Terve, palstan viisaat. Olen jo useamman kerran yrittänyt aloittaa kuntoilua, mutta jatkuvasti se tyssää siihen, että rasituksen jälkeen huimaa perkuleesti, jopa tunnin ajan. Parhaimmillaan kävin kuntosalilla 1.5 vuotta, aina vain huimasi. Yhteen aikaan myös lenkkeilin, joka toinen päivä 5 kilsaa, ja lenkin jälkeen näkyi vain tähtiä.
Johtuisiko tuo kaikki kuitenkin vain huonosta kunnosta ja liiasta yrittämisesta ? Huono hapenotto kyky tai jotain ?
Onko jollain muulla ollut samantapaisia fiiliksiä, menikö ohi ? Ja kuinka ?
Johtuisiko tuo kaikki kuitenkin vain huonosta kunnosta ja liiasta yrittämisesta ? Huono hapenotto kyky tai jotain ?
Onko jollain muulla ollut samantapaisia fiiliksiä, menikö ohi ? Ja kuinka ?
Vastaukset 2
Vanhimmat
Syitä voi olla useita. Todennäköisimpinä syinä pidän:
- huonoa nestetasapainoa. Nestetankkauksesi ei ole kunnossa. Aloita 1-2h ennen urheilusuoritustasi nestetankkaus. Muista juoda myös harjoituksen aikana(varsinkin, jos treenisi kestää yli tunnin) SEKÄ treenin jälkeen. Nestetasapainokunnossa, kun virtsa kirkasta.
-Lihaksesi ovat jumissa. ko.tapauksessa niska-hartiaseutu. käy hierojalla! Itsellä samoja vaivoja puoli vuotta sitten, mutta eipä ole hierontareissun jälkeen huimaukset vaivanneet. Muista venytellä treenin jälkeen, myös niska-hartia seutuja.
-Saatat tehdä jotain kuntosaliliikkeistä väärällä tavalla. -> kipeät paikat. Kysy neuvoja oikeista suoritustekniikoista kuntosaliohjaajilta tai kokeneemmilta harrastelijoilta.
-Kuntotasosi ei välttämättä ole treenisi rankkuuden tasolla. Kunto nousee parhaiten, kun treenaat monipuolisesti, säännöllisesti, eri tehoilla(eli myös todella kevyesti) ja muistat lepopäivät.
Tässäpä jotain...:)
minua huimaa myös päivittäin. alhainen verenpaine aiheuttaa sen ja huimausta vaan lisää jos en ole muistanut nesteitä riittävästi nauttia. myös liian pitkät ateriavälit lisäävät huimausta koska verensokerit laskevat..