Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Alavatsalihakset

    Eli millaset liikkeet parhaiten vaikuttaa alavatsoihin? Omistan ab king pron, joka tuntuu kaikissa vatsalihaksissa, mutta muutokset huomaan vain ylävatsoissa.. siksi haluisin kokeilla jotain uusia liikkeitä nimenomaan alavatsoihin.. Pitäs saada tiukka keskivartalo ja varsinkin tuo alempi maha aivan kiinteäksi.
    Liikkeitä? kiitos.
    1289
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Jalkojen nosto penkillä maaten, ota vielä käsipaino jalkaterien väliin niin tulee tehoa lisää. Nostot ja laskut hallitusti ja hitaasti, ei "heijaamalla". Mulla toiminut...Aloitin kahden kilon painolla ja tällä hetkellä teen 6 kilon painolla, toistot 3x20

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    feminix kirjoitti:

    Eli millaset liikkeet parhaiten vaikuttaa alavatsoihin? Omistan ab king pron, joka tuntuu kaikissa vatsalihaksissa, mutta muutokset huomaan vain ylävatsoissa.. siksi haluisin kokeilla jotain uusia liikkeitä nimenomaan alavatsoihin.. Pitäs saada tiukka keskivartalo ja varsinkin tuo alempi maha aivan kiinteäksi.
    Liikkeitä? kiitos.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu