Tutkimus ketogeenisestä ruokavaliosta ylipainoisilla
http://www.ravitsemusjaterveys.fi/tutkimus-ketogeeninen-kuwait.html
"Kuwaitin yliopistolla tutkittiin ketogeenistä ruokavaliota eli huomattavan vähän hiilihydraatteja ja runsaasti rasvaa sisältävää ruokavaliota.
Tutkimuksessa oli mukana 64 huomattavasti ylipainoista henkilöä, jotka oli jaettu kahteen ryhmään. Toisen ryhmän henkilöt olivat diabeetikoita ja toisella ryhmällä verensokeri oli normaalilukemissa. Tutkimuksen kesto oli 13 kuukautta.
Molempia ryhmiä ohjeistettiin käyttämään päivittäin aluksi vain korkeintaan 20 g hiilihydraatteja ja 80-100 g proteiinia ja 3 kuukauden jälkeen hiilihydraattisuositus nostettiin 40 grammaan. Suositeltuihin ruokiin kuuluivat kala ja äyriäiset, kebab, makkara, jauheliha, kana ja kananmunat, täysrasvaiset juustot, vihannekset, marjat, hedelmät, oliivit, oliiviöljy ja pellavansiemenöljy. Vältettävien ruokien listalla olivat jauhot, peruna, makaroni, spagetti, nuudelit, leipä, riisi, sokeri, makeiset, hunaja, leivonnaiset ja mehut. Liikuntatottumuksiin ei tehty muutoksia.
Tutkimuksen aikana saavutettiin hienoja tuloksia. Henkilöiden paino oli pudonnut melko tasaiseen tahtiin keskimäärin 27 kg. Kokonaiskolesteroli, “paha” LDL-kolesteroli ja veren rasvapitoisuus (triglyseridit) laskivat merkittävästi kun taas “hyvä” HDL-kolesteroli nousi merkittävästi. Diabeetikkoryhmällä myös verensokeri laski huomattavasti.
Tutkijoiden mukaan ketogeenisella ruokavaliolla on pitkällä aikavälillä hyödyllisiä vaikutuksia ylipainoisilla diabeetikoilla ja sen noudattaminen on turvallista. Se saattaa olla myös tehokas verensokerin parantamisessa ja kakkostyypin diabeetikoiden lääkityksen vähentämisessä.
Tutkimus julkaistiin Molecular and Cellular Biochemistry -lehdessä."
http://www.ravitsemusjaterveys.fi/tutkimus-ketogeeninen-kuwait.html
"Kuwaitin yliopistolla tutkittiin ketogeenistä ruokavaliota eli huomattavan vähän hiilihydraatteja ja runsaasti rasvaa sisältävää ruokavaliota.
Tutkimuksessa oli mukana 64 huomattavasti ylipainoista henkilöä, jotka oli jaettu kahteen ryhmään. Toisen ryhmän henkilöt olivat diabeetikoita ja toisella ryhmällä verensokeri oli normaalilukemissa. Tutkimuksen kesto oli 13 kuukautta.
Molempia ryhmiä ohjeistettiin käyttämään päivittäin aluksi vain korkeintaan 20 g hiilihydraatteja ja 80-100 g proteiinia ja 3 kuukauden jälkeen hiilihydraattisuositus nostettiin 40 grammaan. Suositeltuihin ruokiin kuuluivat kala ja äyriäiset, kebab, makkara, jauheliha, kana ja kananmunat, täysrasvaiset juustot, vihannekset, marjat, hedelmät, oliivit, oliiviöljy ja pellavansiemenöljy. Vältettävien ruokien listalla olivat jauhot, peruna, makaroni, spagetti, nuudelit, leipä, riisi, sokeri, makeiset, hunaja, leivonnaiset ja mehut. Liikuntatottumuksiin ei tehty muutoksia.
Tutkimuksen aikana saavutettiin hienoja tuloksia. Henkilöiden paino oli pudonnut melko tasaiseen tahtiin keskimäärin 27 kg. Kokonaiskolesteroli, “paha” LDL-kolesteroli ja veren rasvapitoisuus (triglyseridit) laskivat merkittävästi kun taas “hyvä” HDL-kolesteroli nousi merkittävästi. Diabeetikkoryhmällä myös verensokeri laski huomattavasti.
Tutkijoiden mukaan ketogeenisella ruokavaliolla on pitkällä aikavälillä hyödyllisiä vaikutuksia ylipainoisilla diabeetikoilla ja sen noudattaminen on turvallista. Se saattaa olla myös tehokas verensokerin parantamisessa ja kakkostyypin diabeetikoiden lääkityksen vähentämisessä.
Tutkimus julkaistiin Molecular and Cellular Biochemistry -lehdessä."
Vastaukset 5
Vanhimmat
Tuloksena se että verensokeriarvot pienenvät jos vähentää hiilihydraattien syöntiä?!
Miksi näissä "onnistuneissa" VHH-tutkimuksissa tutkittavat ryhmät ovat aina joitakin kymmeniä ihmisiä, kun sen sijaan kymmeniä tuhansia ihmisiä käsittävissä tutkimuksissa VHH:n ei koskaan erotu edukseen muista dieeteistä?
lähetetään tutkimukseen osallistuville kyselylomakkeita ja pyydetään vastauksia. Kuinka luotettavana voidaan pitää vastauksia, kun mitään valvontaa ei ole.
Tarkemmin kontrolloidun tutkimuksen tekeminen tulee hyvin kalliiksi jos henkilöitä on tuhansia ja kesto pitkä. Voi myös olla vaikea saada mukaan henkilöitä, jotka sitoutuvat pitkäksi aikaa tarkkaan kontrolliin.
Tässä kuitenkin vähän laajemmalla aineistolla:
http://www.ravitsemusjaterveys.fi/suuri-laihdutustutkimus.html
Ja sitten kyselylomakkeilla 1 640 000 henkilövuotta:
http://www.ravitsemusjaterveys.fi/vhh-20-v-tutkimus.html
ei ole ainoa tapa kerätä aineistoa.
Pelkillä kyselylomakkeilla tehty lääketieteellinen lomake ei koskaan täytä luotettavan tutkimuksen kriteereitä. Jonkun äänestystutkimuksen kriteerit ovat ihan toiset.
Ja se, miten luotettavana kyselylomaketutkimuksia voidaan pitää, on myös tutkittu. On olemassa sellainen kuin tilastotiede, jossa näitä asioita arvioidaan. Mutta kunnollisessa lääketieteellisessä tutkimuksessa ei koskaan jätetä asioita sattuman varaan.
Lähtökohta kyselytutkimuksissa tietysti on se, että suurin osa vastaajista eivät ole laisiasi patologisia valehtelijoita. Kuten eivät olekaan.
Luoettava tutkimus sisältää myös "edustavan" tutkimusotoksen. Muutaman kymmenen ihmistä käsittävä tutkimus ei ole sellainen. Varsinkin kun tutkittavia on miljoonia.
Vaikka kyllähän sinä tämän tiedät. Mutta sinulla on vain patologinen tarve levittää VHH-myönteistä valhepropagandaasi.