noniin..alotin eilen kasvis-salaatti-liha kuurin!
syön salaattia,kasviksia,hedelmiä,kanaa,kalaa,lihaa..jajuon vettä 2-3litraa päivä! käytän myös maitoa,jogurttia jne. vähärasvaisena.
mitkä hedelmät on "lihottavia"? entä onko kasvikset vai salaatti parempi? mites tuon veden laita, jos juo liikaa niin onko se sit huono asia?
olen 167/64 .. osaako joku sanoa kauan kestää että laihdutus alkaa näkymään? jo tänä aamuna oli huomattavasti kevyempi olo, ja vatsa ei turvottanut:)
syön salaattia,kasviksia,hedelmiä,kanaa,kalaa,lihaa..jajuon vettä 2-3litraa päivä! käytän myös maitoa,jogurttia jne. vähärasvaisena.
mitkä hedelmät on "lihottavia"? entä onko kasvikset vai salaatti parempi? mites tuon veden laita, jos juo liikaa niin onko se sit huono asia?
olen 167/64 .. osaako joku sanoa kauan kestää että laihdutus alkaa näkymään? jo tänä aamuna oli huomattavasti kevyempi olo, ja vatsa ei turvottanut:)
Vastaukset 5
Vanhimmat
joissain hedelmissä on enemmän energiaa kuin toisissa, eniten on viikunassa ja avokaadossa, puolet vähemmän on banaanissa ja rypäleissä. ja tästä vielä puolet vähemmän on suunnilleen kaikissa muissa hedelmissä. Ja meloneissa on tosi vähän energiaa.
Kasviksissa on yleisesti vähemmän energiaa kuin hedelmissä, mutta eniten on herneissä, maississa ja pavuissa.
... kuin että banaani ja viinirypäleet on kuulemma aika kovia sokeripommeja. Itsehän niitä rypäleitä popsin kovinkin usein kunnes kuulin eräältä ravitsemusterapeutti opiskelijalta, että ne on siitä sokerisimmasta päästä noissa hedelmissä..
Sinun teksti oli kuin minun kirjoittamani =) ja tämä laihdutus tepsii!
Itse syön aina lounaaksi töissä salaatti proteiini aterian, joskus juon wichyä.
Lounaaksi taas kotona teen kasvis liha, kana tai kala wokkia. Kasvikset on tuoreina ja mielestäni parempia.
Liika veden juontikin voi olla haitaksi...riippuu tietenkin onko paljon fyysistä työtä ja liikuntaa.
Kyllä kuukaudessa saat jo todella näkyviä tuloksia, varsinkin jos harrastaa vielä liikuntaa päälle. Itse en oikeastaan katso puntaria juuri ollenkaan, vaan yhdet housut ovat minun "vaaka" =D tapansa kullakin...
Noniin tässä nyt ollaan 3päivää tällä "dietillä" , tämänhän voisi melkein laskea atkinsonin dietiksi, mutta en niin tarkkaa katso, esim. hedelmien sokeripitoisuutta.
aamulla mittasin ja oli jo 2kiloa tippunut, ei varmaankaan mitään pysyvää ja aamusti muuten laihempi olo. mutta kyllä tää tästä! enään ei ees tee mieli syyä oikein, ainakaan mitään makeaa .. välillä kun näökä iskee niin on sellainen olo etten edes jaksaisi syödä. juon vettä aika paljon, joka päivä 2-3l .. käyn koko päivän ajan pissalla, ihan noin puolen tunnin välein. ulostettakin tulee enempi, mistäs tämä johtuu, kun en edes kuituja syö paljoa?
eilen tuli syötyä:
-3omenaa
-lautasellinen porkkana-parsakaalisosetta(sis. tuoretta porkkanaa,parsaa ja tilkka kevyt maitoa liemikuutio, NAM)
-välipalana ananasta
-salaattia iltapalaks ( jäävuorisalaatti,tonnikala,toista salaattia(en tiedä suom. nimeä), ananasta ja raejuustoa.
-vettä 3l
on niin kevyt olo, ja vatsa ei todellakaan pömpötä enään yhtään:D ihanaa!
Unohda ne jugurtit! Vaikka ne onki vähärasvasia, niin mitä helvettiä se kellekkä kertoo?? Jugurtti on pelkkää hiilihydraattia, joka muuttuu kehossa rasvaks JOS et kuluta sitä energiamäärää.