kaikki tohon keskivartalolle.=( Ehkä se nutrailu olisi hyvä tapa päästä alkuun tässä "elämäntaparemontissa".
ELI SULLA MITAT NYT 170/63 JA HALUAT NE 170/53?
Suhteessa tuohon meikäläinen olis 160/40
Mun mielestä sulla on nyt enemmän vääristynyt minä- kuva itsestäsi eikä mitään ylimääräisiä kiloja ( satsaa ennemmin kiinteytykseen kuin laihduttamiseen ).. Oon itse tällähetkellä 160/50 ja just sopiva, ei missään mitään ylimääräistä ja tähän painoon jos lisättäis 10cm lisää Niin mähän olisin kuin kävelevä kukkakeppi..
JA ps. Ei miehetkään tykkää liian laihoista, usein kuulee heidän suustaan, että pitää olla jotain josta kiinni ottaa ;)
Mutta jokainen tekee niinkuin parhaal´ta tuntuu..
laihduttajat -palstalla?
piti kysyä että MITÄ sinä teet sitten laihduttajat -palstalla?
Jaah, eli jos en ole ylipainoinen Niin en saa käydä lukemassa täällä juttuja saatika vastaamassa?
Sinäkö sen kiellät?
Kaipa jokaisella oikeus on "surffailla" missä haluaa..
Ihmettelen kyllä käytöstäsi :0
Ja Huom! Ilmaisin kyllä aiemmin asiallisesti mielipiteeni, joten jätä turha lässytys pois!
No jaa, tiedä sitten tuosta vääristyneestä minäkuvasta. En osaa nauttia siitä, että läski pursuu farkkujen vyötärön yli tai siitä, että bikinien alaosa uppoaa lihoihin. Possu olo.
Sekä sitten olisi terveempi minäkuva olla vartalossa jossa ei "viihdy" vain vastakkaista sukupuolta miellyttääkseen?
Olen ollut tuon 10kg hoikempi joskus aiemmin, mielestäni se oli juuri sopiva. Kaikki vaatteetkin istuivat paremmin ja liikunta oli mielekkäämpää kuin nyt.
Tiedän mitä tarkoitat, itse aikoinaan myös liki 10kg painavampana ollut ja indeksejen mukaan normaalipainoinen(rajamaissa),Mutta mulla myös oN tuo keskivartalo johon tuppaa ylimääräistä tulemaan jos ei huolta syömisestä ja´liikkumisesta pidä..
Mutta kokemusta on myös painosta alle viidenkympin, 45kg painoin joitain vuosia sitten ja se oli todella liian vähän, 160cm varteen Niin mulla hävis kaikki muodot.. takapuoli, jalat olivat kuin tikut ja mikä kamalin niin rinnat.. Silloin ei todellakaan kuin nännit vaan näpöttivät :D
Nyt oon löytänyt kultaisen keskitien, painon olen koittanut pitää tuossa 50kg:ssa.. treenaan paljon keskivartaloa joittei jenkat enää takaisin tulisi ja mitä enemmän liikkuu niin saa paljon enemmän syödäkkin jotta jaksaa liikkua.
Koitan sanoa vain, että löydä se sopiva paino itsellesi.. elä mene liiallisuuksiin ja muista kuitenkin syödä monipuolisesti ja liikkua paljon, Niin minä teen.. mutta en yhä edelleenkään syö kuuden jälkeen mitään.
Siinä on minun salaisuuteni, luulen Ma ;)
Hyviä vinkkejä tohon kiinteytykseen? Tällä hetkellä en juuri harrasta muuta kuin hyötyliikuntaa (reipas kävely, pyöräily). Juoksemisesta tykkään ja aloitankin sen, uinti on myös ihan jees vaikka harvoin tulee käytyä. Kuntosali ei koskaan ole ollut mun juttu, mutta ehkä sitä vois kokeilla. Mitenhän ne salitreenit kannattaisi aloittaa, jos yrittäisin alkuun käydä esim 1-2 krt vkossa? Mikään ohjattu aerobic, jumppa tms ei tällä hetkellä ole aikataulullisesti mahdollista.
