Olen ajatellut pitää viikon mehupaaston, koska en ole laihtunut tammikuusta lähtien ollenkaan, vaikka olen syönyt 1000 kcal päivässä ja liikkunut 1-2 tuntia / päivä (kerran viikossa mässäyspäivä). Olen järkyttynyt että en laihdu!! Viime syksynä laihduin tällä tavoin 4 kg (tosin se lähti tosi hitaasti.. ja jouluna 2 kg takaisin). Painoindeksini on 26.5 ja haluaisin laihduttaa 15 kg. Auttaako paasto jumitukseen?
Entäs VLCD?
Voiko paastolla mennä niin totaalisesti säästöliekille, ettei laihdu ollenkaan?
Haluaisin olla taas hoikka, olen niin turhautunut tämän laihduttamisen kanssa :(
Entäs VLCD?
Voiko paastolla mennä niin totaalisesti säästöliekille, ettei laihdu ollenkaan?
Haluaisin olla taas hoikka, olen niin turhautunut tämän laihduttamisen kanssa :(
Vastaukset 2
Vanhimmat
hei vaan. mullekin on jauhettu siitä säästöliekistä, ja käsketty syödä enemmän. mun päivittäinen kalorinsaanti on n. 700 kcal päivä. mut ku emmä pysty syömään enempää jos ei ole nälkä. ja sit toinen ihmetyttää toi paastohommeli, siinä elimistö muka menee paastokulutukselle ja elimistö alkaa käyttää omia rasvavarastojaan, just joo. ei ainakaan mun kohalla. pikkusen menee ristiin säästöliekit ja paaston aikaansaama rasvankulutus.. mä en tajuu. mäkin haluisin jotai 12 kg pois, ja mä alan tuskastua.
Syöt liian vähän ja ilmeisen huonosti. Jos se syömäsi tuhat kaloria on pelkkää huonoa ruokaa, varmaan pöhötyt etkä laihdu. Ensin sun pitäisi saada ruokavaliosi kuntoon ja sitten vasta alkaa pohtia liikuntaa. Jouluna mässäsit ja miten kävi? Jätä huono ruoka, siis syö kanaa, lihaa, katkarapuja sekä paljon, todella paljon vihanneksia, kasviksia ja hedelmiä. Kaikki rasva pois, opettele tekemään salaatteja ym. Aineenvaihduntasi ja vatsasi alkaa toimia ja jaksat liikkua ilman uupumusta. Unohda paasto, se ei auta sua ollenkaan. Kokemuksesta puhun, olen myös aikoinaan kokeillut "kaikkea". Nyt paino aisoissa viidettä vuotta, olen energinen eikä tarvitse jatkuvasti rehkiä salilla.