ongelmia - ainakin niin väittää tämä ruotsalaisprofessori!
http://www.aftonbladet.se/vss/halsa/story/0,2789,1052970,00.html
GI-laihdutusmetodihan on eräänlainen "välimuoto" Atkinsin dieetin ja tavallisen, esim. Painovartijoiden suositteleman ruokavalion välillä.
http://www.aftonbladet.se/vss/halsa/story/0,2789,1052970,00.html
GI-laihdutusmetodihan on eräänlainen "välimuoto" Atkinsin dieetin ja tavallisen, esim. Painovartijoiden suositteleman ruokavalion välillä.
Vastaukset 8
Vanhimmat
osasin sitä joskus 25 vuotta sitten jotenkuten, mutta enää en.
Voisko joku kiva ihminen kääntää artikkelin pääkohdat suomeksi? :)
Ehkä äärimmilleen vietynä voi tulla ongelmia, kuten mistä tahansa ruokavaliosta. GI-dieetissä kyllä syödään hiilihydraatteja, mutta niitä nopeimpia vältellään. Luulen, että jos peruna tuotaisiin nykyään markkinoille, niin sitä ei otettaisi edes kuuleviin korviin perunan myrkyllisyyden takia. Ja kyllä siitä leivästä voisi oikeasti luopua jonkin verran, koska moni korvaa leivällä ihan ne oikeatkin ateriat...
Välillä tuntuu, että jos joku kehtaa väitellä kansanterveyslaitoksen "pyhää kolminaisuutta" (leipä, maito, peruna) vastaan, niin on heti suuri maanpetturi, sillä eihän ilman niitä voi kerrassaan elää.
Tosiasia vaan on, että Painonvartijoiden ohjeilla en ole laihtunut, vaikka ylipainoa on 35 kiloa! Heti kun jätän leivän ja puuron minimiin, niin johan alkaa paino laskea. Minulle GI-ruokavalio siis sopii ja koen sen itselleni paljon paremmaksi kuin ns. suositellun ruokavalion.
Että ei mene läpi toi sun liiottelusikaan.
Kukaan joka on ollut ja noudattanut painonvartijoiden ohjeita ei voi väittää ettei laihdu, et sinäkään.
Paskaa puhut ja pahasti.
En ole vhh kannalla sen enempää mutta pv laihtuu jos noudattaa.
35 kiloa liikapainoa olisiko jo syytä rankkaan itsetutkiskeluun pyhän kolminaisuuden sijasta.
Hyvin sinäkin olet sillä itsesi lihottanut.
En vain ymmärrä miksi se toisiin kajottuu ja toisiin ei.
Liikuntaa en uskalla edes mainita sitähän te vhh suorastaan tyrkytätte muille.
Kyllä itsekin olen sitä mieltä, että pelkkä proteiini ja rasvalla mässääminen on epäterveellistä. MUTTA eihän GI-dieetissä ole siitä kyse... nimenomaan hyviä hitaita hiilareita suositaan.
Minä uskon ainakin kotimaista lääkäriä, joka ko. ruokavalion on minulle aivan muista kuin painonhallinnallisista syistä määrännyt.
Suurempana vaarana terveydelle on minusta rasvojen välttäminen (ja samalla transrasvojen suosiminen) sekä nopeilla hiilareilla mässäily.
Mutta kukin tehköön omat valintansa...
Kirjoititpas ilkeästi! :( En ole mikään vhh-aktivisti, tosi satunnaisesti edes luen tätä palstaa ja vielä harvemmin kirjoitan! Oman kokemukseni laitoin, enkä todellakaan puhu mitään paskaa.
Mistä sinä voit tietää ylipainoni taustan? Mistä voit tietää, miten kukin on lihonut? Vai arvailetko vain ja luulet tietäväsi kaiken?
Olen ollut kilpirauhasen poistoleikkauksessa, jonka jälkeen paino nousi räjähdysmäisesti, söin tai liikuin miten tahansa! Kun elimistön oma tyroksiinintuotanto loppui, niin kesti useita kuukausia, että purkista otettu lääke alkoi tehoamaan ja siihen mennessä painoa oli kertynyt kymmeniä kiloja ihan normaaleilla elämäntavoilla!
Kokeilin pistesysteemeitä ja kalorilaskentaa, turhaan. Ainoa konsti, joka on minuun tepsinyt, on hiilareiden vähentäminen. Jos sitä on vaikea uskoa, niin ole uskomatta, ei ole minulta pois!
Ps. Liikun runsaasti, kuten olen aina tehnyt, vaikka mitäpä sekään sinulle kuuluu...
Kyllä Gi ruokavalio on parhaasta päästä, mitä nykytietämykseen tulee. Hitaita hiilareita kohtuudella suosien ja rasvaakin vain vähän, eli katsotaan kokonaisuutta tuijottamatta pelkästään hiilaria tai kaloria. Näin voidaan valmistaa oikeata ja herkullista ruokaa. Ei tarvitse syödä pelkkiä raaka-aineita, kuten vhh, kasvis ym. yksipuolisessa valiossa. Gi on siitä hyvä, että sitä voi noudattaa kaikki olitpa nuori tai vanha raskaana tai urheileva. ei tarvitse mitään "kuureja", tutustut vain eri ruokien Gi kuormaan. Kokkaat sen mukaan, helppoa, hauskaa, kevyttä ja terveellistäkin;).....
Kertoisiko joku ihan tarkasti, mitä tuo GI tarkoittaa. Mistä sanasta/sanoista se tulee? Ymmärsin, että sokeria,limuja,valkoista viljaa jne. on vältettävä. Riittääkö niistä luopuminen?
GI = glykeeminen indeksi: ruoka-aineen vaikutus verensokerin kohoamiseen. Ruokosokeri nostaa verensokerin nopeasti, lasku on yhtä nopea. Saman tekevät siis makeiset, pullat, limut. Esim. hedelmäsokeri nostaa verensokeria hitaasti, mutta sen vaikutus näläntunteen palaamiseenkin on hidas. Lisää tietoa löydät FRUISANA-sivuilta.