Mulla on itselläni vatsapenkki,ja stepperi.. vatsoja teen joka toinen päivä ja tuo stepperi lähinnä päiviä varten joilloin ei lenkkeilemään pääse (sateella) :D
Salitreenit jäänyt nyt vuodeks väliin, täytyis taas aloittaa kun olen saanut käden kuntoon (leikkaus).
Täällä Helsingissä on ainakin todella hyvät mahdollisuudet ohjattuun treeniin ja samalla saat kunto-ohjelman itselleen sopivan, sisältäen myös ravintotietouden ym.
Luulen, että toki muuallakin paikkakunnilla on samat mahdollisuudet.. sillä onhan noita päteviä valmentajia jokapuolella.
Tarjouksia kannattaa seurailla, ettei maksa liikaa kun voi saada halvemmallakin..
Eli mä saan painon pidettyä sopivana lähinnä salaateilla, kanaa,kalaa ym. hedelmiä paljon ja muistan myös herkutella kerran viikkoon ainakin ;) Puolentoista tunnin reipas lenkki lähes joka päivä.. Sunnuntait yleensä lusmuun liikunnasta, saa kroppa levätä.
Liika on kuitenkin aina liikaa..
Eli muistan myös ainakin kerran kuussa läträtä kaljan kanssa :D Pääsee nollaan kaiken..
Ok, kiitos vinkeistä. Stepperi multakin löytyy( se on piilotettuna sängyn alle, noloa..) Ehkä ois aika ottaa se hieman aktiivisempaan käyttöön ja yrittää jollain tavalla sisällyttää vaikka kuntosali edes 1 krt/vko. Onkohan niin vähästä mitn hyötyä.. Kun sais nyt ittensä jotenkin potkittua alkuun tässä, eiköhän se liikunnan riemu sieltä löydy. Toivoa sopii ainakin.
.. muuten juoda paljon vettä, mulla kulkee aina vesipullo mukana minne tahansa menenkin (n.3-4litraa menee päivittäin).
Totut kyllä vessassa ravaamiseen :D
Mäkin olen sitä mieltä ettei sun tarvitse laihduttaa ja on myös hyvä ottaa huomioon että parissa vuodessa on kehossa tapahtunut muutoksia ja näin ollen se ettet mahdu vanhoihin vaatteisiin ei ole välttämättä kamalaa vaan iän mukana tuleva riesa.
Mutta niihin kiinteytys neuvoihin...pilates on paras tapa kiinteytyä. Etenkin semmoinen liike kuin hoover on todella hyvä syviin vatsalihaksiin ja sillä saa vatsaa kiinteämmäksi ja ryhtiä paremmaksi. Sun kokoisella näkyy lihas varmasti tosi helposti joten suosittelen ettet käy salilla lainkaan, varsinkaan jos se ei sua kiinnosta. Juokseminen ja vesijuokseminen on kanssa hyviä harjotteita, etenkin juoksussa luusto saa tarpeellista rasitetta mutta muista oma kuntotasosi ja aloita hiljaa ja kävele välissä.
Onnea vaan kiinteytykseen.
...kertoa,miten se liike tehdään? Juuri nyt minulla ei ole mahdollisuutta mennä ohjattuun Pilatesryhmään.
menet makaamaan vatsallesi ja nostat itsesi konttausasentoon nojaten kyynärpäillä lattiaan,muista pitää takapuoli alhaalla. Tästä nosta itsesi päkiöiden varaan, nojaten kyynärpäillä lattiaan ja takapuoli edelleen alhaalla. Muista pitää hartiat kaukana korvista ja jännitä vatsa tiukaksi. Sivulta katsottuna näytät suoralta viivalta eli ettei takapuolesti ole muuta vartaloa korkeammalla tai matalammalla. Koita pysyyä tässä nyt minuutti, jonka aikana voit esim. nostaa jalan toisen päälle ja näin saada sivuttaisiin lihaksiin voimaa. Tärkeintä pilateksessa on hengitys.
Kirjastoissa on hyviä kirjoja pilateksesta, jos et pääse ryhmään tai et löydä netistä.
hei! ne jotka ovat kiinnostuneet terveellisestä, helposta, tuloksia aikaan saavasta laihdutus keinosta, voivat ottaa yhteyttä mailitse. [email protected]