Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    NYT TIETOA!

    Tiedän että näitä tulee tänne varmaan aika usein ja alkaa jo kyllästyttää. Mutta olisin todella kiitollinen jos joku vielä jaksaisi auttaa, kun olen vasta aloittanut laihdutuksen enkä oikein tiedä näistä kaikista jutuista:)

    Mittani ovat nyt 167cm/64kg.

    eli onko liikaa tai liian vähän kun söin eilen..

    AAMUPALA KLO 7: 1 annos Elovena-kaurapuuroa ja noin 2 dl pakaste mustikoita, ilman sokeria.

    LOUNAS KLO 12: puolilautasellista vihersalaattia, 3 dl broilerpaellaa.

    PÄIVÄLLINEN KLO 17: 1 kokonainen ruisleipä (eli 2 viipaletta) - päälle tonnikalaa(vedessä) ja yhteensä 6 siivua arkijuustoa.

    Juon päivässä ainakin 2 L vettä ja liikun säännöllisesti. Eilen kävelin reippaasti (noin 8km/h) 3-4km. Sen lisäksi tein lihaskunto harjoituksia ja kiinteytys jumppaa puolisen tuntia. :)

    ISO KIITOS jo etukäteen kaikille jotka jaksavat vastata! :)
    4762
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    AAMUPALA
    kahvi maidolla
    pirtelö, jossa 2,5 dl maitoa, 2 rkl maitorahkaa, paljon marjoja

    VÄLIPALA
    hedelmiä ja jogurtti

    LOUNAS
    kalaa, kanaa tai muuta lihaa, kasviksia, salaattia, hieman täysjyväpastaa tai -riisiä

    VÄLIPALA
    hedelmiä ja ruisleipä oivariinia, tomaattia ja kurkkua

    PÄIVÄLLINEN

    salaatti, jossa tonnikalaa tai kanaa, kurkkua, tomaatti, paprikaa, kananmunaa tai mitä mieleen tulee...

    ILTAPALA

    pirtelö, kuten aamulla

    mulle toi tehoaa... saa kertoa kommetteja! ja mielelläni niitä otan vastaan!

    Äänestä

    • Lisäksi juon vettä noin 2 litraa päivässä ja kerran viikossa pidän herkuttelupäivä... eli saan syödä karkkia, suklaata ja pizzaa tai mitä mieleentulee...

      Lisäksi liikun noin kolme kertaa viikossa: spinning, vesijuoksu ja lenkkeily...

      Äänestä

    on? Ja miten nuo laihdutettavat kilot on kertyneet? Kannattaa syödä ainakin viisi annosta päivässä; jaksat paremmin ja kroppasi jaksaa laihtua...

    Äänestä

    Eli käy vaikka www.kalorilaskuri.fi

    Googleta myös säästöliekistä asiaa. Aina ei jaksa samoja jorinoita laittaa tänne.

    Ja kun liikut niin protskuja myös tarpeeksi!

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    pumpis kirjoitti:

    Tiedän että näitä tulee tänne varmaan aika usein ja alkaa jo kyllästyttää. Mutta olisin todella kiitollinen jos joku vielä jaksaisi auttaa, kun olen vasta aloittanut laihdutuksen enkä oikein tiedä näistä kaikista jutuista:)

    Mittani ovat nyt 167cm/64kg.

    eli onko liikaa tai liian vähän kun söin eilen..

    AAMUPALA KLO 7: 1 annos Elovena-kaurapuuroa ja noin 2 dl pakaste mustikoita, ilman sokeria.

    LOUNAS KLO 12: puolilautasellista vihersalaattia, 3 dl broilerpaellaa.

    PÄIVÄLLINEN KLO 17: 1 kokonainen ruisleipä (eli 2 viipaletta) - päälle tonnikalaa(vedessä) ja yhteensä 6 siivua arkijuustoa.

    Juon päivässä ainakin 2 L vettä ja liikun säännöllisesti. Eilen kävelin reippaasti (noin 8km/h) 3-4km. Sen lisäksi tein lihaskunto harjoituksia ja kiinteytys jumppaa puolisen tuntia. :)

    ISO KIITOS jo etukäteen kaikille jotka jaksavat vastata! :)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu