aloitin tuossa kuntoplussan ohjeilla vauhti/intervalli harjoittelun n.2kk sitten (kovalla alustalla tietenki)ja nyt on penikkatauti oikeassa jalassa. Juosta en tietenkään voi ja kävellesäkin kipu tuntuu. (siis vain tuntuu, ei kuitnkaan levossa eikä ole läheskään häiritsevän kipeä)
Kuinka kauan kestää, että vaiva paranee? Pidän nyt juoksutaukoa ja voitelen jalkaani mobilatilla ja venyttelen.
Vaihdoin myös 2kk sitten asics 1100 kenkäni asicsen ds-trainereihin, ja nyt mietin, ovatko ne tarpeeksi tukevat jalalleni, koska 1100:sten kanssa ei ollut mitään ongelmia.
Laittakaapa mielipiteitä=)
Kuinka kauan kestää, että vaiva paranee? Pidän nyt juoksutaukoa ja voitelen jalkaani mobilatilla ja venyttelen.
Vaihdoin myös 2kk sitten asics 1100 kenkäni asicsen ds-trainereihin, ja nyt mietin, ovatko ne tarpeeksi tukevat jalalleni, koska 1100:sten kanssa ei ollut mitään ongelmia.
Laittakaapa mielipiteitä=)
Vastaukset 2
Vanhimmat
Viikon verran on itsellä mennyt penikasta toipumiseen. Ja joka keväinen vaiva tuntuu olevan vaikka kuinka varovasti aloittelee juoksuharjoittelun.
Vaikea sanoa tuosta kenkäasiasta mutta itse suosin peruslenkeillä tukevampia kenkiä (asics Gel Nimbus). Tosin DS-Trainerit eivät tulisikaan kysymykseen koska pronaatiotukea ei missään nimessä saa olla meikäläisen kengissä.
Toivottavasti lenkkarisi oli sisäänajetut, kun aloitit intervallit. Ellei, niin siinä osasyy vammaan.
Mulla vei penikasta kunnolla toipuminen viime vuonna kuukauden.