normaalipainoissa olevat laihduttajat, pidättekö kerran viikossa herkkupäivän vai onko onko se liian usein? kun sitä laihdutettavaa on kerta vähemmin, putoaakin hitaammin, niin pilaako herkkupäivä kaiken, hyppääkö paino kovasti ylöspäin teillä?
norm.painoissa laihduttavat!
HUOMIO!
91791
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
kokeilla tota herkkupäivää.. :S jättäny oon sen siis kokonaa pois. ei herkkuja. Vaikka se ei ehkä niin oiskaa että jos kerran viikossa syö vähän herkutellen niin mulla ainaki on niin vahva se pelko että siitä seuraa jotain mitä peilii kattoessa sitte katuu. ni parempi näin kai :S
millaisissa mitoissa olet tällä hetkellä? olen 165cm pitkä ja onnistuin saamaan painon 52,8kg mutta söin karkkia ja shipsejä ja vaaka näytti 54,0kg Nyt yritän taas tiukasti zempata että saisin painon takaisin tuonne 52 puolelle...
kyselit normaalipainoisten herkkupäivää? Ei noi mitat kovin normaalipainoisilta vaikuta.
Mä en varsinaisesti pidä herkkupäivää, mitä nyt joskus tietty sallin itselleni jotain sipsejä tms - mutta pyrin kerran viikossa ihan tarkoituksella syömään yli oman kulutukseni ihan vaan perusruokaa. Paljon, monta kertaa päivän aikana ja hyvällä omallatunnolla :) Koitan tällä pitää kroppaa tippumasta säästölle... toimiiko se, keine anung. Ihan kohtalaisen hyvin ( = pirun hitaasti, mutta kuitenkin jossain määrin havaittavasti) tuntuu vyötäröltä häviävän viimeisetkin löysät, voi olla että tapahtuisi ihan yhtä hyvin ilman tätä kikkaa - tai sitten ei.
se kirjotetaan keine Ahnung
...joka päivä. Syön muuten melko vähän, joten siinä saa sitten olla mukana kaikenlaista herkkuakin. Olen laihduttanut/kiinteyttänyt pelkällä liikunnalla ilman ruokailutottumusten muuttamista nyt vuoden kuluessa noin 5kg. (Mitat ennen 169/57 ja nyt 169/52.)
Pistä esimerkkipäiväsi ruokailut tähän, jos viitsit. itsekin pääsin jo mittoihin 165/52,8kg mutta mässyä syöden paino nousi 54. :(
Esim vaikka eilinen päivä meni tähän malliin
- aamupala (klo 8.00, töissä): kahvi leipäpala (vaaleaa leipää tällä kertaa) juustolla
- lounas (klo 12): 1/4 litran pakasterasiallinen kanakasvisrisottoa (edellisen päivän tähteet)
- välipala (klo15): lasillinen appelsiinituoremehua, pieni suklaapatukka (Pätkis)
- "välipala" (klo 17): 0,33l Cokista...
- päivällinen (klo 19): 3 palaa leipää 3 viipaletta savukinkkua, vihreää salaattia ja tomaattia öljykastikkeella, lautasellinen pinaattikeittoa
- iltapala (klo 21.30): puoli kourallista rusinoita
Nämä oli melko tyypilliset ruokailut arkipäivälle. Lisäksi saatan töissä juoda päivän aikana muutaman kupin kahvia (mustana), ja tietenkin ruokajuomaksi vettä. Viikonloppuna syön sitten yleensä hieman enemmän, ja saattaa mennä muutama siideri/olutkin.
Liikun arkipäivisin pyöräilemällä noin 15km (töihin ja takaisin).
O M G ...Eihän normaalipainoisen tarvitse laihtua.
Lopettakaa sen painoindeksin kanssa pelaaminen,
ei siinä ole mitään järkeä.
Tässä on järkevä testi,kilpailkaa sillä:
http://www.tohtori.fi/?page=4477884