Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Vatsa- ja rintalihakset, rasva pois

    Moro, oon poika 14,5 vuotta ja painan 66 kiloa, rasvaprosenttia en tiedä, rasvaa ja löysää jonkin verran. eli viimeistään ensi kesän loppuun saakka olisi tavoite saada rintalihakset ja vastalihakset sun muut lihakset saada näkyviin. Harrastan jääkiekkoa n. 3-5 kertaa viikossa, mutta se jatkuu vasta syksyllä. Nyt kesällä on noin 4 kertaa kesäreenejä viikossa. Yleensä juoksemme lenkkejä kesällä, ja olemme usein keppijumppaa ja tehdään kaikenlaisia liikkeitä. Olen laihduttanut noin kuukauden, jättänyt karkit sun muut herkut tiukasti pois. Haluaisin mielellään vain läskit pois nopeasti.
    Teen päivittäin treeniä semmoisella isolla "kuminauhalla", jotka vaikuttaa rintalihaksiin ja hauikseen. niitä teen noin 20-25 neljä toistoa. Enään en syö niin paljon kuin ennen, onko se järkevää?

    Antakaa vinkkejä vain, ihan mitä vain.

    Kiitos jo etukäteen
    4873
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Että mitä liikkeitä kannattaisi tehä ja millä ohjelmalla, ja kuinka usein, jotta ne vatsalihakset, hauikset ja rintalihakset tulis näkyviin? :)

    Äänestä

    Olet säälittävä?

    Äänestä

    Ei kyllä kovin hyvältä vaikuta....

    Äänestä

    minulla ainakin auttanut, kun aloin tekemään korkealla sykkeellä lenkin ennen salille menoa. n. 30-60 minuuttia. kesällähän tuo lenkkeily on vielä ihan hauskaa puuhaa. sen jälkeen hyvä treeni kuntosalilla (tai sitten kotona) niin kyllä auttaa. lisäksi tietenkin monipuolinen treeni, jossa mahdollisimman monet lihakset käyttöön.. tällaista.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    juujju kirjoitti:

    Moro, oon poika 14,5 vuotta ja painan 66 kiloa, rasvaprosenttia en tiedä, rasvaa ja löysää jonkin verran. eli viimeistään ensi kesän loppuun saakka olisi tavoite saada rintalihakset ja vastalihakset sun muut lihakset saada näkyviin. Harrastan jääkiekkoa n. 3-5 kertaa viikossa, mutta se jatkuu vasta syksyllä. Nyt kesällä on noin 4 kertaa kesäreenejä viikossa. Yleensä juoksemme lenkkejä kesällä, ja olemme usein keppijumppaa ja tehdään kaikenlaisia liikkeitä. Olen laihduttanut noin kuukauden, jättänyt karkit sun muut herkut tiukasti pois. Haluaisin mielellään vain läskit pois nopeasti.
    Teen päivittäin treeniä semmoisella isolla "kuminauhalla", jotka vaikuttaa rintalihaksiin ja hauikseen. niitä teen noin 20-25 neljä toistoa. Enään en syö niin paljon kuin ennen, onko se järkevää?

    Antakaa vinkkejä vain, ihan mitä vain.

    Kiitos jo etukäteen

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu